Il perché dei carboidrati/5

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elcarna

Apprendista Velocista
21 Gennaio 2008
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pesaro
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Bici
Giat tcr isp
Non si inseriscono.
proeine di scarso valore biologico e cibo acidificante.
Molti li mangiano comunque, mi no.

IO li mangio e li considero come fonte principale di carboidrati (amido),

come proteine non sono nobili ,ma ci sono.

Ripartizione percentuale dell'energia
Composizione percentuale Proteine
31%Lipidi
6%Carboidrati
63%Alcol
0%

COMPOSIZIONE CHIMICA E VALORE ENERGETICO PER 100g DI PARTE EDIBILEComposizione chimicavalore per 100gNoteParte edibile (%):100 Acqua (g):70 Proteine (g):7.9 Lipidi(g):0.7 Colesterolo (mg):0 Carboidrati disponibili (g):17 Amido (g):14.4 Zuccheri solubili (g):1.2 Fibra totale (g):7.8 Fibra solubile (g):1.05 Fibra insolubile (g):6.78 Alcol (g):0 Energia (kcal):102 Energia (kJ):425 Sodio (mg): Potassio (mg): Ferro (mg):2 Calcio (mg): Fosforo (mg): Magnesio (mg): Zinco (mg):0.2 Rame (mg): Selenio (µg):1.4 Tiamina (mg): Riboflavina (mg): Niacina (mg): Vitamina A retinolo eq. (µg): Vitamina C (mg):0 Vitamina E (mg):

COMPOSIZIONE IN AMINOACIDIComposizionemg/100g di parte edibileg/100g ProteineNoteProteine(%): 7.9Lisina: Istidina: Arginina: Acido aspartico: Treonina: Serina: Acido glutamico: Prolina: Glicina: Alanina: Cistina: Valina: Metionina: Isoleucina: Leucina: Tirosina: Fenilalanina: Triptofano: Indice Chimico: Aminoacido limitante:

COMPOSIZIONE IN ACIDI GRASSIComposizione g/100g di parte edibileLipidi totali(%): 0.7Saturi totali (%): C4:0÷C10:00C12:0 C14:0 C16:0 C18:0 C20:0 C22:0 Monoinsaturi totali (%): C14:1 C16:1 C18:1 C20:1 C22:1 Polinsaturi totali (%): C18:2 C18:3 C20:4 C20:5 C22:6 Rapporto Polinsaturi/Saturi:

Altri ComponentiAcido fitico (g):

Per quanto riguarda all'acidosi c'è di peggio.
 

TonyTpb

Maglia Amarillo
21 Novembre 2008
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Milano Sud/Ovest
www.ciapratmilano.com
Bici
Trek Emonda
e che e'???sei a dieta??
io costata,preceduta da brodo di gallina,con insalatona.
Caffe'+tocco di ciocco fondente+ 10 bagigi+ grappino.
ma non solo quella, cerano un piatto di zucchine bollite con pecorino e cumino poi insalata di pomodori con aceto di mele e olio di lino 50 gr di parmigiano stagionatura 24 mesi, bicchierozzo di vino cannonau , con 10 mandorle tostate forchettata di ricotta di pecora
 

senna977

Ammiraglia
14 Ottobre 2005
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OGGI DOVREBBE ANDARE COSI
nella mia triste vita.................

Sveglia 0re 5,10'
peso 62,7 9,2%

2,8G ALGA SPIRULINA
0,5G PAPPA REALE

RULLI 1H04'

ORE 6,40Colazione

TE VERDE
3 GINKO
4 OMEGA
2 termo
1 acl



CREMINA 3 TUORLI +CANNELLA+6 gGRANELLA NOCI-NOCCIOLE-MANDORLE
FRITTATONE(394 g ALBUME +30 COCCO+semi di lino +40g frutta secca+ FARINA DI MANDORLE)+ 15G BURRO+cannella+

ore 10
FERROGRAD FOLIC
VI B12
1,5g vita c

0RE 12,20 CAFFE
2 GUARANA


Allenamento 2H45 o 2h26 rulli

Nel durante
1 fico 1 dattero 15g pasta di mandorle 1 fruttino( sui rulli solo datteri fichi albicocche)

POST

209 YOGURT O%- 40 G CHO( UVETTA-CEREALIINT)+MIRTILLI+tocco di mela+3 G CIOCCOLATO


ore 17 1,5g vita c


CENA




MONO PIATTO (fagioli VERDURA VARIA)
IL TUTTO CONDITO CON OLIO EVO ACETO BALSAMICO E SPEZIE VARIA
1 KIWI
PANE AZIMO DI KAMUT
1 fetta pane di patate

80G DI PARMIGIANO
BEVANDE DURANTE IL GIORNO TISANE VARI
 

Airone del Chianti

Uisp Italian Champion
9 Dicembre 2004
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2.326
Barberino Val d'Elsa (FI)
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Bici
Scott Addict R2
Post da incorniciare.
Per me può diventare a pieno titolo il manifesto del topic!!
 
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