Non avevo capito che parlavi del bicarbonato. Ma siete matti?Ma siamo matti!. Rischio ipertenzione alle stelle, ma come, eliminiamo sale e alimenti salati e ci spariamo mezzo kg di bicarbonato??.
Spero nessuno ci provi.
Io ne ho mezzo 1 cucchiaino nella borraccia da 500ml e l'ho bevuta 1 ora prima circa dell'allenamento e, a parte lo schifo per mandarlo giù, non ho notato nulle di nulla....infatti ce ne vogliono "vagonate" con tutti i rischi del caso....no, no....preferisco vivere.
cmq vedete come siete VOI ciclisti??
io volevo porre l'attenzione sul fatto che sul podio son evidenti gli effetti del viagra e nessuno mi ha considerato..
tutti a parlare del bicarbonato che fa andare di piu'
non c'e' speranza
:-)
veramente ho colto ma non riesco a capire a che si riferisce ... e soprattutto non vorrei mai capire che gli effetti del viagra che si vedono sul podio sono quelli ...
l'altro potrebbe essere che tentano l'ingroppamento delle miss..
scusa l'ignoranza..ma cosa intendi per 6 ram?Ieri sera uscita su strada 1h40 con sfr (6x3'+1' agilità di seguito, rec. 4') e 2 F&O da 6', ritorno a casa in agilità e cuore al medio.
Ho notato frequenze ancora basse dopo la gara di domenica (media bpm 138 e max 167 nelle F&O in salita).
Post: 6 ram, 1 banana 1 cucchiaino miele....doccia e stretching...cena con 4 etti patate e 250 vitello con ottimo rosso, spinaci con pezzettino pane e mela.
Devo riposare ancora, oggi ne approfitto, solo 40' corsa blanda.
Devo riposare ancora, oggi ne approfitto, solo 40' corsa blanda.
Io riposerei e basta.
Ieri sera uscita su strada 1h40 con sfr (6x3'+1' agilità di seguito, rec. 4') e 2 F&O da 6', ritorno a casa in agilità e cuore al medio....durante h2o con succo di frutta e 1 ciucciata di miele tra sfr e F&O.
Ho notato frequenze ancora basse dopo la gara di domenica (media bpm 138 e max 167 nelle F&O in salita).
Post: 6 ram, 1 banana 1 cucchiaino miele....doccia e stretching...cena con 4 etti patate e 250 vitello con ottimo rosso, spinaci con pezzettino pane e mela.
Devo riposare ancora, oggi ne approfitto, solo 40' corsa blanda.
si quello l'avevo capito..non la dose però! non ti preoccupare...Dici?. Ti do retta allora, infatti le gambe mordono un pochino...
@bagongo: ram sta per ramificati, gli aminoacidi.(BCAA).
scusa ma non posso vedere l'immagine che hai nella firma (rete aziendale...), la vedo poi a casa, ma cos'è?.
si quello l'avevo capito..non la dose però! non ti preoccupare...
com'e' andata la gara?
40' di corsa ance se blanda nn è riposo.. nn hai i rulli? fatti 1h di rulli in agilità ti rimetton nuovo
si quello l'avevo capito..non la dose però! non ti preoccupare...
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