ancora domande :)
nel caso dei doppi allenamenti, che da novembre riprenderanno assiduamente
il timing di assunzione cho coinciderà con la colazione e pranzo/cena.
come ci si può comportare secondo voi? così facendo il pasto pro/fat rimarrebbe solo cena o pranzo
Esatto.
Fai la colazione post work out e poi procedi per il secondo allenamento.
Se passa un tot. di ore; mi sembra di capire corsa all'alba, colazione e secondo allenamento nell'ora di pranzo, pomeriggio...
Quindi puoi fare una colazione sostanziosa, se non sei di fretta, fai post work out e poi colazione con gli albumi e i tuorli.
A pranzo ti alleni e durante vai con miele ecc. ecc. e poi fai un secodno post work out, dovresti arrivare a cena, abbastanza tranquillamente.




