Il perchè dei carboidrati/1

[folinhouse]

ma in effetti durante la gare non è che mi sia sentito troppo bene.......mi è pure venuta una vaga voglia di vomitare ad un certo punto magari era un pò il freddino delle discese...............della serie tutto quello che non devi fare prima di una gara

Nessuno è perfetto

Prodotti bici scontati

 

[Daddy]

Si, ok.
Ma la fatica è fatica.
Loro avranno fatto anche meno fatica di me, paradossalmente.
Sono stato spiegato.
Certo che quando sei allenato e cerchi la prestazione rientri nel circolo; io sto guardando di non entrarci più, nemmeno con la bici.
Credo che quest'anno non farò neanche una gf su strada.
Solo mtb, 3h; 3h30 max.

Mi cade un mito!! .
Dai non fare così, già io non ho più voglia di pedalare e sto pensando di mandare tutto a fare in c....ma leggendo quanto sopra.......va a finire che ti faccio la stessa cosa!!.
Bo, vedrò strada facendo.

Senti Folin, ma per la corsa in montagna le scarpe da trekking? Sono curioso di provare la corsa in montagna quest'inverno, visto che da noi la neve c'è poco e puoi buttarti in mezzo al bosco.

 

[folinhouse]

Senti Folin, ma per la corsa in montagna le scarpe da trekking? Sono curioso di provare la corsa in montagna quest'inverno, visto che da noi la neve c'è poco e puoi buttarti in mezzo al bosco.

Ho usato un paio di Montrail Masai (un vecchio modello leggero con la tomaia aerata, intersuola protettiva e suola rigida).
In montagna avevo un paio di Montrail gtx in goretex di cui ho completamente distrutto la suola.
Vai a vedere le scarpe di La Sportiva.

 

[matty]

dopo 3 giorni di riposo e pasta a go go oggi 1h blanda gamba&energie recuperate,,,,bene

 

[e.bobo]

sono rientrato con una buona dose di fame, dopo aver messo sottosopra il frigo mi sono esibito con una ricetta lampo :

ho messo nella padella antiaderente 4 fette di guanciale tagliate sottili e sminuzzate, ho aggiunto olio di oliva (di casa) e pepe (senza sale), dopo averlo scaldato per bene ci ho rovesciato 1 vaschetta di macinato (500gr.) e l'ho innaffiato con del buon rosso e del timo, ho lasciato che si indorasse poi quasi a cottura ho aggiunto 2 chiari d'uovo (per domattina ho in mente una ricetta con i tuorli), una decina di fagioli ripassati (non sapevo cosa farci) e ancora un pò di olio. Ho lasciato amalgamare il tutto e messo nel piatto in stile Vissani.
Adesso sono sazio e il palato è stato soddisfatto (sono sicuro di replicarlo a breve).

Domattina solita colazione e poi pedalata di 2.5/3 h. (tempo permettendo - adesso diluvia) vedremo se la ricarica moderata di ieri e la giornata a basso cho di oggi mi sono sufficenti per il recupero delle energie.

 

[folinhouse]

Cena di ieri sera: 3 h di sovracoscia di pollo disossata al Curry. Cabernet Sauvignon del Sud Africa, regalatomi a bordo. Gelato da ben 2 euro al mascarpone e bacio.
Provate a mettere il cocco nel curry.

Oggi 2 ore di cx, misto asfalto e sterrato, tra le pinete e le dighe...

 

[#34]

Come lo fai il curry?ne vado ghiottissimo

 

[senna977]

Io curry a go go ma lo compro gia fatto

 

[MIKE SCOTT]

Cena di ieri sera: 3 h di sovracoscia di pollo disossata al Curry. Cabernet Sauvignon del Sud Africa, regalatomi a bordo. Gelato da ben 2 euro al mascarpone e bacio.
Provate a mettere il cocco nel curry.

ti stai preparando all'apertura di un ristorante?

 

[#34]

Io curry a go go ma lo compro gia fatto

....adesso ho capito perchè vai così forte....

