Dovendo disputare una gara nel tardo pomeriggio (16,30 70 km) vorrei sapere se la mattina conviene stare fermi oppure effettuare una piccola uscita, o quantomeno un riscaldamento di alcuni km, e come regolarsi con lalimentazione. Grazie.
Gare di pomeriggio
- Creatore Discussione ceriz
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Alimentazione: un piatto di pasta, magari con un pò di prosciutto o con una fetta di crostata verso l'una.
L'uscita mattutina non è affatto necessaria, anche se sicuramente una sgambata non è dannosa
L'uscita mattutina non è affatto necessaria, anche se sicuramente una sgambata non è dannosa
alla mattina un'uscita molto blanda la farei, poi verso le 13.00 mangierei un 120gr di pasta in bianco,e un pò di cotto e grana, con una crostatine alla fine....
la sgambata al mattino è molto soggettiva, io di solito non la faccio mai preferisco riposare pulendo la bici.
per quanto riguarda l' alimentazione vado di pasta o in bianco o al pomodoro e una spremuta d' arancio.
per quanto riguarda l' alimentazione vado di pasta o in bianco o al pomodoro e una spremuta d' arancio.
Se lo sapevo prima tii portavo anche la mia da pulire.
Comunque posso portartela anche per domani visto che nei prossimi giorni correrai spesso di pomeriggio.
Se lo sapevo prima tii portavo anche la mia da pulire.
Comunque posso portartela anche per domani visto che nei prossimi giorni correrai spesso di pomeriggio.
Portala pure, per pulire la tua faccio molto infretta con l'idropulitrice a 9 bar, ti toglie anche la vernice, così magari ti cambiano ancora quel brutto telaio
peggio
Mod da quasi kom
Secondo me, colazione abbondante.
Pranzi alle 15 con una bella fetta di crostata e parti facendo 40km, gli ultimi fatti a ritmo sostenuto, ti presenti 15 min prima del via e poi menare.
Alhoa
Pranzi alle 15 con una bella fetta di crostata e parti facendo 40km, gli ultimi fatti a ritmo sostenuto, ti presenti 15 min prima del via e poi menare.
Alhoa
No,pardon mi sono espressa male...me la pappo prima della pasta
Sarebbe stata un'alimentazione da crucca invece che da sicula.
Parlo per esperienza: mia suocera originaria dell'Alto Adige spesso mangia l'insalata insieme alla pasta. :rosik:
:lookaround: ah siii!!!non lo sapevo per me è una cosa nuova,col fatto che prima mi ero espressa male alla fine le due cose si possono pappare insieme...
Si può si può ma secondo me l'abbinamento non è dei migliori soprattutto se l'insalata è condita con litri di aceto di mele.
Io di solito non esco al mattino...niente sgambatina, la faccio il giorno prima...il giorno della gara...riposo...pranzo con pasta in bianco e 3-4 fettine di crudo o bresaola...riscaldamento poco prima della gara, magari andando al ritrovo di partenza in bici se non è troppo lontano (20-30 km al massimo)....
Si può si può ma secondo me l'abbinamento non è dei migliori soprattutto se l'insalata è condita con litri di aceto di mele.
:bleah:mamma mia noooooooo...ci ho ripensato
