Un mini ritrovo non lo facciamo sabato sera?
Un mini ritrovo non lo facciamo sabato sera?
Gli atleti vanno a nanna presto.....
Io sabato sera non ce la faccio...mi sa che il pacco lo prendo domenica mattina
Ma nella challenger quanti ne premiano?
bè in teoria rientri nella terza fascia o al massimo all'inizio della quarta ma cmq cambia poco...Ragazzi io ho il milleduecentoequalcosa secondo voi ci sono in terza griglia?
Io sabato sera non ce la faccio...mi sa che il pacco lo prendo domenica mattina
sono usciti i pettorali sul sito championchip
io ho il 616 (per andar davanti ci sarà da fare a fucilate)
Io ho il 1771... ma me ne sbatto :asd: Domenica la prendo come viene.
Io ho il 1771... ma me ne sbatto :asd: Domenica la prendo come viene.
ho letto gli interventi precedenti...ma state scherzando? faccio oltre 500km x fare il ghisallo,che poi mi sarebbe piaciuto anche fare sormano, e questi 2 giorni prima lo tolgono? penso non sia possibile, se fanno cosi non parto e do la caccia agli organizzatori...l'ostello dalla partenza è lontano?
sai percaso cosa può contenere il pacco gara???
Di sicuro c'è la borsa a tracolla della gazzetta, poi ci saranno volantini inutili, 1 integratore enervit e 1 borraccia enervit.
Forse un dvd
Come detto in altre discussioni in questo forum ognuno è una macchina a se... cmq io ho bisogno tante calorie per tenere bene i km. Quindi, la mattina farò una prima colazione verso le 4 a base di pane, burro, e miele accompagnato da fiumi di te con spremuto dentro molto limone. Poi, verso le 6:30 mi faccio almeno 200g di pasta condita con olio d'oliva e parmigiano, il tutto accompagnato anche da prosciutto crudo. Pochi minuti prima della partenza farò un rimbocco con una banana e una barretta. Durante la prima fase della gara mi alimenterò con il classico barrettone iper-calorico energetico della Enervit (gusto mela) assumendone un po' alla volta, mentre per la fase centrale ho previsto gel energetici arriccchiti con BCAA, e nella fase finale ricorrerò a maltodestrine (sempre della Enervit). Domani (sabato) farò il pieno di carbo... Questo va bene per me, ma non è detto che vada bene per tutti.tu come pensi di almentarti prima e durante la gara????
ho le gambe un pò affaticate dal giro di ieri.....cosa mi consigliate per domani??? si può fare un giretto di 20km tanto per far girare un pò le gambe o conviene di no??????