questo e' record mondiale!!!secondo me l'abbondante sudorazione rende utile l'allenamento sui rulli non oltre l'ora-90 minuti,e non tutti i giorni.oltre si rischia solo di svuotarsi completamente.che serva a mantenere la gamba con esercizi brevi sulla forza,agilita' ci sta bene,ma che aiutino a migliorare la forma,specialmente sulla distanza,non se ne parla neanche lontanamente
questo e' record mondiale!!!secondo me l'abbondante sudorazione rende utile l'allenamento sui rulli non oltre l'ora-90 minuti,e non tutti i giorni.oltre si rischia solo di svuotarsi completamente.che serva a mantenere la gamba con esercizi brevi sulla forza,agilita' ci sta bene,ma che aiutino a migliorare la forma,specialmente sulla distanza,non se ne parla neanche lontanamente
mah guarda ho preso degli elite alu-mag a 150 euro...all'inizio cercavo rulli belli da 300 e passa euro, ma poi ho ragionato e ho preferito risparmiare soldi x comprare una bella bici in carbonio l'anno prossimo x fare le gare...tanto non so che grande differenza possa esserci tra un rullo ed un altro (certo se sei ricco e hai un patrimonio da spendere prenditi pure quelli da 1500 euro e beato te) xkè alla fine devi tenere il culo sulla sella, sudare come un animale (ti giuro c'era la cantina allagata) e fare fatica... ecco una cosa che può fare la differenza è avere una distrazione come musica oppure dei dvd (se devi farlo in garage-cantina procurati un lettore dvd portatile, è molto comodo e costa una 30ina di euro).
x mescal...beh vorrei iniziare a fare gare, poi se mi piazzo anche bene tutto di guadagnato, certo è che mettermi in gioco e sentire l'adrenalina che ti fa fremere mi manca davvero da morire.
chiaro che se ci fai lavori specifici ti spremi come un limone! Io faccio quantita e agilizzazione
logico 5 ore di lavori specifici nemmeno fossi superman!
Però se devo essere sincero passa meglio un ora e mezzo di soli lavori specifici dell'ora fatta a sciogliere il lunedì dopo una gara!
Quando faccio i lavori ho la testa sempre impegnata, nel fondo no...preferisco prendere l'acqua che stare 5 ore sui rulli!!
Io no!
ok, ma x tenere le stesse pulsazioni che hai su strada devi spingere,anche per stare sotto al medio,quindi non e' una seduta che simula l'uscita su stradachiaro che se ci fai lavori specifici ti spremi come un limone! Io faccio quantita e agilizzazione
io ieri 15 min riscaldamento,40 min in progressione da lento a medio a 100-110 rpm con rapporto leggero,15 min defaticamento 90 rpm.stamattina gambe pesantissime!!non capisco come si fa a fare 4 ore,bisogna andare talmente piano che non e' neanche allenarsi
ah cmq la prossima volta che salgo sui rulli mi piazzo davanti minimo 2 ventilatori, x simulare anche "l'effetto vento" che c'è su strada XD , magari sudo di meno!!
mah guarda ho preso degli elite alu-mag a 150 euro...all'inizio cercavo rulli belli da 300 e passa euro, ma poi ho ragionato e ho preferito risparmiare soldi x comprare una bella bici in carbonio l'anno prossimo x fare le gare...tanto non so che grande differenza possa esserci tra un rullo ed un altro...
L'sperienza personale è, per l'appunto... personale. non puoi dal tuo caso singolo estrapolare una regola generale. Quel che funziona per uno, può non funzionare per un altro.Per esperienza personale non è vero
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?