Rubens, veramente un caso da studiare...
....ma tu la pasta di mandorle non la cuoci, vero?.
Da un po di tempo sto pensando di andare avanti ad oltranza con dosi minime di cho (max 20%), allenandomi a ritmi + alti che posso e con il giusto recupero.
Non so se provare a non rimboccare nulla o quasi nel pwo.......forse è eccessivo.
Il mio obiettivo è capire bene quanto è grande il mio serbatoio di glicogeno (mio peso minimo all'osso), rispettando il mio fabbisogno calorico con pro-fat e vedere contestualmente come risponde il mio corpo con "veramente" pochi carbo.....ce la farò?. Ai posteri....
si ma voglio le royalties per sta pasta di mandorle, che prima me la demonizzate poi tra un po' diventa un must ...
non so più che pensare del mio corpo, ieri 18,6km con record sul percorso a 4 e 22, oggi parto per fare un lento ... 19,6km a 2 e 24 con 4 salitone toste e lunghe, cuore sempre sui 160, a 0cho da tre giorni, manco le caramelle, mah
4 non due sorry
si ma solo per allenamento, pensando di andare piano e di sentire gli arcade fire ..
poi con le salite che ho fatto non pensavo nemmeno
lo so, vado lento, ma ho un passo da 4 e 09 sulla mezza fino ad ora, pietà
cmq ho migliorato il ritmo dei miei allenamenti, prima stavo comodamente sui 4 e 45 ora oramai sono sempre sui 4 e 25
Scusate, chi si ricorda come deve essere fatta la cottura del salmone evitando di spargere l'odore per tutta casa ?
visto che apprezzi ti segnalo gli Interpol e new entri gli Editors, prova!
visto che apprezzi ti segnalo gli Interpol e new entri gli Editors, prova!
We, per chi mi hai preso, degli editors mi sono già visto il concerto lo scorso anno
te lo sconsiglio vivamente, rischi di cuocerti a frequenze alte senza cho, vai fuori giri.
capisco il benessere a stare al 20% di cho, io ne sono schiavo, ma devi misurare attentamente l'allenamento.
ti consiglio di fare rabbocchi nel post senza esagerare, quello si, di non fare cariche se non parziali e solo per appuntamenti come gare etc.
vengo alla mezza di san valentino?
...sempre più voglia di ricominciare a correre ...
scusate, dicevo new entry per me, non li avevo mai sentiti e li ho scoperti solo ora ...We, per chi mi hai preso, degli editors mi sono già visto il concerto lo scorso anno
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