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Testo: <blockquote data-quote="cimbro" data-source="post: 790140" data-attributes="member: 5082">la tua domanda e' troppo complessa per poterla spiegare in poche righe, vedo di farti un sunto:la fc max e di conseguenza quella di soglia e' soggettiva, puo' andare da 160 x me a 220 per te.Se tu vai fuori soglia significa che produci piu' acido di quello che riesci a smaltire e quindi il muscolo si intossica e non riesce piu' a lavorare bene. Tieni presente che il tempo di smaltimento dell'acido lattico e' di circa 15', ossia ogni 15' la concetrazione si dimezza. Per cui se tu fai anche solo pochi secondi dei fuori soglia, poi ti imballi le gambe per un bel po' di minuti.Vai qui e fai una ricerca x soglia, lattato, frequenza, ect., c'e' un bel po' di informazioni: <a href="http://www.albanesi.it" target="_blank">www.albanesi.it</a></blockquote>