Mardok, guarda che se il range è fra 0 e 5 (mettiamo pure anche fra 1 e 4, dato che meno di 1 è impossibile e abbiamo detto che 4 è il limite per l'atleta), una differenza anche di 0,3 non è poca roba.
Che sia sotto 4 non ce' dubbio ma cito la tua frase"Comunque, per essere oltre il 4 bisogna veramente impegnarsi ad avere un pessimo stile di vita e a mangiare molto male...
Visto che ho 3,68 faccio sport 5 giorni alla settimana e sto attendo non mi sembra di essermi cosi impegnato a mangiar male.
Dimenticavo una cosa:
@EMMA Io uso molto aceto balsamico
difatti sto cercando di diminuire il balsamico (molto diffcile per me una droga) e aumentando quello di mele voglio vedere le prossime analisivuoi vedere che se faccio uno screening..pubblico qualcosa di interessante sull'aceto balsamico e rialzo delle transaminasi?
Bravo braccio!!!Ottima memoria!!
Visto che negli ultimi esami del sangue di 2 mesi fà non avevo inserito quelli delle transaminasi, venerdì mattina sono andato a rifarli e già che c'ero ho rifatto il colesterolo e l'emocromo.
Non era sicuramente il momento migliore, visto che avevo subito un forte trauma e mi sono imbottito per 4 gg di antidolorifici, ma ero a riposo da 5gg e non avrei più avuto modo per un pò di tempo di rifarli, di necessità virtù.
I risultati:
Trigliceridi: 52 (30-200)
Colesterolo totale: 201 (150-230)
HDL: 94
LDL: 97
I rapporti sono mostruosi, ammetto che me lo aspettavo, visto che ho ridotto gli sgarri del sabato all'osso (anche se erano in finestra, doppia pizza e litri di birra non aiutavano) e che ormai faccio solo post wo dopo gli allenamenti, senza mai rabbocchi o altro.
Sono convinto che anghe gli omega 3 hanno avuto il loro ruolo.
2 mesi fà i trigliceridi erano a 87, colesterolo tot 203, HDL 89.
Rapporto Colesterolo tot/HDL = 2.14
Rapporto trigliceridi/HDL (il più importante) = 0.55
Transaminasi:
GOT: 41 (5-42)
GPT: 49 (5-43)
GT: 16 (0-50)
GOT al limite e GPT leggermente alto, me l'aspettavo, GPT leggermente alto è causato anche da forti traumi e credo che anche gli antidolorifici abbiano contribuito, comunque dovrebbero essere valori che rientrano nella norma.
GT perfetto.
Comunque sono soddisfatto, adesso per un bel pezzo non ripeterò più le analisi, questa è stata un ulteriore conferma per me, che la strada è giusta.
Alle 13.30 ho appuntamento dal mio nuovo medico di base, gli farò vedere gli esami e dopo il suo commento, gli dirò cosa e come mangio, vediamo cosa dice.
Si ok.Confronto a le analisi precedenti che avevo 2.35 son peggiorato di parecchioMardok, guarda che se il range è fra 0 e 5 (mettiamo pure anche fra 1 e 4, dato che meno di 1 è impossibile e abbiamo detto che 4 è il limite per l'atleta), una differenza anche di 0,3 non è poca roba.
io potrei venire a farti l'impianto elettrico nel pollaioo bello guarda che i tuoi esami sono pressoche' simili agli altri!!esiste una formula che nei vari motori di ricerca non troverai mai che una variazione attorno al 10% da un valore ad un altro in un dato lasso di tempo RIENTRA NELLA NORMALITA'!Non ha senso misurare indici come il colesterolo ogni 3 mesi(o meno),quando il valore di partenza e' normale!!
Ma a me chi mi paga x ste consulenze???
o bello guarda che i tuoi esami sono pressoche' simili agli altri!!esiste una formula che nei vari motori di ricerca non troverai mai che una variazione attorno al 10% da un valore ad un altro in un dato lasso di tempo RIENTRA NELLA NORMALITA'!Non ha senso misurare indici come il colesterolo ogni 3 mesi(o meno),quando il valore di partenza e' normale!!
Ma a me chi mi paga x ste consulenze???
Visto che negli ultimi esami del sangue di 2 mesi fà non avevo inserito quelli delle transaminasi, venerdì mattina sono andato a rifarli e già che c'ero ho rifatto il colesterolo e l'emocromo.
a pranzo iceberg con 2 salsicce di maiale! Questa dovrebbe essere una carne da evitare giusto? Cmq ultime scorte del congelatore! Oggi riposo anzi cuore in soglia x acquisto nuova bici!
quindi l'aceto balsamico farebbe male? Io sulle carni lo adoro x le verdure uso quello di mele! Beh io venendo da una steatosi al fegato adesso quest'ultimo ringrazia vivamente infatti trans nella norma! E mi è bastato solo calare di peso!
Macché male!! Anche se fosse le quantità complessive sono così marginali che non avrebbero nessun effetto specifico. Era solo una coincidenza per Braccio & Emma...quindi l'aceto balsamico farebbe male? Io sulle carni lo adoro x le verdure uso quello di mele! Beh io venendo da una steatosi al fegato adesso quest'ultimo ringrazia vivamente infatti trans nella norma! E mi è bastato solo calare di peso!
Immagino la scenetta...Comunque sono appena tornato dal medico, al quale ho fatto prima vedere le analisi e solo dopo gli ho tirato fuori la mia dieta.
Le analisi mi ha detto che sono ottime, tutte.
Premetto che è un ottimo medico, però ha convinzioni diametralmente opposte a le mie/nostre/nostre di alcuni.
E' vegetariano, quindi grassi e proteine animali no power.
Mi ha detto di non esagerare con le pro e i grassi, di consumare più verdura e frutta e di non eliminare totalmente i cereali.
Naturalemnte per lui mangio troppa carne e uova.
La situazione è comunque diventata imbarazzante, perchè alla domanda del perchè le mie analisi fossero pefette, lui a divagato, dicendo che è soprattutto grazie allo sport e comunque perchè sono giovane.
34 anni, sembro giovane perchè mangio bene.
Mi ha chiesto perchè seguivo questa alimentazione, io ho risposto che stavo ipotecando il mio futuro, la sua risposta è stata che con una dieta iperproteica il fututo non lo ipotecavo certo.
Ho cercato di spiegargli che non è una dieta iperproteica, ma ovviamente non l'ho convinto.
Comunque mi ha piacevolmente sorpreso ugualmente, perchè semmbrava interessato davvero e ha tenuto un confronto, con uno che non è certo un medico o ha la possibilità di mettere in discussione gli studi di una vita intera, insomma mi ha ascoltato anche se sono un collega, ma meglio una bestia.
Che bonta pane e marmellata di fichi
Al momento nellamia hit-parade personale ce' il pane di kamut+miele di tiglio.Prova pane e cioccolata extrafondente... anche se carbo+fat non è che sia l'ideale
Che bonta pane e marmellata di fichi
ore 12 allenamento di nuoto
3300m
post dritto pranzo
minestrone
petto di pollo 200g
fagiolini 300g
fage 0% 250
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?