Ormai è per me ripetutamente testato e provato:
le sole e poche whey in rapporto 4:1 del solo dopo lungo mi bloccano spaventosamente le interiora...
Con il solo Vitargo non succede!
Chiedo, hanno valide sostitute??
Che tipo di whey usi?
Whey protein derivate dal siero del latte della Optimum Nutrition...
Sì certo, infatti messo tra virgolette...Ti quoto pienamente soprattutto per l'ultima frase: avesse scritto di sacrifici e deplezione vera quell'articolo non sarebbe più stato "popolare"...
Il fatto stesso che ammetta che aumentando il carico di cho nei 3 giorni prima della gara possa far aumentare la massa grassa mostra che ha già ben presenti gli effetti di una ricarica senza deplezione. Così mette le mani avanti!!
Ovviamente per "zero carbo" e "zero grassi" intendi quantità irrisorie della serie max 10-15% vero?
Ma tu le pensi di notte? Non dirmi di no perché non ci credo...Tutte e 3?!?
Ma tu le pensi di notte? Non dirmi di no perché non ci credo...
Sto ancora tenendo la mia top compilation delle stron. za. te. del topic...Questa ci entra di diritto...(mi sai che sei anche il più presente...In effetti ultimamente faccio fatica a prender sonno
<non hai lo stesso motore!A me pero' non ha fatto andare cosi forte,ora vi chiedo i danni
e la stessa "dedizione", "applicazione", "meticolosità", "quantità", etc....<non hai lo stesso motore!
@Senna complimenti
Sto ancora tenendo la mia top compilation delle stron. za. te. del topic...Questa ci entra di diritto...(mi sai che sei anche il più presente...)
Ormai è per me ripetutamente testato e provato:
le sole e poche whey in rapporto 4:1 del solo dopo lungo mi bloccano spaventosamente le interiora...
Con il solo Vitargo non succede!
Chiedo, hanno valide sostitute??
Sto ancora tenendo la mia top compilation delle stron. za. te. del topic...Questa ci entra di diritto...(mi sai che sei anche il più presente...)
CREMINA 3 TUORLI +CANNELLA
FRITTATONE(ALBUME+ 30G BURRO +35 COCCO+semi di lino +3 G CIOCCOLATO+MIRTILLE+30g frutta secca+SUCCO CRAMBERRY)+spruzzata bottarda
A me pero' non ha fatto andare cosi forte,ora vi chiedo i danni
Eccomi tornato al solito iter dopo il lungo week end in cui ho dovuto un po destreggiarmi( ma bene)
Vedo massa grassa in calo e peso stabile: ulteriore indice di alimentazione ottima (anche più significativo della altrettanto ottima performance in gara) Anche se secondo me sei ancora troppo poco proteico.
Con l'arrivo dell'inverno e la lontananza dalle gare non hai intenzione di provare un approccio più low carb con ciclizzazione? Inutile dire che sarebbe molto proficuo per uno che punta generalmente a GF lunghe e con elevato dislivello.
@ giovagov ,io stò perdendo ancora peso dai 68/69kg ora sono a 62,8, avevo un po di grasso.
La mia bilancia omron all' inizio mi dava 16.5% ora sono 12/13 %,queste percentuali calano se mi peso al pomeriggio.(9/10%).
Giovagio ti chiedo quando si stabilizzerà il peso? che condizioni si devono verificare?
P.S. ciò preso gusto, ho un nuovo fisico!
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