gare amatoriali

mastercover · 5 Dicembre 2010

salve, secondo voi che tipo di qualità sono richieste per affrontare gare amatoriali corte tipo 65-70 km con percorso misto (non solo pianura), come posso allenarmi sapendo che sono alto 168 cm e peso 64 kg?

carnac · 5 Dicembre 2010

Attitudine al cambio di ritmo, potenza muscolare e resistenza ai ritmi veloci e alla soglia ( velocità di soglia elevata ).
Ripetute e progressioni con rapporti lunghi a ritmo medio, allenamenti specifici tipo fartlek, velocizzazione dietro motori o in scia a ciclisti evoluti, gare.

Luca69 · 5 Dicembre 2010

mastercover ha scritto:
salve, secondo voi che tipo di qualità sono richieste per affrontare gare amatoriali corte tipo 65-70 km con percorso misto (non solo pianura), come posso allenarmi sapendo che sono alto 168 cm e peso 64 kg?

x le gare in circuito non esiste miglior allenamento che farle!!!Piu' ne fai migliore sara' il colpo d'occhio e di pedale!

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