Io lo prendo ancora, solo che non dico sempre quel che mangio. Anche ieri sera mi sono sparato un burrito home made con carne di tacchino e guacamole a volontà.
Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 30
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vi volevo chiedere io volevo fare gli esami venerdi mattina, però giovedi sera devo fare un allenamento di 1h 30' a fondo lento con 6 scatti di 15'', secondo voi può influire, oppure l'allenamento è troppo poco e li faccio tranquillamente ? tank
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Io per sicurezza non li farei venerdì se ti alleni giov. sera, come dicevamo non è il caso di buttar soldi...
@rubens: io l'avocado lo uso principalmente in inverno, non so perchè ma l'estate l'abbandono.
Però in previsione di mangiarlo di nuovo mi sono fatto scorta di pesche nel surgelatore...ho fatto già una prova con una pesca decongelata, è uscita un po lessa in vero ma buona di gusto, poi quando sarà mischiata con avocado cocco, limone e miele sarà una bontà unica!.
Ma le vitamine nella frutta congelata spariscono?.
O una parte rimangono comunque disponibili?.
Ultima modifica:
Dopo due giorni di sgarri dovuti a compleanno della figlia ed anniversario di matrimonio, oggi torno alla normalità... Seppur abbia cercato di limitarmi i cho mi causano ancor di più un senso di pesantezza e gonfiore... (già ne ho di mio)....
Oggi pranzo con poca uva ed uno yogurt...
Alle 15,30 in bdc...
Vediamo....
Oggi pranzo con poca uva ed uno yogurt...
Alle 15,30 in bdc...
Vediamo....
Sono sfatto duro.
Ieri sera arrivo al lavoro alle 17, sono uscito in canale alle 19 e ho trottato, ma correndo, altrimenti non smaltivo il traffico fino alle 6.30, passaggio di consegne, casa, doccia, colazione alle 7.30; dalle 8 alle 10.30 a tracciare con l'idraulico, alle 11 in bottega (in bici) per il piatto doccia, caffè, spesa Coop in bici, rotto sacchetto fottuto, travasate le fragole nell'Ortlieb, ripristinata connessione (evidentemente avevano terrorizzato il modem e l'Airport con il martello pneumatico...) accucciato sotto i mobili in mezzo alla polvere...
Che faccio il post work out?
Ieri sera arrivo al lavoro alle 17, sono uscito in canale alle 19 e ho trottato, ma correndo, altrimenti non smaltivo il traffico fino alle 6.30, passaggio di consegne, casa, doccia, colazione alle 7.30; dalle 8 alle 10.30 a tracciare con l'idraulico, alle 11 in bottega (in bici) per il piatto doccia, caffè, spesa Coop in bici, rotto sacchetto fottuto, travasate le fragole nell'Ortlieb, ripristinata connessione (evidentemente avevano terrorizzato il modem e l'Airport con il martello pneumatico...) accucciato sotto i mobili in mezzo alla polvere...
Che faccio il post work out?
Dimenticavo, portato fuori il cane, fatti i letti, stesa la biancheria, lavato i piatti...
Ti capisco, perchè mi ci rispecchio molto in
quello che fai.
P.S io non ho il cane per fortuna mia!!!
e un lavoro che mi permette di organizzarmi secondo le mie
esigenze, non è poco!
Consiglio un po di metitazione antistress!!
un alimentazione low carb , oppure bilanciata, con i P/W fatti come si deve, può influire sulla FC a riposo,
L'avocado è un frutto che ha in prevalenza grassi (monoinsaturi),
si puo utilizzare come fonte di grasso vegetale.
COMPOSIZIONE CHIMICA E VALORE ENERGETICO PER 100g DI PARTE EDIBILEComposizione chimicavalore per 100gNoteParte edibile (%):76 Acqua (g):64 Proteine (g):4.4 Lipidi(g):23 Colesterolo (mg):0 Carboidrati disponibili (g):1.8 Amido (g):tr Zuccheri solubili (g):1.8 Fibra totale (g):3.3 Fibra solubile (g): Fibra insolubile (g): Alcol (g):0 Energia (kcal):231 Energia (kJ):968 Sodio (mg):2 Potassio (mg):450 Ferro (mg):0.6 Calcio (mg):13 Fosforo (mg):44 Magnesio (mg): Zinco (mg): Rame (mg): Selenio (µg): Tiamina (mg):0.09 Riboflavina (mg):0.12 Niacina (mg):1.1 Vitamina A retinolo eq. (µg):14 Vitamina C (mg):18 Vitamina E (mg):6.4
COMPOSIZIONE IN AMINOACIDIComposizionemg/100g di parte edibileg/100g ProteineNoteProteine(%): 4.4Lisina: Istidina: Arginina: Acido aspartico: Treonina: Serina: Acido glutamico: Prolina: Glicina: Alanina: Cistina: Valina: Metionina: Isoleucina: Leucina: Tirosina: Fenilalanina: Triptofano: Indice Chimico: Aminoacido limitante:
COMPOSIZIONE IN ACIDI GRASSIComposizione g/100g di parte edibileLipidi totali(%): 23Saturi totali (%):2.48C4:0÷C10:00C12:00C14:00C16:02.48C18:00C20:00C22:00Monoinsaturi totali (%):18.33C14:10C16:10.75C18:117.57C20:10C22:10Polinsaturi totali (%):1.45C18:21.33C18:30.09C20:40.02C20:50C22:60Rapporto Polinsaturi/Saturi:0.6
Altri ComponentiAcido fitico (g):tr
Ci sono troppe cose che influenzano la freq cardiaca a riposo.
L'alimentazione influisce molto sul recupero,
indirettamente anche sulla fc.
Perche' usi quei sacchetti da 1mm di plastica riciclata.
Fai come me' che mi sono preso la borsa coop arancione con i fiori.
tank , solo che come sapore mi sembra faccio un pòo sbaglio
Personalmente non mi piace tanto, però si mangia!
- Stato