Il perché dei carboidrati/4

[TonyTpb]

Ciò, 3x30=90, ma ti no ti gà gaine?

ma non diventano vecchie ? io ne prendo 30 ne consumo 3 io 2 mia moglie perciò 5 al giorno

Prodotti bici scontati

 

[ezio79]

Io e Sorgio avevamo una mezza idea per Palma di Maiorca.
Devo solo verificare la disponibilità delle ferie (e dei soldi... )

Sorgio parlava di Canarie ed era possibilista sulle date!

 

[Airone del Chianti]

ma non diventano vecchie ? io ne prendo 30 ne consumo 3 io 2 mia moglie perciò 5 al giorno

Stesso consumo in casa mia, 36 a settimana...

 

[TonyTpb]

ma avete provato a fare il formaggio fresco con il latte crudo ?

 

[Luca69]

ho mangiato la mia anatra arrosto!!era tanto bella.........e bona anche!!!peccato che era figlia unica!
dai non cambiero' mai!!!

 

[TonyTpb]

ho mangiato la mia anatra arrosto!!era tanto bella.........e bona anche!!!peccato che era figlia unica!
dai non cambiero' mai!!!

io ho un criceto , tu sei più fortunato

 

[Luca69]

io ho un criceto , tu sei più fortunato

avevo una voragine allo stomaco!!!mi mancavano le patate arroste,e poi sarebbe stato una cena con i baffi!
Non vedo l'ora di fare l'ultima gara x poi cominciare a camminare(si perche' definire correre facendo 6 al km e dura)

 

[TonyTpb]

avevo una voragine allo stomaco!!!mi mancavano le patate arroste,e poi sarebbe stato una cena con i baffi!
Non vedo l'ora di fare l'ultima gara x poi cominciare a camminare(si perche' definire correre facendo 6 al km e dura)

ti consiglio di prendere delle oche 1 al giorno la fai correre e cerchi di prenderla,se la prendi la mangi altrimenti digiuno, secondo me fai meno di 6 al Km , potresti battere rubens

 

[Luca69]

ti consiglio di prendere delle oche 1 al giorno la fai correre e cerchi di prenderla,se la prendi la mangi altrimenti digiuno, secondo me fai meno di 6 al Km , potresti battere rubens

ma poi l'"anara" chissa' com'e???paleo stretta senz'altro...visto i numeri poi..
per 100 gr 159 kcal:
carboidrati0,00 Kcal (0,0%)
grassi73,80 Kcal (46,4%)
proteine85,60 Kcal (53,8%)

 

[TonyTpb]

ma poi l'"anara" chissa' com'e???paleo stretta senz'altro...visto i numeri poi..
per 100 gr 159 kcal:
carboidrati0,00 Kcal (0,0%)
grassi73,80 Kcal (46,4%)
proteine85,60 Kcal (53,8%)

azz non male , se ci metti della spremuta di arance hai anche qualche carbo direi

 

[Mezza]

Ciò, 3x30=90, ma ti no ti gà gaine?

Non ho considerato che tipo di contenitore. Pensavo da 6...
Si, ho lo spacciatore di uova, ma non ce la fa a darmi tutto il fabbisogno settimanale.
Ora siamo a circa 8 alla settimana.
Avrà tirato il collo a qualche gallina??

 

[TonyTpb]

Non ho considerato che tipo di contenitore. Pensavo da 6...
Si, ho lo spacciatore di uova, ma non ce la fa a darmi tutto il fabbisogno settimanale.
Ora siamo a circa 8 alla settimana.
Avrà tirato il collo a qualche gallina??

io al mio fornitore gli ho detto di prendere altre galline , e le ha prese, gli garantisco l'acquisto di 30 uova a settimana

 

[rubens]

