Il perché dei carboidrati/5

[folinhouse]

fiono ad ora ho sempre utilizzato la formula di giova P x km x 4, ma sono daccordo con lui che prosimamente farò la "cavia" ed andrò a nuotare con il cardio per vedere se è attendibile

Penso che sia attendibile si, io ho fatto la prova con la corsa è sono praticamente uguali.

Prodotti bici scontati

 

[folinhouse]

so che la strada è quella giusta....poi magari cambierò qualcosa o forse nulla....oppure tutto quanto....vedremo...

 

[Daddy]

Eh?
Io mi riferisco alle sensazioni, quando nuoti, ma anche quando corri e/o pedali, se non arrivi con la lingua a terra, potresti pensare di saziarti in pro/fat tranquillamente.
Come del resto potresti continuare a mangiare carboidrati oltre il calcolato.
Io sto cercando il massimo recupero e quindi il post lo faccio praticamente sempre.

Certo, d'accordissimo, infatti nenache io faccio pwo se scarico o faccio 30/40' di corsa blanda, nn ne sento il bisogno, se invece inserisco qualche scatto, progressione (bici o corsa) faccio dei pwo parziali guardando quanto ho consumato e introducento circa metà kcal in carbo, però in questi casi ne senso sempre il bisogno.

 

[green dolphin]

P.S. riepilogo ad uso ALEX. Ora sai cosa mangio.

A parte l'inizio stentato, ora lo sappiamo anche noi: sei diventato sintetico e conciso, prima era un gran casino, detto tra noi non ci si capiva una mazza .

Bravo DD, promosso. Anche per Alex c'è speranza, dunque

 

[Daddy]

...in verità attendo una incursione di rubens...ghghghh

 

[erpo]

Penso che sia attendibile si, io ho fatto la prova con la corsa è sono praticamente uguali.

si, sulla corsa è molto attendibile, almeno per quel che mi riguarda...per il nuoto è più una curiosità...poi ti faccio sapere

 

[green dolphin]

...in verità attendo una incursione di rubens...ghghghh

Ci ho già pensato io

 

[Daddy]

Si impara tanto in questa discussione e tu GD:eek:, insieme a mastro folin:eek:, giova :eek:e tutti gli altri mi avete insegnato ad essere meno pesante e + conciso....spero solo di nn diventare gay come voi!.

 

[ALEXNAPOLI]

Ottimo l'articolo di fabulous, mi sento ancora più a posto con la mia coscienza, so che la strada è quella giusta....poi magari cambierò qualcosa o forse nulla....oppure tutto quanto....vedremo...

Ho letto tutto ma nn ho tempo di scrivere, riguardo i latticini io ci appoggio spesso per necessità organizzative/tempo del pranzo soprattutto e anche x i costi (fosse per me mangerei sempre carne/pesce/uova anche a pranzo ma non vivo da solo....).

Li utilizzo a pranzo 2/3 volte a settimana alternando, grana, mozzarella, stracchino, ricotta e yogurt per pwo (o intero come spezzafame ma sempre di meno), magari li accompagno a bresaola e prosciutto, poi la immancabile insalata del pranzo, abbondante e ben condita con evo a volontà, frutta.

A cena invece cerco sempre di andare su carne/pesce/uova, con abbondanti saturi (pancetta/burro) e evo e le immancabili verdure cotte e crude di stagione e frutta.

A colazione utilizzo uova/ghee/cocco e ricotta + miele cannella.

Quindi sono a una % di carbo intorno al 30 minimo quando non mi alleno.

P.S. riepilogo ad uso ALEX. Ora sai cosa mangio.

Forse mangi più latticini di me ...attento che se ti sentono che mangi la ricotta ogni mattina rischi di essere ... Cmq da come leggo non molto distante dalla mia alimentazione...solo che come dicono io son confuso .....

 

[green dolphin]

conciso....spero solo di nn diventare gay come voi!.

Beh, scegli tu: o gay o cirConciso: il conciso già ce l'hai...

 

[ALEXNAPOLI]

A parte l'inizio stentato, ora lo sappiamo anche noi: sei diventato sintetico e coinciso, prima era un gran casino, detto tra noi non ci si capiva una mazza .

