Ahahahah 👍Un Agente non ha mai una vita normale
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Gli amici della Via Nirone
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Ben detto, hai ragione!
La bici porta la gioia anche nelle giornate stressanti e di vita quotidiana normale
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Giretto di oggi con sosta relax vicino al mare [emoji1]
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Guarita la clavicola, si torna in sella. Sensazioni terribili, forma fisica pessima. Però è sempre piacevole pedalare...
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Bravissimo, vedrai che un pò alla volta tornerai in forma più di prima!Guarita la clavicola, si torna in sella. Sensazioni terribili, forma fisica pessima. Però è sempre piacevole pedalare...
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Noto che anche tu hai sia corsa che Mtb come me![emoji1]
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Dai, lasciamo perdere questo inutile litigio....
oggi tornato a pedalare sulle strade "solite"; dopo la montagna vera fa un po' triste; ancora più triste perché poi in cima si vedeva un enorme incendio ad una ventina di km.
Ah, già che ho messo la compatta per la montagna la ho tenuta...risultato, ci ho messo due minuti in più (su una salita di un'ora e fischia, quindi sostanzialmente uguale); niente di strano, ho allenato piùla forza dell'agilità, ad andare troppo leggero faccio più fatica (alla stessa velocità).
Naturalmente su un percorso che conosco bene non c'è neanche l'idea che semmai posso mettere l'ultimo pignone, nel senso che so benissimo che posso farlo tutto con i rapporti "soliti".
oggi tornato a pedalare sulle strade "solite"; dopo la montagna vera fa un po' triste; ancora più triste perché poi in cima si vedeva un enorme incendio ad una ventina di km.
Ah, già che ho messo la compatta per la montagna la ho tenuta...risultato, ci ho messo due minuti in più (su una salita di un'ora e fischia, quindi sostanzialmente uguale); niente di strano, ho allenato piùla forza dell'agilità, ad andare troppo leggero faccio più fatica (alla stessa velocità).
Naturalmente su un percorso che conosco bene non c'è neanche l'idea che semmai posso mettere l'ultimo pignone, nel senso che so benissimo che posso farlo tutto con i rapporti "soliti".
Ah, che roba! Pure io cerco di allenare la forza, con scarsi risultati, visto che se usassi la tradizionale invece della compatta sono sicura che ora come ora su alcune salite sarei ancora lì adesso
Ah, che roba! Pure io cerco di allenare la forza, con scarsi risultati, visto che se usassi la tradizionale invece della compatta sono sicura che ora come ora su alcune salite sarei ancora lì adesso
ma tu sei una gazzella, io un orso (oramai anche bianco)...
ma tu sei una gazzella, io un orso (oramai anche bianco)...
Ahhhh ma vah,dite tutti così poi andate come treni
In questi giorni sui rulli sto facendo esercizi usando il rapporto più duro, con anche diverse partenze da ferma (su quella bici ho 52- 39, per gli esercizi uso 52-12).Una fatica indescrivibile, che quasi preferisco il sormano (che non è propriamente roba per me, essendo così corto)
Ahhhh ma vah,dite tutti così poi andate come treni
sì, io vado come un treno... non so se hai però presente come vanno i regionali, almeno da queste parti, praticamente un ritardo di un'ora per ogni ora di percorso; in questo senso vado come un treno
Per capirci sulle salite non agili, questo è il tipo di strade che trovi al Gran Sasso
http://www.salite.ch/12758.asp?Mappa=
http://www.salite.ch/12287.asp?Mappa=
e questo il giro solito di allenamento
http://www.salite.ch/tolfa.asp?Mappa=
non mi sembra assurdo usare il 34/21 o il 42/24, no?
mica sono le cose terribili che fai tu (ad esempio Sormano...)