@Senna: macchè, pensa che io la torta manco l'ho mangiata che era per mia mamma allergica al glutine e mi fa pena vederla mangiare biscotti industriali della schaer con l'olio di palma ...
@Senna: se non dovessi pagare affitto dell'ufficio, tasse e varie starei 4mesi alle canarie ... magari ..., mi ritirerò in montagna sci + sci di fondo + corsa + bresaola
@Daddy: è normale stare molto più sotto il proprio ritmo in gara, però facendo ripetute ed allunghi (1000-2000-3000-5000 si deve stare sotto il ritmo gara); in definitiva noi NON ci alleniamo come si dovrebbe ma corriamo a basta, senza variazioni di ritmo serve solo per fare fondo e distanza, null'altro, un po' come in bici
RE: uova a colazione: oramai i 4 tuorli pre gara sono talmente un toccasana in quanto a leggerezza che piuttosto di rinunciarci mi alzerei all'alba e farei la volpe nei pollai...
oggi solo corsa, mi spiace Posse, ma oramai faccio 1 giorno corsa 1 giorno bici etc., tranne qualche doppio quando riesco/posso

 

[peppe]

buon giorno a tutti
che tempo di m***a se tutto va bene la bdc si può usare solo nel week

oggi solita colazione
Frittata albumi + 30 cocco
cremina tuorli + 5 noci + 5 nocciole + 5 miele + punta di cacao
(uova 120 gr)

kcal 591,4
fat 62.37%
pro 22,98%
cho 14,65 %

oggi pranzo in ufficio, speriamo vada meglio della scorsa settimana...

 

[mardok80]

ho mangiato la mia anatra arrosto!!era tanto bella.........e bona anche!!!peccato che era figlia unica!
dai non cambiero' mai!!!

Dovresti sentire quella che fa mia mamma da infarto.

 

[warsaw]

Se io dovessi togliere i miei 7-8gr di miele dai 3 tuorli+cocco che mi mangio tutte le mattine, più gli altri 14-15gr che metto sulla frittata di albumi, cambio colazione.

Dopo quasi 3 mesi con questa colazione direi lo stesso.

Così come se capita di mangiare pane burro e marmellata non succede niente.
...
Quindi in linea con una pro/fat specie se consideriamo che parliamo di una colazione, quindi situazione in cui l'insulina è al minimo e glucagone al massimo.

Forse con le fette biscottate al posto del pane è peggio, ma mesi fa quando dissi che mangiavo fb, burro e marmellata mi dissero che gli zuccheri mi avrebbero steso al tappeto...

Comunque ora mi trovo meglio con la colazione, va bene così.

 

[markus]

Io sabato mattina, colazione in B&B, mi sono fatto: 2 fette di pane con 2 ''razioni di burro'', velo di miele e cocco sopra.
Non ho avuto problemi, a parte un po' di pesantezza in piu' rispetto al solito

 

[senna977]

OGGI DOVREBBE ANDARE COSI

Sveglia 0re 5,10'
peso 62,1 9,5%

Whey 30g
2,8G ALGA SPIRULINA
0,5G PAPPA REALE

RULLI 1H'

ORE 6,40Colazione

TE VERDE
3 GINKO
4 OMEGA 3
1 GUARANA

CREMINA 3 TUORLI +CANNELLA
FRITTATONE(ALBUME+ 20G BURRO +35 COCCO+semi di lino +3 G CIOCCOLATO+MIRTILLE+40g frutta secca+SUCCO CRAMBERRY)+OLIO LINO

ore 10
FERROGRAD FOLIC
VI B12
1 LIMONE

0RE 12,20 CAFFE
2 GUARANA


Allenamento 2H45

Nel durante
1 fico 1 dattero 15g pasta di mandorle 1 fruttino

POST

211 YOGURT O%- 41 G CHO( UVETTA cereali inte sesamo-)+MEZZA MELA+PUNTA DI CROSTATA DELLA MAMMA SENZA BURRO ALLE albicocche+BTORTA NOCCIOLE





CENA




MONO PIATTO (CARPCCIO salmone-TOFU_ VERDURA VARIA)
IL TUTTO CONDITO CON OLIO EVO ACETO BALSAMICO E SPEZIE VARIA
1 KIWI
PANE AZIMO DI KAMUT
1 fetta pane di patate

80G DI PARMIGIANO
BEVANDE DURANTE IL GIORNO TISANE VARIE

 

[unimog]

OGGI DOVREBBE ANDARE COSI


Whey 30g

Scusa, ma con le whey non fai mai una pausa "depurativa" ???

 

[senna977]

No ho tolto tutto il resto ma le WHEY ho decido di tenerle la mia mole di lavoro non cala