nelle ultime settimane, andando in bici, leggendo il forum, guardando il giro in TV e i dvd della gazzetta mi vengono tanti dubbi sulla soglia aerobica...
tutto questo ovviamente sulla salita..
premesso che non ho idea dei valori che abbia io, vorrei fare un discorso generale.
il cuore è muscolo e come tale piu è allenato piu rende.. e ha una frequenza massima che puo variare con l età...
perchè "non si deve" superare il valore di soglia aerobica?
ad esempio, al giro, i riferimenti dei cuori dei corridori erano sempre riferiti alla % della fc di soglia..
poniamo FC soglia 175 ... e il corridore che viaggia a 166 bpm ( 95% della Fcsoglia) e i commenti di Cassani erano "è quasi a tutta di piu non puo andare"
però non è vero.. tra la soglia e il massimo battito del cuore ci sono ancora un bel po di battiti.
con questo Cassani (o chi per lui) intende che i corridori non pedalano MAI sopra la frequenza di soglia?
io non ci credo... mi sembra impossibile.. pedalare sotto soglia non si fa "troppa" fatica..
o altro esempio, nei DVD della gazzetta, Cassani insiste nel non volere mai avvicinarsi alla soglia, ok che oltre accumuli acido lattico, ma se sfori 1-2 minuti ogni tanto non credo sia la fine del mondo, soprattutto x un EX pro come lui ..
qui leggo spesso che i valori massimi rilevati dai forumendoli (esempio) son sempre molto alti, dai 190 in su ... chi "sbaglia" ?
cos'è che mi sfugge? e che non capisco? scusate la stupidità della domanda ma ho un casino in testa..
tutto questo ovviamente sulla salita..
premesso che non ho idea dei valori che abbia io, vorrei fare un discorso generale.
il cuore è muscolo e come tale piu è allenato piu rende.. e ha una frequenza massima che puo variare con l età...
perchè "non si deve" superare il valore di soglia aerobica?
ad esempio, al giro, i riferimenti dei cuori dei corridori erano sempre riferiti alla % della fc di soglia..
poniamo FC soglia 175 ... e il corridore che viaggia a 166 bpm ( 95% della Fcsoglia) e i commenti di Cassani erano "è quasi a tutta di piu non puo andare"
però non è vero.. tra la soglia e il massimo battito del cuore ci sono ancora un bel po di battiti.
con questo Cassani (o chi per lui) intende che i corridori non pedalano MAI sopra la frequenza di soglia?
io non ci credo... mi sembra impossibile.. pedalare sotto soglia non si fa "troppa" fatica..
o altro esempio, nei DVD della gazzetta, Cassani insiste nel non volere mai avvicinarsi alla soglia, ok che oltre accumuli acido lattico, ma se sfori 1-2 minuti ogni tanto non credo sia la fine del mondo, soprattutto x un EX pro come lui ..
qui leggo spesso che i valori massimi rilevati dai forumendoli (esempio) son sempre molto alti, dai 190 in su ... chi "sbaglia" ?
cos'è che mi sfugge? e che non capisco? scusate la stupidità della domanda ma ho un casino in testa..