GF Giordana 2011 - Ex GF Marco Pantani

[Il Dott]

Se sei stato alla Sportful metti a confronto le due anche per quel che riguarda la sicurezza e l'assistenza.
Quella di Aprica ne esce senza dubbio con le ossa rotte.

Ovviamente è una mia opinione.

Sull'assistenza posso darti ragione...per la sicurezza non lo so.
A parte la discesa verso Edolo (che effettivamente è un non-senso) non ho visto evidenti pericoli non presidiati.
Poi comunque il confronto non andrebbe fatto...parliamo di due gare diverse.

Prodotti bici scontati

 

[Hawk83]

secondo me lasciando perdere il pacco gara che è fatto dagli sponsor (cmq la maglia se la si doveva comprare costava 25 euro), ma le gf organizzate da mevio sono sempre superiori a tante altre gf, il servizio sicurezza è uno dei migliori, non si può avere tutto, preferisco un pacco gara più scarso , ma più staffette e personale agli incroci

Quoto

 

[nemorino]

Dimenticavo,quando sono passato io,alla fine della ciclabile di bormio che immetteva sulla strada "vecchia" non c'era nessuno a presidiare e lì era un punto pericoloso.

Confermo

Perché ero in un gruppetto piuttosto folto che è passato deciso ma per un attimo ho pensato di aver sbagliato strada perché mi è parso assurdo non ci fosse nessuno in quel punto

 

[nemorino]

domanda un po' OT

ma voi quanto ci mettete a recuperare una GF tipo quella di domenica?

dopo 2 giorni di stop (ma un sacco di sbattimenti tra lavoro e altre cose) oggi ho preso la bici

in piano non ci sono problemi ma appena affrontata una bella salitella sull'8-10% ho capito che non era giorno... il cuore non saliva oltre il 92% della soglia anaerobica anche se io salivo abbastanza veloce

certo erano le 13 e 30 e c'erano 35 gradi con un'umidità che nemmeno nel mezzo di una palude ma credo proprio il mio fisico abbia ancora bisogno di recuperare.

più che altro con sto caldo mi crolla la pressione e faccio una fatica allucinante a fare qualsiasi cosa

 

[Il Dott]

domanda un po' OT

ma voi quanto ci mettete a recuperare una GF tipo quella di domenica?

dopo 2 giorni di stop (ma un sacco di sbattimenti tra lavoro e altre cose) oggi ho preso la bici

in piano non ci sono problemi ma appena affrontata una bella salitella sull'8-10% ho capito che non era giorno... il cuore non saliva oltre il 92% della soglia anaerobica anche se io salivo abbastanza veloce

certo erano le 13 e 30 e c'erano 35 gradi con un'umidità che nemmeno nel mezzo di una palude ma credo proprio il mio fisico abbia ancora bisogno di recuperare.

più che altro con sto caldo mi crolla la pressione e faccio una fatica allucinante a fare qualsiasi cosa

Dopo la sportful ci ho messo una settimana a recuperare!!
oggi che sono passati 3 giorni dalla Giordana sarei pronto ad allenarmi...cosa che non farò perché uscirò alle 8 dal lavoro
però forse se non avessi fatto prima la sportful non sarebbe così...

 

[senna977]

un giorno!

 

[nemorino]

Dopo la sportful ci ho messo una settimana a recuperare!!
oggi che sono passati 3 giorni dalla Giordana sarei pronto ad allenarmi...cosa che non farò perché uscirò alle 8 dal lavoro
però forse se non avessi fatto prima la sportful non sarebbe così...

cioè... la sportful ti ha aiutato a recuperare meglio il successivo impegno?

un giorno!

vabbè ma tu sei su un altro pianeta e non fai testo...

al di là delle battute, tu il martedì successivo ad una Giordana saresti in grado di fare un 160 km con + 3000 agli stessi ritmi della Giordana?

io intendo recupero completo completo... cioè tornare nuovi come prima

 

[senna977]

Ho fatto anche due gf in stecca

 

[sandman1712]

domanda un po' OT

ma voi quanto ci mettete a recuperare una GF tipo quella di domenica?

dopo 2 giorni di stop (ma un sacco di sbattimenti tra lavoro e altre cose) oggi ho preso la bici

in piano non ci sono problemi ma appena affrontata una bella salitella sull'8-10% ho capito che non era giorno... il cuore non saliva oltre il 92% della soglia anaerobica anche se io salivo abbastanza veloce

certo erano le 13 e 30 e c'erano 35 gradi con un'umidità che nemmeno nel mezzo di una palude ma credo proprio il mio fisico abbia ancora bisogno di recuperare.

più che altro con sto caldo mi crolla la pressione e faccio una fatica allucinante a fare qualsiasi cosa

io ho fatto ieri sera un'uscita di 45 km di sola pianura in totale agilità. Unici problemi il caldo e il vento dov'era contrario.

Certo però, dire che ho recuperato è una parola grossa

Sicuramente non mi sarei azzardato a fare un percorso impegnativo.

 

[Big_63]

Conosci Giacomo?

ho avuto modo di incrociarlo qualche volta e di condividere qualche tratto in allenamento....... ha un passo invidiabile, pensare che atleti del calibro di Giacomo e di Senna prendono 10' dai primi ci fanno capire quanto vadano forte i top five

 

[Big_63]

è vero non tutti i prof farebbero 49 sul mortirolo dopo il gavia ma neanche 1ora e 37 come me cmq errore che non farò l'anno prossimo sarà quello di mangiare poco o nulla dopo Gavia e Mortirolo anche se confermo anch'io che quest'anno i ristori erano molto poveri!!

