Granfondo GAVIA e MORTIROLO 2021

[WlaBicicletta]

Praticamente un ora e mezza di sfr

1h19' la salita (che è fatta dopo il Gavia e dopo tanti km), a 9,5km/h di media. Sempre più di 60rpm. Va benissimo.

Prodotti bici scontati

 

[andry96]

1h19' la salita (che è fatta dopo il Gavia e dopo tanti km), a 9,5km/h di media. Sempre più di 60rpm. Va benissimo.

Buon tempo, ho i miei dubbi che sia tutta tutta oltre le 60rpm che comunque per i miei gusti sono poche poche ma appunto dipende dalle gambe che ha ognuno

 

[WlaBicicletta]

Ho rifatto il giro (solo Gavia e Mortirolo, quindi "il medio") altre volte liberamente con amici, e facendo i trasferimenti non a ritmo gara ho fatto il mortirolo in 1h09', avevo il 36/30 (altra bici), e nessun problema.

 

[andry96]

Ho rifatto il giro (solo Gavia e Mortirolo, quindi "il medio") altre volte liberamente con amici, e facendo i trasferimenti non a ritmo gara ho fatto il mortirolo in 1h09', avevo il 36/30 (altra bici), e nessun problema.

Non lo metto in dubbio, come al solito i rapporti dipendono molto da come ognuno gestisce la cadenza
Io con 36/30 non farei nemmeno il Gavia, figuriamoci il mortirolo

 

[golias]

Se le temperature restano le attuali sul morti ci sarà da schiattare altro che una borraccia.

 

[carci]

per chi non l'ha mai fatta...
ricordate che dopo il Mortirolo non è finita...inizia il festival del crampo...

Porca troia non mi dire niente. Finito il mortirolo ho pensato:
"dai adesso per Aprica è tutta discesa"
"Guarda che bel falsopiano. Tiro un pelo che è finita"
Appena ho trovato uno strappetto giù di crampi e relativi santi

 

[WlaBicicletta]

Sono 18km di falsopiano in altopiano, con strappetti belli duri, prima della discesa, e poi, già in vista del traguardo, non ci si fa ingolosire, ma si devia sull'interno e si va imperterriti a fare il S Cristina.

 

[carci]

Ho rifatto il giro (solo Gavia e Mortirolo, quindi "il medio") altre volte liberamente con amici, e facendo i trasferimenti non a ritmo gara ho fatto il mortirolo in 1h09', avevo il 36/30 (altra bici), e nessun problema.

Sti capperi. Alla GF l'ho fatto in un ora e 30 e volevo segare la bici. Non tornerei sul mortirolo neanche per 1000 euro. Che salita

 

[WlaBicicletta]

Non sono uno che va forte. Un mio amico, più giovane e leggero di me ha fatto 59', quel giorno.

 

[carci]

Ciao domenica partecipo per la prima volta a questa gf con le 2 salite mitiche che non ho mai affrontato prima, volevo chiedere se c'è una fontanella a inizio salita gavia, che volevo prendere su una borraccia da 750 così da arrivare al primo ristoro. La mia paura più grande è affrontare il mortirolo dopo 110 km, io monto un 34/30 come rapporto più agile ma quasi quasi mi faccio prestare un pacco pignoni con il 32 che dite? C'è qualcuno di voi che partecipa?

Una cosa importante imho: se hai una luce piccola da mettere sull'anteriore prendila perchè nella galleria del Gavia non si vede una cippa.

 

[longjnes]

Che VAM hai?
io con VAM 1000m/h sulla singola salita (non un campione) ho fatto diverse volte la gf lunga con il 34/30 ed il mortirolo l'ho fatto tutto da seduto, e per tanti tratti il 27 e in alcuni punti anche il 24...

solo una considerazione più fisica che altro
io ho circa 1150 su salita secca di 30-40 min su salite tra il 7 e 9% circa.
questo vale solo se posso tenere almeno 70rpm, sui 75-80 è il mio ideale da "fresco",
se tu mi chiedi quanta vam ho ai 60rpm già secondo me scende sotto 1100. non saprei di quanto, non ho il pm e tutto è riconducibile ai watt espressi alla lunga a quella cadenza.

