I battiti scendono finalmente.. È corretto?

[Pippicalzelunghe]

Per problemi legati a dei calcoli renali.. Ho praticamente fermato le mie uscite per 2-3 anni.. Facendo solo uscite sporadiche di massimo 50km.

Risilti i problemi, ho iniziato ad allenarmi 3 volte la settimana con uscite di un oretta solo (nel frattempo lavoro) e l'uscita del sabato e gradualmente oltre a perdere peso, aumentano le velocità medie, i km..
E proprio oggi ho notato che i battiti sono scesi di molto..
Ormai sono intorno ai 130 battiti.. In pianura.. E pure in salita non supero i 145 battiti..

Questa cosa è positiva?
O a questo punto dovrei spingere ancora di più per rialzare i battiti e migliorare ancora le performance di velocità?

Oltre a lavorare in soglia per dimagrire ancora..

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[makkio]

beh è normale che con l'allenamento i battiti scendano, sarebbe strano il contrario.
Ovviamente per mantenere l'intensità che avevi prima dell'adattamento devi andare piu forte.

 

[lemming78]

beh è normale che con l'allenamento i battiti scendano, sarebbe strano il contrario.
Ovviamente per mantenere l'intensità che avevi prima dell'adattamento devi andare piu forte.

E cosa fare se le gambe non ti stanno dietro?

Mi spiego. Anche io ho i battiti diminuiti, e quindi avrei spazio cardiocircolatorio per spingere di più. Ma come fai a farti seguire dalle gambe? Manca la forza resistente proprio. Pensavo che migliorassero insieme al cuore.

 

[makkio]

E cosa fare se le gambe non ti stanno dietro?

Mi spiego. Anche io ho i battiti diminuiti, e quindi avrei spazio cardiocircolatorio per spingere di più. Ma come fai a farti seguire dalle gambe? Manca la forza resistente proprio. Pensavo che migliorassero insieme al cuore.

ogni qualità si allena in maniera diversa, se leggi all'interno del forum o googli trovi molte info (anche se l'allenamento è un mondo vastissimo, io per primo non ci ho mai capito niente, l'ideale sarebbe studiarlo in modo serio o farsi seguire da un preparatore).

Per dire, una volta che il cuore c'è, hai spazio per fare dei lavori di forza per esempio, e migliorare l'efficienza muscolare.

 

[Pippicalzelunghe]

ogni qualità si allena in maniera diversa, se leggi all'interno del forum o googli trovi molte info (anche se l'allenamento è un mondo vastissimo, io per primo non ci ho mai capito niente, l'ideale sarebbe studiarlo in modo serio o farsi seguire da un preparatore).

Per dire, una volta che il cuore c'è, hai spazio per fare dei lavori di forza per esempio, e migliorare l'efficienza muscolare.

Ecco.. Appunto.. Io pure ho notato, che per spingere di più, non hoble gambe che tengono il passo..

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