1h37 è un crono che ti pone +o- a metà classifica non è assolutamente male,
certo è che un discreto amatore con buone doti da scalatore abbatte la barriera di 1h15'

 

[ALEXNAPOLI]

1h37 è un crono che ti pone +o- a metà classifica non è assolutamente male,
certo è che un discreto amatore con buone doti da scalatore abbatte la barriera di 1h15'

l'anno scorso ci ho messo 2hr e 12 quindi son migliorato di 35minuti se vado avanti così tra qualche anno batto il Panta non so ma son sicuro che potrei far meglio solo che poi in gara mi prende quel non so che e vado con il freno a mano tirato per paura di finire sul carro scopa cmq son contento dei miei progressi l'anno scorso il medio in 8hr 08 quest'anno il lungo in 8hr e 21.....l'anno prossimo? Speriamo di stare sotto le 8 ore

 

[ALEXNAPOLI]

cioè... la sportful ti ha aiutato a recuperare meglio il successivo impegno?




vabbè ma tu sei su un altro pianeta e non fai testo...

al di là delle battute, tu il martedì successivo ad una Giordana saresti in grado di fare un 160 km con + 3000 agli stessi ritmi della Giordana?

io intendo recupero completo completo... cioè tornare nuovi come prima

il recupero? parolea grossa sarò in overtraining perenne cmq lunedì mi son fatto 64km in Brianza sempre con il 34x14 mi superavano pure i pensionati in carrozzella e le donne con graziella e seggiolone ieri riposo totale oggi 45km e va un pò meglio domani purtroppo niente vediamo di recuperare uscendo venerdì sabato e domenica....la Prealpi s'avvicina.....Dopo il Mortirolo che consacrò il Panta adesso Oropa...altro luogo di culto del Pirata!!!!

 

[TonyTpb]

domanda un po' OT

ma voi quanto ci mettete a recuperare una GF tipo quella di domenica?

dopo 2 giorni di stop (ma un sacco di sbattimenti tra lavoro e altre cose) oggi ho preso la bici

in piano non ci sono problemi ma appena affrontata una bella salitella sull'8-10% ho capito che non era giorno... il cuore non saliva oltre il 92% della soglia anaerobica anche se io salivo abbastanza veloce

certo erano le 13 e 30 e c'erano 35 gradi con un'umidità che nemmeno nel mezzo di una palude ma credo proprio il mio fisico abbia ancora bisogno di recuperare.

più che altro con sto caldo mi crolla la pressione e faccio una fatica allucinante a fare qualsiasi cosa

lunedi scarico attivo
martedi massaggio
oggi sgambata di 2h , tutto perfetto potrei fare una gf, ricorda l'importante è il post gara , bisogna mangiare mangiare mangiare

 

[gibe]

Io lunedì in piscina con il cucciolo, martedì scarico di 1h30min. oggi pure, ma le gambe le sento ancora affaticate.

 

[gibe]

il recupero? parolea grossa sarò in overtraining perenne cmq lunedì mi son fatto 64km in Brianza sempre con il 34x14 mi superavano pure i pensionati in carrozzella e le donne con graziella e seggiolone ieri riposo totale oggi 45km e va un pò meglio domani purtroppo niente vediamo di recuperare uscendo venerdì sabato e domenica....la Prealpi s'avvicina.....Dopo il Mortirolo che consacrò il Panta adesso Oropa...altro luogo di culto del Pirata!!!!

Per me la stagione granfondistica è finita, ora in avanti solo belle uscite in tranquillità e possibilmente in compagnia.

 

[nemorino]

lunedi scarico attivo
martedi massaggio
oggi sgambata di 2h , tutto perfetto potrei fare una gf, ricorda l'importante è il post gara , bisogna mangiare mangiare mangiare

Sì lo so.. Alla fine tra attese e saluti ad amici e compagni ho fatto un pwo penoso..

Le prime cose solide che ho mangiato le ho mangiate parecchie ore dopo, pizzoccheri e sciatt ma poi lunedì e ieri mangiato malino.. Un po' per mancanza di tempo, un po' per il caldo che mi ha tolto completamente appetito

Stasera reintegro con due etti di pasta al pomodoro..

 

[TonyTpb]

Sì lo so.. Alla fine tra attese e saluti ad amici e compagni ho fatto un pwo penoso..

Le prime cose solide che ho mangiato le ho mangiate parecchie ore dopo, pizzoccheri e sciatt ma poi lunedì e ieri mangiato malino.. Un po' per mancanza di tempo, un po' per il caldo che mi ha tolto completamente appetito

Stasera reintegro con due etti di pasta al pomodoro..

purtroppo ste cose poi le paghi, devi farti la torta di riso latte e miele per il recupero è fenomenale

 

[nemorino]

Io lunedì in piscina con il cucciolo, martedì scarico di 1h30min. oggi pure, ma le gambe le sento ancora affaticate.

A me le gambe giravano oggi.. E non mi facevano male (domenica sera e lunedì erano di cemento poi sciolte con stretching e un po' di bcaa e whey)

Il problema nell'uscita odierna era la debolezza e fiacca generale.. certo i 35 gradi e l'afa non aiutavano

 

[nemorino]

purtroppo ste cose poi le paghi, devi farti la torta di riso latte e miele per il recupero è fenomenale

Interessante...