help Me dolore ginocchio Dx

Ciao!!

Credo di avere il tuo stesso problema.
Praticamente mi fa male al centro del ginocchio sx sul lato posteriore, ma solo se faccio movimenti tipo "leg curl", alzando il tallone verso il sedere.
...Oppure quando mi tolgo la scarpa senza slacciarla completamente.
Il dolore mi è cominciato da quando ho cambiato i pedali da flat a spd, però adesso non mi passa più neanche tornando ai flat!
E comunque pedalando ho dolore solo quando la gamba è al pmi e va verso dietro.
Ho fatto l'ecografia ma sembra tutto a posto. Tu hai risolto/capito il problema?

ati ha scritto:

Ciao!!

Credo di avere il tuo stesso problema.
Praticamente mi fa male al centro del ginocchio sx sul lato posteriore, ma solo se faccio movimenti tipo "leg curl", alzando il tallone verso il sedere.
...Oppure quando mi tolgo la scarpa senza slacciarla completamente.
Il dolore mi è cominciato da quando ho cambiato i pedali da flat a spd, però adesso non mi passa più neanche tornando ai flat!
E comunque pedalando ho dolore solo quando la gamba è al pmi e va verso dietro.
Ho fatto l'ecografia ma sembra tutto a posto. Tu hai risolto/capito il problema?

Clicca per allargare...

ho lo stesso problema tuo....quando mi tolgo la scarpa sinistra senza slacciarla e "tiro il piede su" ho dolore nella parte posteriore del ginocchio...
fatta tac tutto ok
fatta visita ortopedico tutto ok
fatto visita fisioterapista dice basta strtching
fatto tutto ma il dolore rimane....
non so che fare soprattutto a livello di indagine, ho il timore che nella pedalata si stia lesionando qualcosa
se trovate soluzioni fatemi sapere

sono tipici dolori da sella mal regolata; magari si è spostata indietro....

ciao sono fisioterapista
1 verifica che non ci siano stati spostamenti della sella
2 potrebbe essere contrattura bicipite femorale hai pedalato intensamente al freddo o pioggia? se contrattura basta allungamento leggere non ha ginocchio esteso
3 potrebbe essere infiammazione dell'inserzione del gastrocnemio esterno sul condilo femnorale di dx, prova 3 giorni di riposo totale più tecar terapia
4 Se il ginocchio si fosse gonfiato cè una piccola possibilità che possa essere il menisco ma in genere è quello interno che crea problemi tuttavia anche se proietta dolore sulla parte interna non è detto che ti possa proiettare anche sull'esterno.

stessa cosa successa a me a febbraio.. e ancora non è a posto

nel mio caso per sella posizionata male (2 cm più alta del dovuto e quasi 2 cm più arretrata del dovuto)

ho iniziato a sentire un fastidio all'incavo dietro il ginocchio durante il giro di prova del nuovo assetto

dopo 15km è diventato dolore.. ho abbassato la sella ma era troppo tardi

sono tornato a casa e la sera quasi non riuscivo a piegare il ginocchio

ho fatto 10 gg di stop, antiinfiammatori e ghiaccio.. sembrava passato ma dopo 200 metri in bici ha rincominciato il dolore

altro stop, stretching leggero ma dolore sempre presente

ho perso settimane di bici.. mi sono fatto solo 3/4 uscite a ritmi blandi

verso aprile il dolore è diventato accettabile e la sua apparizione è "saltuaria"

il problema è che per "compensare" il dolore (che compariva anche facendo le scale o altro) ho camminato male e mi si è infiammato rotuleo

insomma un casino.... devi fare qualche gg di stop completo e poi ricominciare con estrema gradualità... 10/15 km per volta con rapporti agili senza eccedere in cadenza

e avere pazienza... tanta pazienza...


dimenticavo.. fatta risonanza magnetica e in teoria è tutto ok... l'ortopedico (primario) mi hga detto che c'è stato un grossissimo stress dei tendini dell'incavo polipteo nella parte dove si sinseriscono nel polpaccio e coscia causata dall'iperestensione della gamba che per arrivare al pmi doveva praticamente estendersi più della sua lunghezza... e visto l'arretramento eccessivo si creava anche uno stress ulteriore ai tendini

mi ha consigliato nuoto ed esercizi isometrici a gamba stesa...

