1h19' la salita (che è fatta dopo il Gavia e dopo tanti km), a 9,5km/h di media. Sempre più di 60rpm. Va benissimo.
1h19' la salita (che è fatta dopo il Gavia e dopo tanti km), a 9,5km/h di media. Sempre più di 60rpm. Va benissimo.Praticamente un ora e mezza di sfr
Buon tempo, ho i miei dubbi che sia tutta tutta oltre le 60rpm che comunque per i miei gusti sono poche poche ma appunto dipende dalle gambe che ha ognuno1h19' la salita (che è fatta dopo il Gavia e dopo tanti km), a 9,5km/h di media. Sempre più di 60rpm. Va benissimo.
Non lo metto in dubbio, come al solito i rapporti dipendono molto da come ognuno gestisce la cadenzaHo rifatto il giro (solo Gavia e Mortirolo, quindi "il medio") altre volte liberamente con amici, e facendo i trasferimenti non a ritmo gara ho fatto il mortirolo in 1h09', avevo il 36/30 (altra bici), e nessun problema.
Porca troia non mi dire niente. Finito il mortirolo ho pensato:per chi non l'ha mai fatta...
ricordate che dopo il Mortirolo non è finita...inizia il festival del crampo...
Sti capperi. Alla GF l'ho fatto in un ora e 30 e volevo segare la bici. Non tornerei sul mortirolo neanche per 1000 euro. Che salitaHo rifatto il giro (solo Gavia e Mortirolo, quindi "il medio") altre volte liberamente con amici, e facendo i trasferimenti non a ritmo gara ho fatto il mortirolo in 1h09', avevo il 36/30 (altra bici), e nessun problema.
Una cosa importante imho: se hai una luce piccola da mettere sull'anteriore prendila perchè nella galleria del Gavia non si vede una cippa.Ciao domenica partecipo per la prima volta a questa gf con le 2 salite mitiche che non ho mai affrontato prima, volevo chiedere se c'è una fontanella a inizio salita gavia, che volevo prendere su una borraccia da 750 così da arrivare al primo ristoro. La mia paura più grande è affrontare il mortirolo dopo 110 km, io monto un 34/30 come rapporto più agile ma quasi quasi mi faccio prestare un pacco pignoni con il 32 che dite? C'è qualcuno di voi che partecipa?
solo una considerazione più fisica che altroChe VAM hai?
io con VAM 1000m/h sulla singola salita (non un campione) ho fatto diverse volte la gf lunga con il 34/30 ed il mortirolo l'ho fatto tutto da seduto, e per tanti tratti il 27 e in alcuni punti anche il 24...
generalmente se non ricordo male il giorno della Granfondo un minimo di illuminazione la mettono. Sono salito circa 15gg fa ed era completamente buia tanto da non vedere nemmeno la ruota anteriore.Una cosa importante imho: se hai una luce piccola da mettere sull'anteriore prendila perchè nella galleria del Gavia non si vede una cippa.
Ecco appunto, io rendo bene a 85rpm in salita, se son corte anche 90, parlando di salite pedalabili, attorno al 9% sto comunque a >80rpmNon salgo a 75rpm neanche su salite del 7%.
Non rendo, non sono abituato a pedalare così agile in salita.
Circa 1000 vam. Io ora monto un 30-11 penso che sia fattibile col 30 ma un amico può prestarmi un pacco col 32 penso che sia ancora meglio.Che VAM hai?
io con VAM 1000m/h sulla singola salita (non un campione) ho fatto diverse volte la gf lunga con il 34/30 ed il mortirolo l'ho fatto tutto da seduto, e per tanti tratti il 27 e in alcuni punti anche il 24...
Si lo so ma se ci sono fontanelle e ristori credo che si può fare è logico che in allenamento prenderei su 2 borracce senza pensarciSu quelle distanze e con quelle salite, ed in estate, è impensabile andare con una sola borraccia...
Non penso di fare il lungo non ho molto allenamento anche se me la cavo. Qui da me in oltrepò pavese ho fatto un giro di 137 km con 3300 di dislivello e qualche altro giro lungo ma 170 km non penso di reggerli poi il lunedì si va al lavoroRifornbimenti idrici:
- All'aprica, arrivando da Edolo, al semaforo, sulla sx. E qui ti prepari per la partenza.
- Sul Gavia, dove ha detto @never give up!
- In cima al Gavia, al rifugio Bonetta appena a sx del cartello del passo dove si fanno le foto
- All'iniizio della salita del Mortirolo, quando si gira a sinistra e inizia la salita, anziché girare a sinistra vai avanti 3 metri e c'è la fontanella.
Se decidi di fare il lungo tieni presente che il Santa Cristina è come il mortirolo, solo più corto, ma stesse pendenze e con due drittoni interminabili che sfiancano.
Se è la prima volta che la fai, punta al lungo. Tanto vale fare fatica fino in fondo!
Comunque se non ricordo male il mortirolo sono 1258m di dislivello, già 1h19 sei oltre i 1000m/h 1h09 sei molto oltreChe VAM hai?
io con VAM 1000m/h sulla singola salita (non un campione) ho fatto diverse volte la gf lunga con il 34/30 ed il mortirolo l'ho fatto tutto da seduto, e per tanti tratti il 27 e in alcuni punti anche il 24...
Infatti pensavo di metterla una lucina vedendo i commenti è molto buia come galleriaUna cosa importante imho: se hai una luce piccola da mettere sull'anteriore prendila perchè nella galleria del Gavia non si vede una cippa.
Se le luci non vanno è inquietante quella galleria, rischi davvero di andare nel panico o finire nel muro, la luce ci vuoleUna cosa importante imho: se hai una luce piccola da mettere sull'anteriore prendila perchè nella galleria del Gavia non si vede una cippa.
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