Gli amici della Via Nirone
- Creatore Discussione ddgracing
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Ma certo, conosciamo i tuoi hobby e il tuo amato san bartolo ormai da annirispondevo solamente a IlNigno al senso che aveva chiedere la media da parte della nostra amica freeroad sul tuo scritto all' andata ho fatto una crono, tutto li. In effetti poi sei tu che cronometri tutti i pezzi che fai, io ad esempio non so che media ho fatto oggi nel mio giretto di 146 km perchè non mi interessa nulla. Per parlare di cose serie
Va bene capisco, però é colpa di Strava se cronometro alcuni pezzi!
Rispondendo alla tua domanda, si adesso sono assolutamente ed immensamente soddisfatta della mia Bianchi con quelle modifiche!
La bici è come se si fosse trasformata perché è diventata molto più reattiva e veloce e dal peso inferiore di oltre un Kg!
...ma le chiappe restano sempre uno spettacolo...
:eek:
[MENTION=49249]freeroad[/MENTION] non sapevo fossi cosi' famosa! Chapeau!!!
[MENTION=49249]freeroad[/MENTION] non sapevo fossi cosi' famosa! Chapeau!!!
Soft si diverte cosi', e' un caso disperato:angrymod:
Va bene capisco, però é colpa di Strava se cronometro alcuni pezzi!
Rispondendo alla tua domanda, si adesso sono assolutamente ed immensamente soddisfatta della mia Bianchi con quelle modifiche!
La bici è come se si fosse trasformata perché è diventata molto più reattiva e veloce e dal peso inferiore di oltre un Kg!
Allora adesso devi battere il record personale sul S. Bartolo
Allora adesso devi battere il record personale sul S. Bartolo
Prima bisognerebbe sapere quanto tempo ci metteva prima, ma forse e' una domanda fuori luogo
Comunque secondo me ci si impiegano circa 20- 21 minuti
:rosik:
[MENTION=49249]freeroad[/MENTION] non sapevo fossi cosi' famosa! Chapeau!!!
:eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek:
Allora adesso devi battere il record personale sul S. Bartolo
Ci sto provando
prima o poi riuscirò a battere il mio record personale (che per altri è una prestazione normale in salita mentre per me sarebbe un record personale! 
)Intanto ho fatto il record personale in discesa, meglio di niente
Prima bisognerebbe sapere quanto tempo ci metteva prima, ma forse e' una domanda fuori luogo
Comunque secondo me ci si impiegano circa 20- 21 minuti
Il San Bartolo è complessivamente 23 km di lunghezza ma di salita suppongo che saranno non oltre 10 divisi in vari punti perché ci sono dei falso piani.
Quello che prendo a riferimento sono i due punti di salita vera, cioè i punti iniziali dei due versanti (da Gabicce come il Giro d'Italia) o da Pesaro (come normalmente faccio io).
Il mio record personale dal versante di Pesaro di 3 km tondi di salita vera (tutta salita senza sosta) è stato di 17 minuti e 58 secondi alla velocità (ops meglio dire lentezza
) di 10,1 kmh.
Prima bisognerebbe sapere quanto tempo ci metteva prima, ma forse e' una domanda fuori luogo
Comunque secondo me ci si impiegano circa 20- 21 minuti
quanto e' il KOM??
Ci sto provando
Intanto ho fatto il record personale in discesa, meglio di niente
Il San Bartolo è complessivamente 23 km di lunghezza ma di salita suppongo che saranno non oltre 10 divisi in vari punti perché ci sono dei falso piani.
Quello che prendo a riferimento sono i due punti di salita vera, cioè i punti iniziali dei due versanti (da Gabicce come il Giro d'Italia) o da Pesaro (come normalmente faccio io).
Il mio record personale dal versante di Pesaro di 3 km tondi di salita vera (tutta salita senza sosta) è stato di 17 minuti e 58 secondi alla velocità (ops meglio dire lentezza
hai largo margine di miglioramento. Se da 10 km/h passi a 11 hai preso il il 10%
quanto e' il KOM??
Non ho guardato. Io non uso strava, ho buttato l'occhio dal cell di un amico ai segmenti di salita del san bartolo percorsi da ddgracing
Io non uso strava, ho buttato l'occhio dal cell di un amico ai segmenti di salita del san bartolo percorsi da ddgracing
allora mi hai spiato eh! Scherzo! Controlla pure, anzi così capirai che vado bene solo in pianura!
quanto e' il KOM??
hai largo margine di miglioramento. Se da 10 km/h passi a 11 hai preso il il 10%
Infatti sto puntando a migliorare la mia prestazione personale perché voglio il record personale sui vari segmenti, ma il KOM è una cosa impossibile per me perché è "fatto a tutta" da scalatori/scalatrici, decisamente più leggeri ed allenati di me...
Il KOM femminile dal versante di Pesaro al 5% medio è intorno alla pazzesca media di 21 kmh, nonostante alcuni tratti al 10%!
Da Gabicce invece è il 7% medio quindi con KOM con velocità più bassa ma sempre "troppo" per me (ci si allenava Pantani da quel versante!)
