Il perché dei carboidrati/4

[peppe]

Ho avuto mezzoretta libera a lavoro e ho fatto il menù per oggi
questo è quello che ne viene fuori

Kcal: 1692 (ne avrei di bisogno 1882, mi sto tenendo un pò sotto al fabbisogno)
cho: 239.77 - 14.16%
pro: 486.06 - 28,71%
fat: 966.89 - 57,12%

Prodotti bici scontati

 

[Airone del Chianti]

allora, domenica a pietra ligure faccio mettere airone, senna e se viene anche faboulus a torso nudo e col metodo pizzicotto calcolo io la loro massa grassa.
IMHO il ciclista ha una composizione corporea diversa da altri tipi di atleta. hanno gambe con la pelle come carta velina ma sul busto sono meno tirati (anche vedendo i pro); mentre un runner, per esempio, è molto tirato anche sopra.
quindi magro non vuol dire TIRATO, almeno nell'ottica del bber o del fighetta (io) ...

Va beh, ma te non hai l'esperienza di Giova!
E poi non conta la % di body fat... conta che in cima al Giogo di Toirano Senna ci avrà già dato 4-5 minuti!!

 

[rubens]

mettici uno zero dietro per me: 40/50 ...

 

[TonyTpb]

io invece ho i polpaccioni diametro 40 cm

 

[Airone del Chianti]

Bono, sono in partenza per un we di relax&sport con la mi moglie.
Oggi pomeriggio sosta a Equi Terme, massaggi, giratina e cenettina...
Domani fanghi e idromassaggi per lei, sgambatina per me. Poi andiamo a Pietra Ligure.
Al rientro dopo la gara, ci fermeremo a cena al mitico ristorante Manuelina di Recco.
A Senna e Rubens appuntamento per domenica in griglia!
Con tutti gli altri ci si risente lunedì...

 

[Marcolento]

io invece ho i polpaccioni diametro 40 cm

diametro o circonferenza?

 

[sibblu]

no siamo in due
bilancia beuer con settaggio attività da 1 a 5 su 4 (da 5 a 10 ore di sport settimanale, io ne faccio 9)
oggi 10,2%

io sarò al 15% e vi stacco tutti lo stesso. mi devo piegare solo a Senna

 

[CMsnc]

no siamo in due
bilancia beuer con settaggio attività da 1 a 5 su 4 (da 5 a 10 ore di sport settimanale, io ne faccio 9)
oggi 10,2%

anche io stessa bilancia settaggio 4 , questa mattina fat 4,1%
p.s. se setto su 5 mi da errore, come mai ? lo sai ?
ciao

 

[TonyTpb]

diametro o circonferenza?

circonferenza diametro mi sparavo

 

[posse]

io sarò al 15% e vi stacco tutti lo stesso. mi devo piegare solo a Senna

si ma un giorno ti voglio affrontare da sobrio

 

[posse]

anche io stessa bilancia settaggio 4 , questa mattina fat 4,1%
p.s. se setto su 5 mi da errore, come mai ? lo sai ?
ciao

mink**!!
anche a me dà errore, si vede che scendiamo troppo secondo i suoi parametri

 

[elcarna]

Stò aumentando di massa muscolare,

in modo particolare sui quadricipiti!

Il peso è amentato di 1Kg, ma la massa Grassa

risulta stabile.

C'è qualche cosa che non mi torna!

Colpa dei pwo troppo abbondanti?

Non peso, mi regolo con il cucchiaio da cucina!!

 

[Daddy]

io invece ho i polpaccioni diametro 40 cm

Azz....m'hai fregato, io "circonferenza" polpaccio 38 cm (alto175x68kg, se conta qualcosa per le proporzioni....).

Circonferenza coscia 52cm.

GreenD: cos'è, hai paura del confronto?. Ma dai se non ci si cazzeggia sopra qua...poi stiliamo una classifica?. :)

@airone: gran bel programmino, nn c'è che dire, così non si sarebbe lamentata neanche la mia metà. In bocca al lupo (e crepi!) per la gara, ci si sente lunedì per la forum-cronaca.

 

[CMsnc]

mink**!!
anche a me dà errore, si vede che scendiamo troppo secondo i suoi parametri

mi sa di si ... vedo a Natale x una tanita forse !
quanta h2o ti segnala? a me 70,5%
ciao,
grazie

 

[senna977]

Rubens la Pasta di Mandorle comprata on line è molto meglio di quella dell'esselunga dove al primo posto come ingrediente c'e lo zucchero e poche mandorle

 

[TonyTpb]

Azz....m'hai fregato, io "circonferenza" polpaccio 38 cm (alto175x68kg, se conta qualcosa per le proporzioni....).

Circonferenza coscia 52cm.

GreenD: cos'è, hai paura del confronto?. Ma dai se non ci si cazzeggia sopra qua...poi stiliamo una classifica?. :)

@airone: gran bel programmino, nn c'è che dire, così non si sarebbe lamentata neanche la mia metà. In bocca al lupo (e crepi!) per la gara, ci si sente lunedì per la forum-cronaca.

siamo uguali coscia 52 polpaccio 40 altezza 1,76 x 67,3 kg
trovata anche una foto di 2 anni fa peso 70 kg
http://www.bdc-forum.it/album.php?albumid=1691&pictureid=11936
invece quest'altra gf 5 terre 73 kg prima della pro/fat
http://www.bdc-forum.it/album.php?albumid=1691&pictureid=22961

 

[fabrimoreno]

il ferro è consigliabile prenderlo la mattina a stomaco vuoto?
deve essere lontano da qualche altro integratore

 

[elcarna]

il ferro è consigliabile prenderlo la mattina a stomaco vuoto?
deve essere lontano da qualche altro integratore

Il ferro va preso solo se ne sei carente,

di solito va preso durante i pasti.

E' consigliabile prenderlo con la vit c che

migliora l'assorbimento.

Da evitare il caffè che ne ostacola l'assorbimento.

 

[fabrimoreno]

Il ferro va preso solo se ne sei carente,

di solito va preso durante i pasti.

E' consigliabile prenderlo con la vit c che

migliora l'assorbimento.

Da evitare il caffè che ne ostacola l'assorbimento.

ho la prescrizione del medico
quindi da assumere durante i pasti con vit c, dopo quanto da l assunzione posso bere caffè?cosa altro ne limita assorbimento?

 

[posse]

ho la prescrizione del medico
quindi da assumere durante i pasti con vit c, dopo quanto da l assunzione posso bere caffè?cosa altro ne limita assorbimento?

a me consigliavano di mangiare carne di cavallo poco cotta alle 16 con limone..
(l'ho fatto per un mese alla fine mi son preso la toxoplasmosi probabilemnte per carne non buona)