A -200 gradi qualsiasi orgaanismo vivente muore...............................
A -200 gradi qualsiasi orgaanismo vivente muore...............................
Peccato x lei, solo 1 volta alla settimana....se lo vuole più pulito si arrangia!!!
non conta tanto ai nostri livelli la doccia calda,fredda,tiepida...(personalmente non faccio mai la doccia ghiacciata perche non ha senso ghiacciarsi la testa..i capelli,il torace..)..io vi consiglio invece dopo la doccia di sedervi in una vasca con acqua molto fredda,immergendosi a meta (in modo da raffreddare solo le gambe)..il ghiaccio è antiinfiammatorio,stimola la produzione di globuli rossi..(l acqua fredda è un buon compromesso)
ps il bagno freddo con ghiaccio è una terapia che viene eseguita da molti sportivi (rugbisti in primis ma spotivi dei piu vari tipi,klose ad esempio,attaccante 35 enne della lazio al termine di ogni partita,si immerge in una vasca colma di ghiaccio fatta apposta per lui...e lui potrebbe tranquillamente optare per qualche soluzione piu dispendiosa economicamente...ci sara un perche....)
io comunque quando corro e sono particolarmente affaticato faccio cosi...
allenamento intenso (running di una 20km)
defaticamento corsa blanda
streching
poi casa
doccia per non puzzare..
bagno freddo
cibo
letto
Infatti...
Se faccio doccia gelata dopo lo sforzo, io personalmente mi inchiodo!
Il freddo e l'alternanza caldo/freddo penso vadano lontani dallo sforzo, non per recuperare ma per migliorare la circolazione. Diverso il caso di traumi, dove il freddo va localizzato per limitare i danni ed il dolore
Mi è andata male... Ed io che per farti mantenere più la forma avevo pensato di farti pulire anche i miei...
Secondo me hai sentito male... E ti consiglio di evitare il contatto con materiali a quelle temperature...
A -200 gradi qualsiasi orgaanismo vivente muore...............................
Io mi faccio una doccetta calda e, verso la fine, un po' freda. Poi un po'di strechinhngnh (ma come si scrive?), una cenetta leggera e soprattutto tanto sex, che è l'unica cosa al mondo che ti stronca con piacere e ti fa dormire veramente bene.
Puo' sicuramente essere qualcosa di soggettivo, pero' a me l'acqua fredda sulle gambe funziona eccome!
In ogni caso so di squadre professionistiche (di certo la lampre, ma sicuramente anche altre) che dopo i tapponi di un grande giro "ibernano" i proprio ciclisti per uno o due minuti a temperature proibitive (io avevo sentito ad una telecronaca rai di -200 gradi e passa; mi e' sembrata strana una temperatura cosi' rigida eppure...)!
Tra i vecchi metodi c'è lo sdraiarsi tenendo le gambe alte, in mancanza di massaggiatore aiuta la circolazione e quindi il recupero