Abito in zona (proprio sul percorso di gara) e dalle precedenti edizioni dopo la prima salita si e` sempre formato un gruppo di testa mai superiore alle 150 unita`
GF Vigneti d'Oltrepo Maraton
- Creatore Discussione _Flavio_
- Data di inizio
- Watchers 2
appena iscritto anche io se c'è qualcuno che domani prova il percorso anche solo una parte me lo fa sapere che mi aggrego molto volentieri
Mi sa che alla fine il numero degli iscritti sarà simile a quello di Mondovì o forse anche di più...
Come organizzazione siamo al livello delle altre prove della Coppa Piemonte?
Come organizzazione siamo al livello delle altre prove della Coppa Piemonte?
Direi che siamo a livello della Dolciterre di Novi....(non entusiasmante)
Ah...
Quella non l'ho fatta... La cosa che mi preme maggiormente sono i presidi agli incroci e la gestione della sicurezza stradale in genere. Per pasta party etc. mi frega poco o nulla...
Gli incroci di solito sono presidiati...poi se passi proprio fra gli ultimi non saprei dirti, ma se sei nel centro gara dovrebbe essere ok. Non ti aspettare nulla di che su ristori durante e alla fine della gara. Le strade sono abbastanza buone ma sulle discese sempre occhio (soprattutto sulla prima): non so quanto segneranno buche e simili. Sicuramente durante la gara troverai delle auto perchè non riusciranno a bloccare tutto il traffico.
insomma, con un po' di attenzione da parte ns la gara sarà nella media come organizzazione (almeno spero...)
insomma, con un po' di attenzione da parte ns la gara sarà nella media come organizzazione (almeno spero...)
Ah...
La cosa che mi preme maggiormente sono i presidi agli incroci e la gestione della sicurezza stradale in genere. Per pasta party etc. mi frega poco o nulla...
Presente anche se oggi le gambe hanno fatto le bizze e volevo stare sui 120km
Per domenica dovrei recuperare
Per domenica dovrei recuperare
Io domenica farò il lungo...purtroppo il percorso non l'ho provato sebbene io abiti a Pavia.
La prima salita (alta collina) è a "gradini" nel senso che varia di pendenza molto spesso, mediamente ogni km c'è un tratto che tira per 2/300 metri e poi spiana leggermente.
La seconda che porta a Sant'albano è a metà tra la salita e il falsopiano e non è da sottovalutare...ti porta fuorigiri facilmente se cerchi di restare attaccato ad un gruppo che sta menando.
Poi per pietragavina ancora salita "scalini" ma è corta e se la gamba è buona, prima di scollinare spiana parecchio e puoi mettere il rapporto prima della discesa su varzi.
Castellaro è abbastanza regolare, solo qualche tratto dove tira abbastanza ma nulla di impossibile, le rampe sono molto corte. La discesa da Catellaro è DAVVERO PESSIMA quindi occhio!
Flsopiano fino a Pianostano e poi salita di Capanne di cosola, impegnativa e va fatta con il rapporto per "salvare" la gamba; sono quasi 11 km, i primi 3 sono impegnativi poi ti lascia tirare un pò il fiato e dal km 4 circa inizia a salire, regolare ma abbastanza dura.
discesone di quasi 20 km prima di Dernice (6 km al 4% medio ma ti lascia respirare) e montemarzino che ha delle punte oltre il 10%, breve (3 km circa) ma intensa, sopratutto dopo quasi 130 km di corsa.
Finita la sofferenza ci sono ancora 20 km prima di finire la gara....
La prima salita (alta collina) è a "gradini" nel senso che varia di pendenza molto spesso, mediamente ogni km c'è un tratto che tira per 2/300 metri e poi spiana leggermente.
La seconda che porta a Sant'albano è a metà tra la salita e il falsopiano e non è da sottovalutare...ti porta fuorigiri facilmente se cerchi di restare attaccato ad un gruppo che sta menando.
Poi per pietragavina ancora salita "scalini" ma è corta e se la gamba è buona, prima di scollinare spiana parecchio e puoi mettere il rapporto prima della discesa su varzi.
Castellaro è abbastanza regolare, solo qualche tratto dove tira abbastanza ma nulla di impossibile, le rampe sono molto corte. La discesa da Catellaro è DAVVERO PESSIMA quindi occhio!
Flsopiano fino a Pianostano e poi salita di Capanne di cosola, impegnativa e va fatta con il rapporto per "salvare" la gamba; sono quasi 11 km, i primi 3 sono impegnativi poi ti lascia tirare un pò il fiato e dal km 4 circa inizia a salire, regolare ma abbastanza dura.
discesone di quasi 20 km prima di Dernice (6 km al 4% medio ma ti lascia respirare) e montemarzino che ha delle punte oltre il 10%, breve (3 km circa) ma intensa, sopratutto dopo quasi 130 km di corsa.
Finita la sofferenza ci sono ancora 20 km prima di finire la gara....
Un consiglio ragazzi che sono novello della bdc
Ieri ho corso in linea ma mi sono accorto che non avevo, staccandomi ripetutamente con facilità e con alcuni fuori giri ho provato a tenere le ruote del gruppo fino a quando il fisico non ha ceduto
Mi sono scaldato per bene a casa facendo un po' di rulli con esercizi per migliorare la forza
Circa 1h e poi tra andare e venire dalla gara avevo 30 minuti di bici
Oggi ho la febbre, e male ad un nipote femorale e ho deciso di sciogliere su ciclette senza resistenza e massaggio tecar
Dite che se riposo domani e magari faccio girare le gambe a vuoto sabato la riesco a portare a termine
Ieri ho corso in linea ma mi sono accorto che non avevo, staccandomi ripetutamente con facilità e con alcuni fuori giri ho provato a tenere le ruote del gruppo fino a quando il fisico non ha ceduto
Mi sono scaldato per bene a casa facendo un po' di rulli con esercizi per migliorare la forza
Circa 1h e poi tra andare e venire dalla gara avevo 30 minuti di bici
Oggi ho la febbre, e male ad un nipote femorale e ho deciso di sciogliere su ciclette senza resistenza e massaggio tecar
Dite che se riposo domani e magari faccio girare le gambe a vuoto sabato la riesco a portare a termine
si c'è il parcheggio messo a disposizione a poche centinaia di metri dalla partenza lo scorso anno era custodito per via di furti fatti nelle edizioni precedenti