il 19 marzo la mia prima GF... AIUTOOO

[Zav]

Ciao a tutti il 19 marzo vado alla mia prima GF e sono un pò smarrito perche non so a cosa vado incontro, in quanto hao cominciato a pedalare per questi obiettivi da inizio anno e ad oggi ho 520 km su strada e circa 280 sui rulli peso 98kg sono alto 183 cm e ho 39 anni e una gran voglia di fare.

Or dunque vi chiedo come e cosa devo fare per essere perlomeno performante alla mia prima gran fondo ovvero partire e arrivare assime agli altri anche se saranno ultimi va bene lo stesso ma non arrivare o arrivare da solo mi stoncherebbe la carriera sul nascere... che ne dite?

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Ciao a tutti il 19 marzo vado alla mia prima GF e sono un pò smarrito perche non so a cosa vado incontro, in quanto hao cominciato a pedalare per questi obiettivi da inizio anno e ad oggi ho 520 km su strada e circa 280 sui rulli peso 98kg sono alto 183 cm e ho 39 anni e una gran voglia di fare.

Or dunque vi chiedo come e cosa devo fare per essere perlomeno performante alla mia prima gran fondo ovvero partire e arrivare assime agli altri anche se saranno ultimi va bene lo stesso ma non arrivare o arrivare da solo mi stoncherebbe la carriera sul nascere... che ne dite?

fare fondo...

 

[Zav]

Cosa vuol dire, pedalare in agilità su falsipiani per 60/70 km? o cosa?

Grazie comunque per il suggerimento Mr. Atsic

 

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Cosa vuol dire, pedalare in agilità su falsipiani per 60/70 km? o cosa?

Grazie comunque per il suggerimento Mr. Atsic

fare tanti km e quindi tante ore in sella, magari pedalando in agilità a ritmi non altissimi...visto che la granfondo ce l'hai tra un mese ti direi di inziare pure a fare qualche salitella

 

[bolivar]

G.F. citta di Riccione ex Agolanti?
corta o lunga?

 

[Nicola]

Visto che e la tua prima gf ti consiglio di partire nelle retrovie. Li tutti sono più calmi (di solito) e non cè tutta sta smania di recuperare posizioni. Trova un gruppo che vada alla tua andatura e resta sempre con loro. Non forzare piu del dovuto. Devi fare esperienza. Poi tra qualche gf potrai osare qualcosa di più!

Ao.

 

[TheAndrez]

Di che hai paura? Fatti un altro migliaio di km in puanura pedalando sui 30 km/h in agilità (ed uscite di media lunghezza), aggiungi inoltre qualche salita lunga almeno 6-7km a pendenza variabile, devi abituarti a stare anche per un'ora su strade in presa continua, o meglio devi imparare a gestirti bene conoscendo i tuoi limiti.

 

[Zav]

Ciao a tutti il 19 marzo vado alla mia prima GF e sono un pò smarrito perche non so a cosa vado incontro, in quanto hao cominciato a pedalare per questi obiettivi da inizio anno e ad oggi ho 520 km su strada e circa 280 sui rulli peso 98kg sono alto 183 cm e ho 39 anni e una gran voglia di fare.

Or dunque vi chiedo come e cosa devo fare per essere perlomeno performante alla mia prima gran fondo ovvero partire e arrivare assime agli altri anche se saranno ultimi va bene lo stesso ma non arrivare o arrivare da solo mi stoncherebbe la carriera sul nascere... che ne dite?

 

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Ciao a tutti il 19 marzo vado alla mia prima GF e sono un pò smarrito perche non so a cosa vado incontro, in quanto hao cominciato a pedalare per questi obiettivi da inizio anno e ad oggi ho 520 km su strada e circa 280 sui rulli peso 98kg sono alto 183 cm e ho 39 anni e una gran voglia di fare.

Or dunque vi chiedo come e cosa devo fare per essere perlomeno performante alla mia prima gran fondo ovvero partire e arrivare assime agli altri anche se saranno ultimi va bene lo stesso ma non arrivare o arrivare da solo mi stoncherebbe la carriera sul nascere... che ne dite?

fare fondo...

