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Testo: <blockquote data-quote="AleGiant" data-source="post: 790078" data-attributes="member: 2412">nelle ultime settimane, andando in bici, leggendo il forum, guardando il giro in TV e i dvd della gazzetta mi vengono tanti dubbi sulla soglia aerobica...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />tutto questo ovviamente sulla salita.. premesso che non ho idea dei valori che abbia io, vorrei fare un discorso generale. il cuore è muscolo e come tale piu è allenato piu rende.. e ha una frequenza massima che puo variare con l età... perchè "non si deve" superare il valore di soglia aerobica?  ad esempio, al giro, i riferimenti dei cuori dei corridori erano sempre riferiti alla % della fc di soglia.. poniamo FC soglia 175 ... e il corridore che viaggia a 166 bpm ( 95% della Fcsoglia) e i commenti di Cassani erano "è quasi a tutta di piu non puo andare" però non è vero..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> tra la soglia e il massimo battito  del cuore ci sono ancora un bel po di battiti. con questo Cassani (o chi per lui) intende che i corridori non pedalano MAI sopra la frequenza di soglia? io non ci credo... mi sembra impossibile.. pedalare sotto soglia non si fa "troppa" fatica..  o altro esempio, nei DVD della gazzetta, Cassani insiste nel non volere mai avvicinarsi alla soglia, ok che oltre accumuli acido lattico, ma se sfori 1-2 minuti ogni tanto non credo sia la fine del mondo, soprattutto x un EX pro come lui ..    qui leggo spesso che i valori massimi rilevati dai forumendoli (esempio) son sempre molto alti, dai 190 in su ... chi "sbaglia" ? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> cos'è che mi sfugge? e che non capisco? scusate la stupidità della domanda ma ho un casino in testa.. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /></blockquote>

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