Bravo DD, promosso. Anche per Alex c'è speranza, dunque

dai GD potrebbe essere la vostra missione....SALVARMI!!!!

 

[TonyTpb]

scusate OT
alex hai visto i commenti nelle fotop del mio album su di te coppa lombardia
fine OT

 

[green dolphin]

dai GD potrebbe essere la vostra missione....SALVARMI!!!!

Sempre che non usciamo pazzi prima


P.S.: Prima, se permetti, vorrei salvare Mardokino, lo merita. Poi ci occupiamo di te. O forse di DD

 

[ALEXNAPOLI]

scusate OT
alex hai visto i commenti nelle fotop del mio album su di te coppa lombardia
fine OT

Visti adesso....beh dette dal Dott......Infatti in bici mi creano un certo effetto.....ma col vento a favore ne guadagno di molto

 

[Daddy]

Beh, scegli tu: o gay o cirConciso: il conciso già ce l'hai...

....quindi tu dici mi convenga....zac, anzi cir!!. E sono a posto?.:asd:

@alex: so bene che non è il massimo la ricotta a colazione e in generale eccedere con tutti i latticini, ma a livello fisico non ho problemi di sorta, inoltre quando li mangio non abuso nella quantità.

 

[Daddy]

Sempre che non usciamo pazzi prima


P.S.: Prima, se permetti, vorrei salvare Mardokino, lo merita. Poi ci occupiamo di te. O forse di DD

No no, che DD, prima mardokino, poi alex....a me lasciatemi stare, sono senza speranza...hi!hi!

 

[mardok80]

Sempre che non usciamo pazzi prima


P.S.: Prima, se permetti, vorrei salvare Mardokino, lo merita. Poi ci occupiamo di te. O forse di DD

:eek:
Domani mattina eventualmente potresti essere libero?
Perche' forse esco forse no dipende se domenica vado a mangiare la fiorentina

 

[green dolphin]

a me lasciatemi stare, sono senza speranza...hi!hi!

E' per quello che ormai non possiamo fare più a meno di te :eek:

 

[all_i_need_is_bike]

Trattasi solo di teorie (propaganda vegetariana, giusto per essere politically incorrect ).

Teorie... un po' come le teorie opposte.

L'analisi multifattoriale fatta nel più grosso studio della storia (il famoso China Study) porta a delle conclusioni diverse, qui perfettamente riassunte da Jaminet (uno degli "astri nascenti" nel panorama dei teorici della low carb):

si veda il punto 1 del link seguente:
http://perfecthealthdiet.com/?p=166[url]http://perfecthealthdiet.com/?p=166[/URL]

Sono interessanti anche:
Punto 2: i grassi dei latticini sono OK, le proteine (caseine) meno
Punto 3: l'unico cereale accettabile è il riso
Punto 4: l'apporto calorico dovrebbe provenire prevalentemente dai grassi

Grazie per la segnalazione: studio epidemiologico molto ampio, che conferma le considerazioni mediche in cui pare confermata la validità di una dieta con "molti" grassi in termini relativi... resta da capire a quali grassi dare la preferenza.
Relativamente ai prodotti di origine animale, non c'è da trascurare che le loro caratteristiche dipendono dal "processo produttivo" degli stessi, a partire dall'alimentazione degli animali.
Inoltre, che fra i cereali l'unico accettabile sia il riso non è necessariamente univoco, se è vero -stando all'articolo- che la popolazione di Tuoli (nell'ambito di una dieta ricca di grassi) è risultata quella con la migliore salute pur consumando grandi quantitativi di frumento (e latticini). La considerazione che, limitandone il consumo, la situazione sarebbe ancora migliore resta, per ora, solo una ipotesi (peraltro probabile) a supporto delle teorie proposte, ma evidentemente c'è anche dell'altro (come suggeriva elcarna).

 

[Daddy]

E' per quello che ormai non possiamo fare più a meno di te :eek:

Denghiu veri muk.....sono come la pro-fat, nn puoi farne a meno....he!he!