Gestione uscite, km e mal di schiena

[Alexprato]

Buongiorno, rovinato dal podismo che mi ha causato pubalgia cronica addominale, 2 anni fa ho iniziato ad andare in bici da corsa. Il podismo era uno sport, la bici è un divertimento, non faccio gare, voglio solo stare bene.
Purtroppo non riesco a stare bene.
Ho una discopatia L5S1, con disidratazione completa dei 2 dischi vertebral. Le prime uscite mi causavano un dolore così forte che dopo 1 ora dovevo scendere.
Poi ho scoperto la figura del biomeccanico, e ne ho girati ben 5 tra prato, Pistoia e Firenze, ma ad oggi dopo 2 ore devo scendere un attimo perché ho dolore lombare. Anzi, dopo l'ultimo posizionamento mi fanno male tutte le spalle.
Come ultima spiaggia mercoledì prossimo andrò da Valentini a Pontedera , qualcuno lo conosce?

Vorrei chiedervi se qualcuno ha i miei problemi lombari e riesce comunque ad andare in bici, io conosco gente con ernia al disco che va tranquillamente in bicicletta.

Se posso approfittare, vi chiedere anche come gestire i km durante la settimana, visto che esco martedì, giovedì, sabato e domenica.
Spero possiate essermi di aiuto e di aver messo le domande nella sezione giusta, altrimenti scusatemi

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[N.O.T.B.]

Il Valentini é uno dei più famosi in Toscana, se non il più famoso..."Non solo per il posizionamento in sella".


Però devi vedere se il tuo problema possa essere risolto, anche se la vedo dura dopo 5 precedenti visite presso altri biomeccanici.

Forse é il caso di rivolgerti a quche specialista e capire che tipo di attività puoi fare, da non escludere la passeggiata di 50/60 minuti in una bicicletta da passeggiata.

Il nuoto, preso in considerazione?

 

[VADABRUT]

Fulvio scriveva anche qui, non lo conosco di persona, avevo parlato con lui al telefono.
A me è sempre sembrato schietto e sincero......salutamelo.

 

[Alexprato]

Il Valentini é uno dei più famosi in Toscana, se non il più famoso..."Non solo per il posizionamento in sella".


Però devi vedere se il tuo problema possa essere risolto, anche se la vedo dura dopo 5 precedenti visite presso altri biomeccanici.

Forse é il caso di rivolgerti a quche specialista e capire che tipo di attività puoi fare, da non escludere la passeggiata di 50/60 minuti in una bicicletta da passeggiata.

Il nuoto, preso in considerazione?

Sono stato da osteopata e fisiatra.. Ognuno dice la sua.. C'è chi dice si è chi dice no...

 

[AleEspo]

Buongiorno, rovinato dal podismo che mi ha causato pubalgia cronica addominale, 2 anni fa ho iniziato ad andare in bici da corsa. Il podismo era uno sport, la bici è un divertimento, non faccio gare, voglio solo stare bene.
Purtroppo non riesco a stare bene.
Ho una discopatia L5S1, con disidratazione completa dei 2 dischi vertebral. Le prime uscite mi causavano un dolore così forte che dopo 1 ora dovevo scendere.
Poi ho scoperto la figura del biomeccanico, e ne ho girati ben 5 tra prato, Pistoia e Firenze, ma ad oggi dopo 2 ore devo scendere un attimo perché ho dolore lombare. Anzi, dopo l'ultimo posizionamento mi fanno male tutte le spalle.
Come ultima spiaggia mercoledì prossimo andrò da Valentini a Pontedera , qualcuno lo conosce?

Vorrei chiedervi se qualcuno ha i miei problemi lombari e riesce comunque ad andare in bici, io conosco gente con ernia al disco che va tranquillamente in bicicletta.

Se posso approfittare, vi chiedere anche come gestire i km durante la settimana, visto che esco martedì, giovedì, sabato e domenica.
Spero possiate essermi di aiuto e di aver messo le domande nella sezione giusta, altrimenti scusatemi

Io lo conosco il Valentini... Con lui sei nelle migliori mani possibili in ambito di biomeccanica...

 

[N.O.T.B.]

Sono stato da osteopata e fisiatra.. Ognuno dice la sua.. C'è chi dice si è chi dice no...

