Ohhhh finalmente, possibile che tutti dobbiate credere che per fare una vera ricarica bisogna ammazzarsi di allenamenti.
La ricarica è una cosa, la chetosi è un'altra. Una non necessita per forza dell'altra.
Io è due mesi che con 3 allenamenti 3, di cui uno bello tirato e due di scarico, mi svuoto alla grande, basta stare il low stretta.
Provate a calcolare una settimana come si deve i cho al 10% e le calorie diminuite di 2-300 dai giorni normali, poi ne riparliamo.
Evidentemente chi crede il contrario non ha calcolato una settimana intera, io già al 15% di cho arrivavo alla ricarica no vuoto, di più.
Il discorso è molto semplice, più ci si scarica, più si sente la botta. Ma non è che se siamo scarichi al 80% il buster non parte, parte parte, eccome se parte.
@Folin occio che dopo non torni più indietro, andrai come non sei mai andato.
E' 3 giorni che stò facendo ricerche sul latte.
Allora sta benedetta risposta insulinica non è che sia così certa, anzi, di certo proprio non c'è niente.
Diverso è il discorso sulla betacellulina (che mi preoccupa davvero) e sulla caseina che sembra che a comntatto coi succhi gastrici dia forma a dei grumi difficili da digerire e che provoca un aumento considerevole dei processi putrefattivi intestinali.
Quindi veniamo al sodo.
Poniamo che il discorso sulla risposta insulinica sia una bella favoletta come molte.
Poniamo che l'acidità del latte è l'aspetto meno preoccupante, visto che le uova sono 9 volte più acide, +0.7 contro 8.2, l'unica vera differenza che rimane è la quantità di carboidrati che aumenta a sproposito se volgiamo bere una quantità necessaria di latte per arrivare ad una percentuale di proteine nella colazione almeno accettabile, già con 500ml siamo scarsi. Ma anche questo problema viene a cadere vista il livello bassissimo di insulina mattutino e di quello alto del glucagone.
Rimane il discorso di quanto sopra, cosa ne pensi Giova, lascia stare il discorso insulina mi interessa quello che riporta Fabulous in ciclopedia, sono studi che ritrovo puntualmente e difficilmente sono smentiti.
All'apparenza è un ottimo alimento, ma cosa si cela dietro realmente?
Tu sei molto attennto a tutto e preciso, voglio capire come mai aggiri così il problema, se un problema esiste naturalemnte
OK Braccio,vedo che oltre a cariche e scariche ti stai rendendo conto che ci sono studi e ricerche che dicono tutto e il contrario di tutto!
Ogni persona risponde in modo diverso ad alimenti e regimi alimentari,
Io non sono un Medico, ma ne frequento alcuni (medici sportivi specialisti in alimentazione e endocrinologia),ultimamente ho parlato con qualcuno delle low carb, be mi ci vorrebbero 3 girni per scrivere tutto quello che mi hanno detto.
