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Testo: <blockquote data-quote="srinivasa" data-source="post: 389605" data-attributes="member: 3075">Caro Just, in che senso chiedi se "un paio d'ore in bici fanno bene" o meno ? Se pensi a quanto possono essere allenanti dipende molto dal lavoro che riesci a fare. In genere, con 100 minuti, riesco a farmi un giretto che prevede una quarantina di km di pianura ed un "dolce" ritorno a casa in salita di una decina di km. Le condizioni meteo possono influire notevolmente sulla suddivisione piano/pendenza, ma in generale si riescono a fare delle uscite non proprio banali, ovviamente per il sottoscritto.Se ho piu' tempo, inserisco un po' piu' di pianura e/o me la prendo piu' calma, altrimenti faccio qualche salita piu' impegnativa, magari anche la stessa per un paio di volte.La cosa piu' complicata e' il ritornare al lavoro avendo mangiato certamente non in modo adeguato, con probabilita' alta di non aver fatto defaticamento e/o stretching e con una certa "leggerezza" di testa che tende a farmi sentire un tantinello tra le nuvole :-)</blockquote>

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