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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3418742" data-attributes="member: 34640"><p>Che dire? Tornero' dall'ortopedico e mi faro' un'infiltrazione. Adesso è un mese che convivo con questi fastidi e non posso non andare a lavoro o non salire le scale! Se devo riposare ancora qualche settimana e nel frattempo ricominciare con lo stretching e alcuni esercizi di potenziamento muscolare lo faro', ma non posso stare sempre in bilico! Poi mettero' la bici come mi hanno suggerito in ospedale, sperando che sia la posizione giusta! Per quanto riguarda la gradualità sono pienamente d'accordo, sul carico eccessivo non credo! 350 km/week sono 5 allenamenti con un lungo. Se vuoi prepararti per le Gf non puoi farne meno...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>