Viene da se che tra si puoi andare e no non puoi andare, dopo il tuo problema vince il no.

Se i pareri sono tutti positivi e non avverti problemi, continua senza pensieri. Ma se i pareri sono contrastanti e avverti dolore, penserei seriamente a qualcos'altro di alternativo.

Aggiungo un mio penserio, chi ti ha detto si probabilmente si riferisce ad uno terapeutico, inteso come l'andare in bicicletta per stare un'ora all'aria aperta.

Rigurado all'osteopata, che considero la figura moderna dello stregone delle tribù primitive, ho sempre avuto poca fiduciariguardo la capacità di gestire determinate patologie. Lo vedo più come un piglia soldi.

 

[Alexprato]

Viene da se che tra si puoi andare e no non puoi andare, dopo il tuo problema vince il no.

Se i pareri sono tutti positivi e non avverti problemi, continua senza pensieri. Ma se i pareri sono contrastanti e avverti dolore, penserei seriamente a qualcos'altro di alternativo.

Aggiungo un mio penserio, chi ti ha detto si probabilmente si riferisce ad uno terapeutico, inteso come l'andare in bicicletta per stare un'ora all'aria aperta.

Rigurado all'osteopata, che considero la figura moderna dello stregone delle tribù primitive, ho sempre avuto poca fiduciariguardo la capacità di gestire determinate patologie. Lo vedo più come un piglia soldi.

Ilm io obiettivo non è quello di stare 6 ore in sella.. Io adesso riesco a stare anche 3 ore e mezza, fermando i magari per un caffè.. Vorrei capire, da mani esperte di biomeccanica, se esiste una posizione per stare bene in bici, fregandosene della. Velocità e dellaerodinamica.
Mercoledì faccio questo ultimo tentativo, male rimane mi accontento di come sto adesso

 

[N.O.T.B.]

Buongiorno, rovinato dal podismo che mi ha causato pubalgia cronica addominale, 2 anni fa ho iniziato ad andare in bici da corsa. Il podismo era uno sport, la bici è un divertimento, non faccio gare, voglio solo stare bene.

Eri un atleta di alto livello o un amatore?

 

[Alexprato]

Eri un atleta di alto livello o un amatore?

Un amatore con mezza maratona 1h25 e maratona 3h20

 

[N.O.T.B.]

Un amatore con mezza maratona 1h25 e maratona 3h20

Tempi da amatore senza infamia e senza lode, da importante è partecipare. Molto meglio sulla mezza rispetto alla maratona che, tempo molto lento.

 

[Karoviev]

Ciao soffro anche io di discopatia in zona lombare con due ernie al disco l4-l5,l5-s1 . Volevo farti una domanda, nel tempo libero hai fastidi?
Te lo chiedo perchè io da quando mi sono uscite (2014) non sono più stato bene di schiena. Ho visitato diversi osteopati/fisioterapisti, fatto sessioni di ginnastica mirata ma la soluzione temo non ci sia.
Io nella vita di tutti i giorni continuo ad avere fastidi più o meno impattanti a seconda del periodo e dell'attività, ma sento sempre almeno un indolenzimento.
In bici a volte va discretamente, a volte fa male ma mi è successo solo una volta di dovermi fermare per il dolore, ed ero su una salita costante al 14%.

Gli unici consigli che ti posso dare sono fare tento stretching e esercizi per il cosiddetto "core"..sicuramente ti possono aiutare.
Controlla poi la sella, potrebbe non essere quella adatta alla tua flessibilità spinale. Ma di questo ti saprà sicuramente parlare il biomeccanico.

 

[N.O.T.B.]

In bici a volte va discretamente, a volte fa male ma mi è successo solo una volta di dovermi fermare per il dolore, ed ero su una salita costante al 14%.

La salita la stavi affrontando in sella o fuorisella? La frequesnza di pedalata era agile oppure spingevi un rapporto duro?

 

[Karoviev]

La salita la stavi affrontando in sella o fuorisella? La frequesnza di pedalata era agile oppure spingevi un rapporto duro?

Ormai si parla di un avvenimento successomi 5 anni fa quindi è roba passata e superata soprattutto perchè non mi è più successo, comunque se può essere utile a qualcuno pedalavo in sella e spingevo un rapporto duro: non essendo Pogacar il 14% (Pampeago, per chi lo conosce..) si faceva sentire