 

[Daddy]

Anche io sempre Curry...ma anche e soprattutto Curcuma......miracolosa, antiossidante e spezia base nel Curry, provate con il riso/risotto e il burro oppure sulle uova con burro ghi fuso e curcuma.

Ieri sera 40 min. corsa a piedi....allegra...ottime gambe, mi sono risparmiato per oggi....ma la voglia di tirare era tanta.

Sempre ieri sera cena:
- pancetta 2etti, saltata in padella con aceto e aromi, poi vitella alla piastra condita con olio, insalata, peperoni e 1 pesca.

Domani provo la pancetta di vitella alla piastra, avocado, pesca, cocco.

Che ne dite della pancetta di vitella?. Mi sa che è buona!!.

 

[Daddy]

OT.

Iero il mio "presidente" della squadra corse, nonchè amico e compagno di squadra, domenica 13/09, ha partecipato alla gran fondo Dolomiti Stars di Arabba, prov. Belluno.

Non so se qualcuno di voi ha partecipato, comunque, tanto per cronaca, lui si è classificato 169 assoluto e 48 di cat. D sul medio di 85 km, su circa 580 partenti (tempo 3h14).
Che dite? E' scarso l'Umbro!!.
Fine OT.

 

[rubens]

ma alla fine tra pancetta e vitella quanti gr. di pro ti sei magnato?
a quanto ne so io il nostro organismo assimila solo 20gr. di pro a volta ed il resto vengono eliminate come scorie oppure vanno ad ingrassare il ns giro vita, ehhee

 

[rubens]

prosegue in ogni caso la settimana con la bici in garage e 10-12km al dì di corsa più pesi.
fisicamente e mentalmente sto da dio, molto più tirato e meno ossessionato ...
mi sa che se continua così la bici la metto nel pattume ...

 

[folinhouse]

Così finirai per ossessionarti con le scarpe!

 

[rubens]

beh almeno la corsa non mi occupa e sacrifica per 6-7 ore pro die come la bici ...
no no, ho intenzione di diversificare sport e allenamento, corsa bdc mtb nuoto sci fondo discesa etc.
ho deciso che lo sport deve essere divertimento e piacere di uscire a farlo e non sacrificio ed espiazione quotidiana!
che poi quello che conta, almeno all'80% per la nostra forma fisica, è solo alimentazione corretta e sana ...
quindi perchè ammazzarsi per quel 20%??

ps. la verità è che la bdc mi ha cotto e ne ho la repulsione ...

 

[ezio79]

ps. la verità è che la bdc mi ha cotto e ne ho la repulsione ...

non preoccuparti e divertiti: siamo a settembre per la stagione 2010 Ti sarà ampiamente tornata la voglia di pedalare no stop

 

[e.bobo]

.....ne riparliamo a marzo..... ??????

 

[oldschool]

beh almeno la corsa non mi occupa e sacrifica per 6-7 ore pro die come la bici ...
no no, ho intenzione di diversificare sport e allenamento, corsa bdc mtb nuoto sci fondo discesa etc.
ho deciso che lo sport deve essere divertimento e piacere di uscire a farlo e non sacrificio ed espiazione quotidiana!
che poi quello che conta, almeno all'80% per la nostra forma fisica, è solo alimentazione corretta e sana ...
quindi perchè ammazzarsi per quel 20%??

ps. la verità è che la bdc mi ha cotto e ne ho la repulsione ...

Ti capisco. La corsa è sempre la corsa ...
se c'è salita poi ancora meglio.

 

[oldschool]

Riguardo le alte proteine, le giornate a bassi cho (< 100gr) ed alti grassi,
avete messo in conto la metabolizzazione a carico del fegato di Pro e Grassi, nonchè la maggiore produzione di scorie (composti azotati) ?
(ammetto di non aver completato la lettura di KetogenicDiet for ... ma le parti salienti sì e mi hanno datp qualche pensiero..)