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Testo: <blockquote data-quote="teo2811" data-source="post: 767054" data-attributes="member: 2880">... oppure è controproducente??? Mi spiego: sono di Verona e ogni tanto vado a farmi la salita delle Torricelle (quella dei mondiali di qualche anno fa per capirci). La salita è abbastanza corta (3,8 Km) ed ha un dislivello di circa 190 metri. Mi piace andare su un po' allegro (per le mie possibilità che sono piuttosto scarse...) e questi sono i parametri:- Frequenza cardiaca: poco sotto il limite massimo per tutta la durata della salita.- Cadenza media: 63- Velocità media: 14,1- Rapporto: 34/19Con questi parametri sono al massimo delle mie possibilità (diciamo che sono abbastanza impiccato). La domanda è: ai fini dell'allenamento, serve qualche cosa andare su al massimo della possibilità, oppure avrebbe più senso calare l'andatura e andare su più tranquillo? Il mio obbiettivo è migliorare le prestazioni in salita.Ciao e grazie a tutti.Matteo</blockquote>

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