 

[Zav]

Cosa vuol dire, pedalare in agilità su falsipiani per 60/70 km? o cosa?

Grazie comunque per il suggerimento Mr. Atsic

 

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Cosa vuol dire, pedalare in agilità su falsipiani per 60/70 km? o cosa?

Grazie comunque per il suggerimento Mr. Atsic

fare tanti km e quindi tante ore in sella, magari pedalando in agilità a ritmi non altissimi...visto che la granfondo ce l'hai tra un mese ti direi di inziare pure a fare qualche salitella

 

[bolivar]

G.F. citta di Riccione ex Agolanti?
corta o lunga?

 

[Nicola]

Visto che e la tua prima gf ti consiglio di partire nelle retrovie. Li tutti sono più calmi (di solito) e non cè tutta sta smania di recuperare posizioni. Trova un gruppo che vada alla tua andatura e resta sempre con loro. Non forzare piu del dovuto. Devi fare esperienza. Poi tra qualche gf potrai osare qualcosa di più!

Ao.

 

[TheAndrez]

Di che hai paura? Fatti un altro migliaio di km in puanura pedalando sui 30 km/h in agilità (ed uscite di media lunghezza), aggiungi inoltre qualche salita lunga almeno 6-7km a pendenza variabile, devi abituarti a stare anche per un'ora su strade in presa continua, o meglio devi imparare a gestirti bene conoscendo i tuoi limiti.

 

[marcoteddy]

quoto Nicola. Parti tranquillo, perche' all'inizio la voglia di strafare possono fregare. Cerca di stare con qualche gruppo in maniera da risparmiare le forze e poi se verso la fine ne hai ancora.... ma solo verso la fine !! Perche' di solito e' piu' facile essere preda dei crampi in quanto in gara spesso andiamo ad un passo superiore al nostro per cercare di stare in gruppi che vanno un po' piu' forte e cosi' via. Non ti preoccupare che in ogni GF gli ultimi sono proprio dei cicloturisti che prendono la cosa come una girata e quindi sara' molto facile che tu regga qualche gruppo.
Buon divertimento !!

 

[No fear]

cerca di non farti prendere dall'entusiasmo e non strafare, soprattutto all'inizio
Buona ruota

 

[lucignolo_one]

Che bello pure io il 19 marzo farò la mia prima GF......è quella del monte conero!

Foooorse anticipo i tempi con la Gf valli dell'esino il 12 marzo però non ne sono ancora sicuro......se le gambe danno riscontri positivi le facco tutte e due!!

Ovviamente punto al mediofondo.....quella del 12 è di 90Km mentre quella del 19 è di 75......roba tranquilla per iniziare!

 

[marcoteddy]

quoto Nicola. Parti tranquillo, perche' all'inizio la voglia di strafare possono fregare. Cerca di stare con qualche gruppo in maniera da risparmiare le forze e poi se verso la fine ne hai ancora.... ma solo verso la fine !! Perche' di solito e' piu' facile essere preda dei crampi in quanto in gara spesso andiamo ad un passo superiore al nostro per cercare di stare in gruppi che vanno un po' piu' forte e cosi' via. Non ti preoccupare che in ogni GF gli ultimi sono proprio dei cicloturisti che prendono la cosa come una girata e quindi sara' molto facile che tu regga qualche gruppo.
Buon divertimento !!

 

[No fear]

cerca di non farti prendere dall'entusiasmo e non strafare, soprattutto all'inizio
Buona ruota

 

[lucignolo_one]

Che bello pure io il 19 marzo farò la mia prima GF......è quella del monte conero!

Foooorse anticipo i tempi con la Gf valli dell'esino il 12 marzo però non ne sono ancora sicuro......se le gambe danno riscontri positivi le facco tutte e due!!

Ovviamente punto al mediofondo.....quella del 12 è di 90Km mentre quella del 19 è di 75......roba tranquilla per iniziare!