Invece su questa
http://www.salite.ch/8634.asp?Mappa=
il tratto al 14 mi schianta con quei rapporti, e qui
http://www.salite.ch/8635.asp?Mappa=
(ma secondo me è di più la pendenza, di sicuro più che nel tratto precedente, che mi schianta ma riesco a fare) uso le scarpe da ginnastica perché tanto metto giù il piede; magari col 34/28 ci riesco perfino io
Allegati
sì, io vado come un treno... non so se hai però presente come vanno i regionali, almeno da queste parti, praticamente un ritardo di un'ora per ogni ora di percorso; in questo senso vado come un treno
Per capirci sulle salite non agili, questo è il tipo di strade che trovi al Gran Sasso
http://www.salite.ch/12758.asp?Mappa=
http://www.salite.ch/12287.asp?Mappa=
e questo il giro solito di allenamento
http://www.salite.ch/tolfa.asp?Mappa=
non mi sembra assurdo usare il 34/21 o il 42/24, no?
mica sono le cose terribili che fai tu (ad esempio Sormano...)
Invece su questa
http://www.salite.ch/8634.asp?Mappa=
il tratto al 14 mi schianta con quei rapporti, e qui
http://www.salite.ch/8635.asp?Mappa=
(ma secondo me è di più la pendenza, di sicuro più che nel tratto precedente, che mi schianta ma riesco a fare) uso le scarpe da ginnastica perché tanto metto giù il piede; magari col 34/28 ci riesco perfino io
Bella quest'ultima salita che hai indicato:love[1]:
Ma...quando usi le scarpe normali e ti alzi sui pedali non scivoli? Stai attento a fare queste cose che è pericoloso
Bella quest'ultima salita che hai indicato:love[1]:
Ma...quando usi le scarpe normali e ti alzi sui pedali non scivoli? Stai attento a fare queste cose che è pericoloso
vedi che siamo diversi? a me piacciono le salite lunghe, possibilmente con molta vista intorno, e sotto il 10... l'unica cosa che amo degli strappi brevi è che se non ce la faccio posso spingere !
le scarpe normali di solito leuso con i pedali flat ed il puntapiedi (senza cinghiette), ma anche con i Keo mai scivolato - e poi mi alzo raramente e senza troppa forza; certo il gesto è un po' diverso e meno efficace. Quello che mi fa semmai paura senza attacchi è in discesa, se prendi delle buche grosse
A me è capitato una volta che ero in auto e ho dimenticato le scarpe. Ho provato a pedalare lo stesso con quelle normali, ma quando mi sono alzata su un tratto duro mi è scivolato il piede e stavo volando in terra. (Ero sul lissolo)
Non è stato un bel momento, si è spaventato anche un signore che era dietro di me, che quando ho rivisto al tetto brianzolo mi ha pure sgridato dicendomi che se non avevo le scarpe non dovevo mettermi in sella!
Io invece sono "coperto"; qui da noi c'è un medico (ortopedico) che gira rigorosamente con i flat sostenendo che gli attacchi se non ai esattamente il Q factor giusto per il tuo bacino ti distruggono... non so se la gente sia convinta (direi di no, perché tutti girano con gli attacchi), però nessuno osa sgridarti se giri senza attacchi.
Il problema vero è se sei abituato agli attacchi e scatti pensando di avere il piede incollato al pedale, allora sì che può partire... cmq con il puntapiedi questo non succede (puoi invece perdere la posizione "giusta" e ritrovarti con dolori articolari)
Ah, che roba! Pure io cerco di allenare la forza, con scarsi risultati, visto che se usassi la tradizionale invece della compatta sono sicura che ora come ora su alcune salite sarei ancora lì adesso
Ciao.
Se non lo hai gia' fatto, perche' non provare,magari un 52/36.
A volte i nostri pensieri ci limitano piu' del fisico.
Fai tanti km. hai il fisico asciutto e ti piacciono le salite.
Importante e' impostare il ritmo adeguato e
non farsi prendere dalla smania di arrivare.
Domenica ho fatto il Terminillo con:
Peso bici: 9kg+acc.
Ruote: fulcrum3
Rapp. max: 39/26
Peso mio: 64kg+zainetto ecc.
1 sosta a circa 1.8km dalla vetta per sost. battetria cam.
https://www.strava.com/activities/1155656153
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