Stamattina mi sono messa a ruota di un vecchietto con una nirone. A parte che mi ha superato e dopo 200 metri si e' piantato, ma la cosa bizzarra e' che...cercava di staccarmi dentro le rotonde :lookaround:
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] tutto sto parlare del santo monte mi ha incuriosito..ho provato a cercarlo su grimpeur.it ma non c'era, quindi.....non mi restava che guardare il tuo percorso su strava!!!!
Hai fatto bene!
Credo che non ci sia su quel sito perché dei 23 kms la salita vera é più o meno la metà con pendenza media che varia dal 5% al 7% medio, nonostante le massime del 10% in rettilinei e circa 20% nei tornanti!
É estremamente piacevole pedalarci, non soltanto per i panorami ed i paesini, ma perché sembra una pista tanto che é vario cioè é un misto tra tratti lenti e veloci, tecnici o facili, salita dura e salita lieve e perfino falso piani e discese!
Ci sono pure le aree picnic ed i punti panoramici in cui fare foto!
Riguardo il vecchietto, beh devo dire che é un tipo tosto a voler addirittura sfidare una giovane e brava come te!!! Sicuramente l'avrai lasciato indietro di qualche km ad un certo punto!
Hai fatto bene!
Credo che non ci sia su quel sito perché dei 23 kms la salita vera é più o meno la metà con pendenza media che varia dal 5% al 7% medio, nonostante le massime del 10% in rettilinei e circa 20% nei tornanti!
É estremamente piacevole pedalarci, non soltanto per i panorami ed i paesini, ma perché sembra una pista tanto che é vario cioè é un misto tra tratti lenti e veloci, tecnici o facili, salita dura e salita lieve e perfino falso piani e discese!
Ci sono pure le aree picnic ed i punti panoramici in cui fare foto!
Riguardo il vecchietto, beh devo dire che é un tipo tosto a voler addirittura sfidare una giovane e brava come te!!! Sicuramente l'avrai lasciato indietro di qualche km ad un certo punto!
Macche' lasciato indietro! In questi giorni sto forzando un po' in salita e un ginocchio mi sta dando qualche problema. Sabato ho fatto solo pianura, un'ottantina di km ad andatura tranquilla.
Macche' lasciato indietro! In questi giorni sto forzando un po' in salita e un ginocchio mi sta dando qualche problema. Sabato ho fatto solo pianura, un'ottantina di km ad andatura tranquilla.
Mi dispiace, era successo anche a me anni fa e l'unico rimedio è farsi pianura ad andatura leggera per fare passare l'infiammazione.
Starai meglio presto!
Macche' lasciato indietro! In questi giorni sto forzando un po' in salita e un ginocchio mi sta dando qualche problema. Sabato ho fatto solo pianura, un'ottantina di km ad andatura tranquilla.
Mi dispiace, era successo anche a me anni fa e l'unico rimedio è farsi pianura ad andatura leggera per fare passare l'infiammazione.
Starai meglio presto!
Per farsi passare le infiammazioni ....... bisogna stare fermi, con borsa del ghiaccio il più tempo possibile e bisogna prendere degli antinfiammatori !!
La miglior cosa è farsi vedere da uno specialista che vi dirà quello che ho appena scritto sopra. Consigliare cose sbagliate può peggiorare la situazione.
Se ha un'infiammazione forte e molto dolorosa dovrà stare a riposo, ma se è sopportabile un giretto in pianura si può provare a fare!
In ogni caso sempre meglio farsi vedere, come ho fatto io all'epoca quando ho avuto una condropatia ed il Dottore mi aveva detto di fare esclusivamente pianura leggera se non riuscivo a stare a riposo ulteriormente e così sono riuscita a guarire...
Se ha un'infiammazione forte e molto dolorosa dovrà stare a riposo, ma se è sopportabile un giretto in pianura si può provare a fare!
In ogni caso sempre meglio farsi vedere, come ho fatto io all'epoca quando ho avuto una condropatia ed il Dottore mi aveva detto di fare esclusivamente pianura leggera se non riuscivo a stare a riposo ulteriormente e così sono riuscita a guarire...
Per qualsiasi infiammazione al ginocchio il consiglio dell' ortopedico è di tenerlo immobilizzato per almeno 2 giorni con impacchi di ghiaccio ed eventuale antinfiammatorio, dopodichè si andranno a fare esami approfonditi per capire la natura dell' infiammazione.
La condropatia è altra cosa e riguarda la cartilagine della rotula, dopo attenti esami il fisioterapista farà fare determinati esercizi specifici, in taluni casi è indicata la bicicletta ( meglio se da camera ) con esercizi leggeri e anche infiltrazioni di acido ialuronico. Purtroppo ne soffre un mio caro amico.
Se una leggera infiammazione al ginocchio ( della quale non si conosce la provenienza ) viene trascurata e si continua a forzare, anzichè stare a riposo 2 o 3 giorni si rischiano complicazioni più serie e allora a riposo si dovrà stare per mesi. Però poi ognuno è libero di fare quello che meglio crede
- Stato
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...