comunque la prima cosa che ho fatto dopo il trauma è stato rimettere la sella come la sentivo "giusta" prima del posizionamento (più bassa di 1,5 cm e più avanzata di 1)

e la situazione è migliorata decisamente

poco tempo fa sono stato da Fulvio che me l'ha ulteriormente abbassata di mezzo cm ed avanzata di un altro mezzo cm... ora pedalo ok

risolvi il problema posizione perchè sennò anche se ti passa il tutto vedrai che rischi ricadute...

fai attenzione all'arretramento, perchè si tende ad arretrare all'infinito per motivi incomprensibili creando non pochi problemi alla schiena e ai tendini (tutti i tendini) della gamba

fai attenzione all'arretramento, perchè si tende ad arretrare all'infinito per motivi incomprensibili creando non pochi problemi alla schiena e ai tendini (tutti i tendini) della gamba[/QUOTE]





vero , credo sia un errore comune quello di sentirsi sempre troppo avanti continuando ad arretrare .....(io poi x paura di rovinare le ginocchia rincaravo la dose)

Una domanda:

anche io sento un dolore dietro il ginocchio.

Più precisamente però è nella parte esterna (scusate l'obrobrio, ma per spiegare: se piego il ginocchio a 90% si trova proprio sulla "curvatura" dietro, sulla parte esterna, non so se sia tendine o cosa).

L'altezza della sella è quella giusta, l'ho guardata più volte con altre persone. Cosa potrebbe essere?

il dolore nel mio caso quando era ai massimi sembrava interessare tutto l'incavo dietro il ginocchio

ora che è un po' è diminuito interessa solo il tendine di dx o quello di sx alternativamente

nel tuo caso sei sicuro che la sella sia correttamente posizionata (arretramento e altezza)?

come l'hai calcolata?

nemorino ha scritto:

il dolore nel mio caso quando era ai massimi sembrava interessare tutto l'incavo dietro il ginocchio

ora che è un po' è diminuito interessa solo il tendine di dx o quello di sx alternativamente

nel tuo caso sei sicuro che la sella sia correttamente posizionata (arretramento e altezza)?

come l'hai calcolata?

Clicca per allargare...

Sono andato dal mio ciclista di fiducia.
Sicuramente la mia sella è avanzata di circa 1cm rispetto al normale: questo perchè faccio triathlon e pedalo spesso in prolunga. tuttavia mi hanno detto che questo non dovrebbe influire.

Davids81 ha scritto:

Sono andato dal mio ciclista di fiducia.
Sicuramente la mia sella è avanzata di circa 1cm rispetto al normale: questo perchè faccio triathlon e pedalo spesso in prolunga. tuttavia mi hanno detto che questo non dovrebbe influire.

Clicca per allargare...

il mio ciclista di fiducia mi metteva a 75.8

mi sono trovato male e ho abbassato subito a 74.5

un'altra persona mi metteva a 76.4 e arretratissimo

mi sono fatto male come sopra descritto e ho rimesso a 74.5 e riavanzato

fulvio mi ha messo a 74.2 e mi ha avanzato ancora un po' e mi trovo benissimo

questo per dire che le impostazioni standard non sempre rispecchiano le nostre reali esigenze e caratteristiche

se tu hai quel problema e la sella è già di suo avanzata, prova ad abbassare un po'.. 2/3 mm e vedi come ti trovi

ma poi non hai detto se il dolore ti è appena apparso, è un po' che l'hai etc.

nemorino ha scritto:

il mio ciclista di fiducia mi metteva a 75.8

mi sono trovato male e ho abbassato subito a 74.5

un'altra persona mi metteva a 76.4 e arretratissimo

mi sono fatto male come sopra descritto e ho rimesso a 74.5 e riavanzato

fulvio mi ha messo a 74.2 e mi ha avanzato ancora un po' e mi trovo benissimo

questo per dire che le impostazioni standard non sempre rispecchiano le nostre reali esigenze e caratteristiche

se tu hai quel problema e la sella è già di suo avanzata, prova ad abbassare un po'.. 2/3 mm e vedi come ti trovi

ma poi non hai detto se il dolore ti è appena apparso, è un po' che l'hai etc.

Clicca per allargare...

ieri ho provato ad abbassare di 0,5 cm.

nel w end proviamo un pò a vedere come va!!!

intanto grazie

0.5 non è poco..fai attenzione.. Ma sopratutto controlla che quando la gamba è al pmi l'angolo tra tibia e femore sia sui 150 gradi