non faccio ricariche
se nuoto nessun pwo
se corro nessun pwo
se vado in bici pwo, in cui inserisco una quota di pro
se nuoto nessun pwo
se corro nessun pwo
se vado in bici pwo, in cui inserisco una quota di pro
Il perché dei carboidrati/5
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 25
- Stato
Si ma ci sono tante fonti proteiche formaggio,latte,yogurt,albume se non vuoi polveri e uova che poi e' quello che mangio io.
e chi sarebbero gli esperti in materiaIl B.S. e ben spiegato, se pesi 70 kg e vuoi mangiare 2gr kg di prot,
devi mangiare 70X2=140gr di prot al giorno.
Suddividi in base ai pasti principali, pwo , colazione , spuntini,
e vedi come ti esce il buon senso!!!!
Accendi il cervello, usa google o cacci i soldi
e ti fai seguire da un esperto in materia, che ti chiarisce
ogni dubbio.
Il mio è un esempio stupido ma pieno di buon senso e privo
di tabelle o calcoli matematici!
dici che esistono veramente gli esperti in materia, ci credo poco ,preferisco provare su di me o ascoltare qualcuno che ha provato su se stesso,no di medici che si sono fatti una cultura leggendo libri di altri medici, se devo ammazzarmi preferisco farlo da solo , non pagare un sicario
come ho corretto sul post, colazione 5.30/6, pranzo ore 13.30
mi alleno anche due volte al giorno
no podi era una risposta in dialetto alla tua "che l'è mei"
Io appunto per quello uso il fage che ha molte proteine.
100gr di fage 9gr di pro
100ml di albume 11gr di pro.
Bisogna vedere quanto ne mangi.
e chi sarebbero gli esperti in materia
dici che esistono veramente gli esperti in materia, ci credo poco ,preferisco provare su di me o ascoltare qualcuno che ha provato su se stesso,no di medici che si sono fatti una cultura leggendo libri di altri medici, se devo ammazzarmi preferisco farlo da solo , non pagare un sicario
Sei drastico.
Esperti in materia esistono eccome, ditologi, nutrizionisti,ricercatori,
Guarda che le dite low carb sono nate dagli studi di medici ricercatori
per" risolvere" i problemi a persone malate.
Quello che si predica qui è il frutto della ricerca e dell'
esperienza in campo di tanti medici e ricercatori.
Dott Cordain , Perugini Billi, Sears, Arcelli, Duranti,
Dal Monte , sicuramente sono persone più titolate di me.
P.S. quando stai male da chi vai dal medico o dal meccanico?
sei drastico.
Esperti in materia esistono eccome, ditologi, nutrizionisti,ricercatori,
guarda che le dite low carb sono nate dagli studi di medici ricercatori
per" risolvere" i problemi a persone malate.
Quello che si predica qui è il frutto della ricerca e dell'
esperienza in campo di tanti medici e ricercatori.
Dott cordain , perugini billi, sears, arcelli, duranti,
dal monte , sicuramente sono persone più titolate di me.
P.s. Quando stai male da chi vai dal medico o dal meccanico?
megaquotone
se devo ammazzarmi preferisco farlo da solo , non pagare un sicario
Se avessi bisogno di una mano ci si organizza, se no il forum a che serve?
Ecco, magari non sarà un sicario di professione, ma non starei a guardare il pelo...nell'uovo
Non so perché e non me ne volere Davide, ma vedo molto bene DD nel ruolo di sicario
Che ti devo dire,x me passa troppo tempo dal pranzo alla
successiva colazione.
Perchè non ceni?
abitudine, dovendomi svegliare a quell'ora, a volta anche prima, vado a dormire presto e preferisco andare a letto leggero, poi in estate finisco di allenarmi abbastanza tardi, per cui al massimo ci metto un po di yoghurt..preferisco fare una super colazione..
Esempio di pre nanna, fiocchi di formaggio, buone prot e si
digeriscono bene, ovvaimente se non hai problemi.
Quanto pesi?
no, in generale non ho problemi a digerire nulla..anche se ai fiocchi preferisco il grana
.. 72.5kg x 184cm..
abitudini...io purtroppo difficilmente riuscirei a cenare prima delle 21.00 anche volessi
no, in generale non ho problemi a digerire nulla..anche se ai fiocchi preferisco il grana
OK è più buono!
Ti volevo solo dare un esempio di proteine nobili con pochi grassi
da digerire bene.
Alternativa, albume lo fai come vuoi dolce o salato
a seconda delle preferenze!
fino ad un paio di anni fa anche alle 2
, ora che vivo solo alle 22.30 sono già collassato, a volte anche prima
OK è più buono!
Ti volevo solo dare un esempio di proteine nobili con pochi grassi
da digerire bene.
Alternativa, albume lo fai come vuoi dolce o salato
a seconda delle preferenze!
dopo le 5 uova della colazione, l'albume a cena forse non è proprio indicato
- Stato