bene, il mortirolo alla pantani si fa dopo aver già fatto il gavia (2000d+) e una discesa di 60km.
la vam su salita secca è già un ricordo, sono passate già circa 4 ore e già avere 950-1000 (sempre a 70-75rpm) sarebbe per me giornata super.
il muro andrebbe ad una velocità di 7-8km/h e con il 34/30 sei a 60rpm scarso, con il 32 sei sui 60/62 ma non più. con il 34 sui 65rpm. quindi da quei 950-1000 andrebbe tolto ancora qualcosa, e anche dalla velocità di percorrenza.

non per nulla se guardi strava ( https://www.strava.com/segments/614726 ) trovi il tempo di un amatore molto bravo in salita (castelnuovo) e che lo ha scalato in 47min a circa 1600di vam (!!! tempo professionistico) a quasi 80 di rpm. e tra i commenti trovi che rapporto ha usato...
il tutto per dire che alla ex-pantani arrivati nel muro serve sempre un rapporto più corto di quello che si ha...

 

[WlaBicicletta]

Non salgo a 75rpm neanche su salite del 7%.
Non rendo, non sono abituato a pedalare così agile in salita.

 

[timmelsjoch]

Una cosa importante imho: se hai una luce piccola da mettere sull'anteriore prendila perchè nella galleria del Gavia non si vede una cippa.

generalmente se non ricordo male il giorno della Granfondo un minimo di illuminazione la mettono. Sono salito circa 15gg fa ed era completamente buia tanto da non vedere nemmeno la ruota anteriore.

 

[andry96]

Non salgo a 75rpm neanche su salite del 7%.
Non rendo, non sono abituato a pedalare così agile in salita.

Ecco appunto, io rendo bene a 85rpm in salita, se son corte anche 90, parlando di salite pedalabili, attorno al 9% sto comunque a >80rpm
Sabato ho fatto una salita di pendenza simile al mortirolo ma su 4km e ho finito a 75rpm e quasi 1200m/h ( 4w/kg)

 

[lele80]

Che VAM hai?
io con VAM 1000m/h sulla singola salita (non un campione) ho fatto diverse volte la gf lunga con il 34/30 ed il mortirolo l'ho fatto tutto da seduto, e per tanti tratti il 27 e in alcuni punti anche il 24...

Circa 1000 vam. Io ora monto un 30-11 penso che sia fattibile col 30 ma un amico può prestarmi un pacco col 32 penso che sia ancora meglio.

 

[lele80]

Su quelle distanze e con quelle salite, ed in estate, è impensabile andare con una sola borraccia...

Si lo so ma se ci sono fontanelle e ristori credo che si può fare è logico che in allenamento prenderei su 2 borracce senza pensarci

 

[lele80]

Rifornbimenti idrici:
- All'aprica, arrivando da Edolo, al semaforo, sulla sx. E qui ti prepari per la partenza.
- Sul Gavia, dove ha detto @never give up!
- In cima al Gavia, al rifugio Bonetta appena a sx del cartello del passo dove si fanno le foto
- All'iniizio della salita del Mortirolo, quando si gira a sinistra e inizia la salita, anziché girare a sinistra vai avanti 3 metri e c'è la fontanella.

Se decidi di fare il lungo tieni presente che il Santa Cristina è come il mortirolo, solo più corto, ma stesse pendenze e con due drittoni interminabili che sfiancano.

Se è la prima volta che la fai, punta al lungo. Tanto vale fare fatica fino in fondo!

Non penso di fare il lungo non ho molto allenamento anche se me la cavo. Qui da me in oltrepò pavese ho fatto un giro di 137 km con 3300 di dislivello e qualche altro giro lungo ma 170 km non penso di reggerli poi il lunedì si va al lavoro

 

[andry96]

Che VAM hai?
io con VAM 1000m/h sulla singola salita (non un campione) ho fatto diverse volte la gf lunga con il 34/30 ed il mortirolo l'ho fatto tutto da seduto, e per tanti tratti il 27 e in alcuni punti anche il 24...

Comunque se non ricordo male il mortirolo sono 1258m di dislivello, già 1h19 sei oltre i 1000m/h 1h09 sei molto oltre
Perciò o ti sottostimi o boh

 

[lele80]

Una cosa importante imho: se hai una luce piccola da mettere sull'anteriore prendila perchè nella galleria del Gavia non si vede una cippa.

Infatti pensavo di metterla una lucina vedendo i commenti è molto buia come galleria

 

[andry96]

Una cosa importante imho: se hai una luce piccola da mettere sull'anteriore prendila perchè nella galleria del Gavia non si vede una cippa.

Se le luci non vanno è inquietante quella galleria, rischi davvero di andare nel panico o finire nel muro, la luce ci vuole