). 
Amos, dici che anche il caffè è ininfluente? Non dovrebbe fa salire un pò i battiti?
Cmq Nicola consolati, dopo il tuo post ho guardato i dati della prima uscita del 2010 dopo quasi un mese di stop: 50 km a 26 di media in 1 h e 50, vmax 39 km/h: bpm medi a 170, max a 187 (tutti in pianura
P.s. 28 anni, soglia misurata in modo casereccio a 195 bpm...
Teoricamente sì,ma nel contesto di un giro lugo credo che la sua assunzione in quantità normali (cioè 1 caffè) sia ininfluente.
Occhio che 195 è la max,non la soglia.....
nicola nicola...io non sono un preparatore ma mi sembra d'avertelo gia' detto..
non puoi pretendere che il tuo fisico di 28 anni in un anno e forse 3000 km si sia gia' plasmato ad ricevere carichi di lavoro che x 28 anni li sono stati magari sconosciuti!
L'anno scorso quando siamo usciti,ti ricordi quel giochetto che ho provato farti fare(si parla di bici eh...non sono mica MICHAEL del gf)di farti andar davanti x farti aumentare la fc....be' se ti ricordi gia' quando stavi dietro ai 32/33 all'ora la tua fc rasenteva gia' il fondo medio-veloce...questo x farti capire che ESISTONO LIMITIche vanno limati(gran bel gioco di parole...oggi sono ispirato:asd2:)nel corso di anni non mesi!!
Devi aver pazienza tanta...e quello che piano piano riesci CONQUISTAREin termini di forma fisica,cercarne di farne tesoro,x continuar a crescere anche in previsioni di eventuali cotte(fisiche e mentali),cosa abbastanza frequenti a noi ciclisti prestati dall'agricoltura!!
Quoto, a me in situazione di partenza simile (poca attività per molti anni) ci sono voluti 2 anni e tanto impegno per raggiungere una forma fisica decente, ma ce ne vorranno secondo me altrettanti per raggiungere una forma eccellente.
<OT> Ah ah ah bellissima
Massimo
__________________
oggi butta cosi'....e son le 10 e 20!
