Penso che sia attendibile si, io ho fatto la prova con la corsa è sono praticamente uguali.
fiono ad ora ho sempre utilizzato la formula di giova P x km x 4, ma sono daccordo con lui che prosimamente farò la "cavia" ed andrò a nuotare con il cardio per vedere se è attendibile
so che la strada è quella giusta....poi magari cambierò qualcosa o forse nulla....oppure tutto quanto....vedremo...
Eh?
Io mi riferisco alle sensazioni, quando nuoti, ma anche quando corri e/o pedali, se non arrivi con la lingua a terra, potresti pensare di saziarti in pro/fat tranquillamente.
Come del resto potresti continuare a mangiare carboidrati oltre il calcolato.
Io sto cercando il massimo recupero e quindi il post lo faccio praticamente sempre.
P.S. riepilogo ad uso ALEX.Ora sai cosa mangio.
Penso che sia attendibile si, io ho fatto la prova con la corsa è sono praticamente uguali.
...in verità attendo una incursione di rubens...ghghghh
Ottimo l'articolo di fabulous, mi sento ancora più a posto con la mia coscienza, so che la strada è quella giusta....poi magari cambierò qualcosa o forse nulla....oppure tutto quanto....vedremo...
Ho letto tutto ma nn ho tempo di scrivere, riguardo i latticini io ci appoggio spesso per necessità organizzative/tempo del pranzo soprattutto e anche x i costi (fosse per me mangerei sempre carne/pesce/uova anche a pranzo ma non vivo da solo....).
Li utilizzo a pranzo 2/3 volte a settimana alternando, grana, mozzarella, stracchino, ricotta e yogurt per pwo (o intero come spezzafame ma sempre di meno), magari li accompagno a bresaola e prosciutto, poi la immancabile insalata del pranzo, abbondante e ben condita con evo a volontà, frutta.
A cena invece cerco sempre di andare su carne/pesce/uova, con abbondanti saturi (pancetta/burro) e evo e le immancabili verdure cotte e crude di stagione e frutta.
A colazione utilizzo uova/ghee/cocco e ricotta + miele cannella.
Quindi sono a una % di carbo intorno al 30 minimo quando non mi alleno.
P.S. riepilogo ad uso ALEX.Ora sai cosa mangio.
conciso....spero solo di nn diventare gay come voi!.
dai GD potrebbe essere la vostra missione....SALVARMI!!!!A parte l'inizio stentato, ora lo sappiamo anche noi: sei diventato sintetico e coinciso, prima era un gran casino, detto tra noi non ci si capiva una mazza.
Bravo DD, promosso. Anche per Alex c'è speranza, dunque
dai GD potrebbe essere la vostra missione....SALVARMI!!!!
Visti adesso....beh dette dal Dott......Infatti in bici mi creano un certo effetto.....ma col vento a favore ne guadagno di moltoscusate OT
alex hai visto i commenti nelle fotop del mio album su di te coppa lombardia
fine OT
Beh, scegli tu: o gay o cirConciso: il conciso già ce l'hai...
Sempre che non usciamo pazzi prima
P.S.: Prima, se permetti, vorrei salvare Mardokino, lo merita. Poi ci occupiamo di te. O forse di DD
:eek:Sempre che non usciamo pazzi prima
P.S.: Prima, se permetti, vorrei salvare Mardokino, lo merita. Poi ci occupiamo di te. O forse di DD
a me lasciatemi stare, sono senza speranza...hi!hi!
Teorie... un po' come le teorie opposte.Trattasi solo di teorie (propaganda vegetariana, giusto per essere politically incorrect).
Grazie per la segnalazione: studio epidemiologico molto ampio, che conferma le considerazioni mediche in cui pare confermata la validità di una dieta con "molti" grassi in termini relativi... resta da capire a quali grassi dare la preferenza.L'analisi multifattoriale fatta nel più grosso studio della storia (il famoso China Study) porta a delle conclusioni diverse, qui perfettamente riassunte da Jaminet (uno degli "astri nascenti" nel panorama dei teorici della low carb):
si veda il punto 1 del link seguente:
http://perfecthealthdiet.com/?p=166[url]http://perfecthealthdiet.com/?p=166[/URL]
Sono interessanti anche:
Punto 2: i grassi dei latticini sono OK, le proteine (caseine) meno
Punto 3: l'unico cereale accettabile è il riso
Punto 4: l'apporto calorico dovrebbe provenire prevalentemente dai grassi
E' per quello che ormai non possiamo fare più a meno di te :eek:
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