Io mangio sempre e solo cibi normali.A me piacerebbe provare questa dieta, ma la trovo un poco impraticabile vivendo in famiglia con bimbi.
Sarà per cultura o abitudini, ma quando leggo quello che mangiate mi sento subito in difficoltà (alcuni alimenti di cui parlate non saprei nemmeno dove comprarli..).
Mi chiedo se ci puo' essere la possibilità di portare avanti questa dieta con le cose comuni che si trovano nel frigorifero o nella dispensa di una famiglie normale.
Con le uova non ci son problemi, con la carne nemmeno, ma il pane KAMUT, Guaranà, Ferrograd, Omega3, pasta di mandorle, alga spirulina, seitan e tofu ed altre stranezze sinceramente mi mandano in "protezione" nei confronti di questa paleo.
Domanda esiste una combinazione di cibi"normali" che possano rispettare i principi della paleo diet?
Se si qualcuno puo' dare delle indicazioni?
posso portare avanti la dieta con carne normale, verdura normale, pesce normale burro normale frutta normale yogurt normale etc?
(sottolineo che non vorrei fossero indicate nei consigli le stranezze, cosi le chiamo io permettetemi il termine, che ho indicato prima).
Grazie.
La fame atavica è segno di sottoalimentazione. E per saziarti a pasta devi mangiarne fino a riempirti. Conosco la situazione perché ci stavo dentro anch'io: se tolgo la pasta come faccio a sfamarmi?anche io vorrei avvicinarmi ad una dieta da "sportivo" senza eccessi e particolari ingredienti, ma il mio problema è una fame atavica che solo un piatto di pasta con tanto di scarpetta riesce a saziare.
cerco di prendere verdure, minestre etc... ma poi vado di pane....
formaggi... con pane... uova... scarpetta del tuorlo!
e sono sempre a rischio dimagrimento se non sto attento.
Il problema degli insaccati sono il sale e soprattutto i conservanti (nitrito di sodio e nitrato di potassio) che alla lunga sono dannosi. Per questo sarebbe preferibile limitarli o quantomeno indirizzarsi su roba fresca e/o homemade.grazie ho un po' più di chiarezza. non ho colto invece come mai nell'articolo che mii son letto quasi tutto vengono sconsigliati gli insaccati (ho letto che qualcuno mangia pancetta, ma fabolous bandisce gli insaccati coem il salame, non sono grassi e proteine anche quelli?)
:
però sono contento il mio preparatore quando sono andato a luglio per il conconi, mi ha detto che dovevo perdere almeno un paio di chili ne ho persi 5, ora se la potenza è rimasta la stessa dovremmo essere a 4,45 W/Kg
ma la pancetta non è un insaccato come il salame, forse una delle cose più al naturale rispetto ai prosciuttigrazie ho un po' più di chiarezza.
Non ho colto invece 2 cose:
1) come mai nell'articolo che mi son letto quasi tutto vengono sconsigliati gli insaccati (ho letto che qualcuno mangia pancetta, ma fabolous bandisce gli insaccati come il salame, non sono grassi e proteine anche quelli?)
2) frutta (sono zuccheri /carboidrati vero?). Si deve limitare molto anche quella?
difatti un pochino sicuro cmq adesso a metà novembre che rifaccio il conconi,per ricominciare le tabelle vedremo, cmq sono 3 kg dal 10 settembreConsentimi di dire che te lo auguro di non aver perso potenza!, ma tieni presente che hai perso peso abbastanza rapidamente (vedendo i tuoi post precedenti) quindi è possibile che ti sei "bruciato" una parte di massa magra
in ogni caso complimenti !
La fame atavica è segno di sottoalimentazione. E per saziarti a pasta devi mangiarne fino a riempirti. Conosco la situazione perché ci stavo dentro anch'io: se tolgo la pasta come faccio a sfamarmi?
Poi ho scoperto i grassi saturi ed è stata lì la vera svolta: mangiando meno, riesco ad avere le stesse calorie, a saziarmi di più e a riempirmi di meno. Cose tutte di cui il mio benessere ne trae giovamento.
ma la pancetta non è un insaccato come il salame, forse una delle cose più al naturale rispetto ai prosciutti
Tanto il glico lo ripristini piu lentamente pero' se non hai esigenze particolari per me e' meglio cosi.
Allora direi che non ne hai di problemianche io vorrei avvicinarmi ad una dieta da "sportivo" senza eccessi e particolari ingredienti, ma il mio problema è una fame atavica che solo un piatto di pasta con tanto di scarpetta riesce a saziare.
cerco di prendere verdure, minestre etc... ma poi vado di pane....
formaggi... con pane... uova... scarpetta del tuorlo!
e sono sempre a rischio dimagrimento se non sto attento.
Io dubbi non ne avevo, sapevo che eri sulla strada giusta.P.S.: folin, visto che analisi!!. Avevamo dubbi?...be, forse qualcuno, ora nessuno!!.
ma in termini di sazietà quanto dovete mangiare: esempio:
in un pasto con carne/pesce verdura e frutta che quantità mangiate per non sentire il bisogno di coprire ancora qualche buco nello stomaco?
Be il pane di kamut per me e' ottimo ed insostituibile con altro pane.Io mangio sempre e solo cibi normali.
Quelle robe evidenziate in grassetto o sono integratori (che io non assumo) o roba per vegetariani o zonisti (seitan e tofu) in cerca di proteine non anomali. Comunque se ne può fare benissimo a meno a vantaggio dei cibi con un gusto vero.
L'importante è togliere tutti i cibi industriali e i caboidrati inutili (farinacei e zuccheri) che per consuetudine o malinteso sono considerati cibo salutare.
Continui a confondere il "riempirsi" con il "saziarsi".ma in termini di sazietà quanto dovete mangiare: esempio:
in un pasto con carne/pesce verdura e frutta che quantità mangiate per non sentire il bisogno di coprire ancora qualche buco nello stomaco?
anche io vorrei avvicinarmi ad una dieta da "sportivo" senza eccessi e particolari ingredienti, ma il mio problema è una fame atavica che solo un piatto di pasta con tanto di scarpetta riesce a saziare.
cerco di prendere verdure, minestre etc... ma poi vado di pane....
formaggi... con pane... uova... scarpetta del tuorlo!
e sono sempre a rischio dimagrimento se non sto attento.
Io pane non ne mangio più da tempo.Be il pane di kamut per me e' ottimo ed insostituibile con altro pane.
Io pane non ne mangio più da tempo.
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