Il libro è un altro discorso...mi riferivo agli articoli che trovi sul suo sito relativi ad argomenti generali sull'alimentazione: macronutrienti, consumi energetici, ricarica di carbo, ecc. Lì non sono teorie: sono dati di fatto.
Il perché dei carboidrati/5
- Creatore Discussione samuelgol
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- Watchers 25
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Il libro è un altro discorso...mi riferivo agli articoli che trovi sul suo sito relativi ad argomenti generali sull'alimentazione: macronutrienti, consumi energetici, ricarica di carbo, ecc. Lì non sono teorie: sono dati di fatto.
avanti!!spiegami perche'??secondo le tue teorie!!!Ricordati che parli con EMMA!!
Già, giusto, non l'hai mai scritto qui in effetti e non ne abbiamo mai parlato del tutto...
Bene, ora mi cambio e vado a correre più felice
Già, giusto, non l'hai mai scritto qui in effetti e non ne abbiamo mai parlato del tutto...
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Caspita Folin, è di Ravenna come te, parlaci a 4 occhi no!
Già, giusto, non l'hai mai scritto qui in effetti e non ne abbiamo mai parlato del tutto...
Bene, ora mi cambio e vado a correre più felice
Non l'ho mai scritto???
Se stavi scherzando non l'ho capita...
Aggiungo anche che, per lo stesso motivo di cui sopra, tu probabilmente credi erroneamente di assumere una grossa percentuale di saturi. Se si vanno a vedere i valori nutrizionali di alimenti spesso etichettati come fonte di saturi, si scopre che nella maggior parte dei casi i saturi sono solo intorno alla metà, se non meno (esempio classico: i tuorli d'uovo)
Come mai pochi carbo nel post? Vedete forse mi esprimo male non sono io che voglio spiegare ma voglio capire del perchè voi fate così....ok
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Certo che il mio corpo reagisce diversamente dal tuo, per questo ad ognuno il suo allenamento/alimentazione/recupero.....ma tu vuoi mettere
in discusisone tutto!!!.
Secondo me così ti perdi, anzi, sei già perso...
sui macronutrienti ok dati concreti ma consumi energetici qui fa molto la sua parte il metabolismo di ognuno e ricarica di carbo...perfetto stesso la parola ricarica fa intendere ad un qualcosa che si è consumato ma come si fa a sapere o meglio a capire quanto? Ci si deve basare sul peso del prima e del dopo allenamento? E l'acqua che si assume bevendo e si espelle col sudore e le urine? Tu come fai a calcolare ciò?
Certo che il mio corpo reagisce diversamente dal tuo, per questo ad ognuno il suo allenamento/alimentazione/recupero.....ma tu vuoi mettere
in discusisone tutto!!!.
Secondo me così ti perdi, anzi, sei già perso...
Questo me lo dicono in molti
no è che solo se parlo o cerco di comprendere qualcosa lo faccio seriamente...anzi fin troppo.....
Gabry se ne hai 6 o anche più buoni x domani facci sapere magari si potrebbe sempre fare un sistemino
Come mai pochi carbo nel post? Vedete forse mi esprimo male non sono io che voglio spiegare ma voglio capire del perchè voi fate così....ok
semplicemente perche' voglio star basso!!!
Durante l'annata dopo questi gg andavo di vita 20 gr x ora+5 gr di whey x ora.
Adesso che piu' di tanto il recupero non m'importa,sto basso!Anche perche' devo scaricare quelli accumulati a Barcellona!
Alex guarda che io sono EMMA..........
Daddy
Maglia Rosa
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Non l'ho mai scritto???
Se stavi scherzando non l'ho capita...
Aggiungo anche che, per lo stesso motivo di cui sopra, tu probabilmente credi erroneamente di assumere una grossa percentuale di saturi. Se si vanno a vedere i valori nutrizionali di alimenti spesso etichettati come fonte di saturi, si scopre che nella maggior parte dei casi i saturi sono solo intorno alla metà, se non meno (esempio classico: i tuorli d'uovo)
Per questo ci aggiungiamo abbondante ghee (2 cucchiaini), he!he!. Poi c'è anche il cocco che anche se a media corta catena sempre saturi sono.
Comunque siamo tutti curiosi di avere una panoramica completa sulla tua alimentazione, io so che bevi 1lt di latte al g, poi mangi pane e pasta integrali, pesce carne, olio evo, frutta secca......E POI?.
Diccilo, dai!.
Daddy
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Questo me lo dicono in molti
Per sapere quanto hai consumato e quanto reintegrare devi partire da una base di calcolo che ti dia un'idea di consumo, no?.
Quel consumo è una base di partenza dalla quale iniziare, poi devi provare e aggiustare su di te, provi e riprovi, controlli il peso e vedi se cala o aumenta, poi aggiusti il tiro se sei stato scarso o abbondante con il pwo.
Hai ma fatto qualche calcolo per vedere quanto consumi in allenamento?. O fai tutto ad occhio?.
Dove hai preso le 1500kcal che ti occorrono quale fabbisogno energetico giornaliero?.
Forza che ce la fai!!.
Non l'ho mai scritto???
Se stavi scherzando non l'ho capita...
Aggiungo anche che, per lo stesso motivo di cui sopra, tu probabilmente credi erroneamente di assumere una grossa percentuale di saturi. Se si vanno a vedere i valori nutrizionali di alimenti spesso etichettati come fonte di saturi, si scopre che nella maggior parte dei casi i saturi sono solo intorno alla metà, se non meno (esempio classico: i tuorli d'uovo)
Quanto è grossa sta percentuale di saturi?
Più saturi=+salute?
Mmmmhh!!!!! P.S. Sono scettico e diffidente al riguardo.
Ti rispondo esattamente come ti ho risposto qualche giorno fa: devi leggerti gli articoli di albanesi sul carico glucidico e sul fabbisogno energetico. Ci vogliono 20 minuti al massimo, non mi sembra un grande sacrificio...
Daddy
Maglia Rosa
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P.S. Sono scettico e diffidente al riguardo.
Perchè non hai mai provato, fidati!.
Per questo ci aggiungiamo abbondante ghee (2 cucchiaini), he!he!. Poi c'è anche il cocco che anche se a media corta catena sempre saturi sono.
Comunque siamo tutti curiosi di avere una panoramica completa sulla tua alimentazione, io so che bevi 1lt di latte al g, poi mangi pane e pasta integrali, pesce carne, olio evo, frutta secca......E POI?.
DD, ti posto www.valori-alimenti.com/.../acidi-grassi-saturi.php - Copia cache - Simili
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