Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Il perché dei carboidrati/5
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 25
- Stato
ed aggiungo che qui ormai siamo una grande famiglia ,:angrymod: ed è normale che se si tratta male di uno della famiglia poi deve vedersela con tutti i parenti 
Ultima modifica:
io l'ho fatto per un anno intero i rulli alle 5:30 di mattina...
di necessità virtù.
in molti mi davano del pazzo, però...
se vuoi farci uscire tutto nella vita bisogna organizzarsi.
è troppo facile dire: NON HO TEMPO :)
di necessità virtù.
in molti mi davano del pazzo, però...
se vuoi farci uscire tutto nella vita bisogna organizzarsi.
è troppo facile dire: NON HO TEMPO :)
si ok.
però conta che io il primo allenamento lo faccio prestissimo perchè poi devo andare in laboratorio fino alle 18 circa e poi secondo allenamento
però conta che io il primo allenamento lo faccio prestissimo perchè poi devo andare in laboratorio fino alle 18 circa e poi secondo allenamento
Alessio, ma siamo pazzi noi o sono gli altri?
Ma perchè se qualcuno fa o è diverso è indicato SBAGLIATO? Perchè la gente non è capace di riflettere ed eventualmente commentare senza giudicare.
perchè la gente vive di vuoto? Perchè se sto bene la gente mi deve dire che sbaglio, quando magari non riescono a fare una rampa di scale?
A me di tutta sta gente che vive dietro un dito, al caldo delle loro fottute sicurezze non me ne frega nulla, che non stiano rompermi i maroni!
I confini sono solo dentro la testa e da nessun'altra parte.
Nn è facile, ci provo. Diciamo che di base nn ti sei perso nulla....
Si è parlato di quantità di grassi saturi su vari alimenti, cioè ne assumiamo meno di quelli che pensiamo...;
utilità del vitargo sul recupero performance, a chi conviene spendere, a chi no;
sport alternativi in inverno;
un sacco di OT;
i domandoni di mardook
green che tira il collo a mardok in bici;
folin riposa, si allena e pensa al 2011 (e programma);
giova sempre un fisicaccio bestia e sempre pronto a rispondere e non mangia saturi
io nn mi faccio mai i caxxi miei, infatti spero che qualcuno mi corregga se ho detto cassate/dimenticato fatti salienti;
rubens è critico....
Va be, per ora stoppe!!.
Daddy si allena per mangiare dalla suocera
amico si fa per dire.. per correttezza e per gentilezza.
L unica gf che ho fatto con te quest anno sono arrivato qualche minuto prima.. vedendo poi la classifica..
Cmq non vuol dir nulla!
Avanti o dietro non importa.. l'importante è non andare per terra! ahhaha
ciaoo!
renatiello
Velocista
Ciao a tutti,
mi sto avvicinando a questo stile alimentare.
Ho cominciato a leggere dal perchè dei carboidrati 1 ma al post 30 mi sono demoralizzato ed ho lasciato perdere. Poi ascoltando Air1 di persona e chiacchierando con altri utenti mi sono riconvinto ed ho cominciato dalla /5 leggendo circa 840 post. Contemporaneamente sto leggendo il libro di Perugini.
Ho già ottenuto da Tony il file x il calcolo + un altro file x il calcolo del fabisogno.
Volevo aspettare di leggere prima tutto (il 3d è impossibile) prima di inserirmi ma avevo alcune domande da fare:
-nocciole e pinoli sono consentiti? e dove le posso inserire?
-Ho chiarificato 500g di burro, ma me ne chiedevo il senso visto che se ne eliminano le proteine.
-quanti carboidrati posso assumere nella "finestra" considerando che i miei allenamenti di carico raramente arrivano a 2h30'? io di solito prendo un cucchiaino di miele o un bicchiere di bevanda zuccherina, estathe di solito.
-nel giorno di allenamento di carico, nel pasto successivo all'allenamento posso mangiare la pasta? anche se è fuori finestra?
-900kcal + o - tra colazione pranzo e spuntino pomeridiano sono pochi?
per ora mi fermo qui e continuo a leggere da dove avevo lasciato...
mi sto avvicinando a questo stile alimentare.
Ho cominciato a leggere dal perchè dei carboidrati 1 ma al post 30 mi sono demoralizzato ed ho lasciato perdere. Poi ascoltando Air1 di persona e chiacchierando con altri utenti mi sono riconvinto ed ho cominciato dalla /5 leggendo circa 840 post. Contemporaneamente sto leggendo il libro di Perugini.
Ho già ottenuto da Tony il file x il calcolo + un altro file x il calcolo del fabisogno.
Volevo aspettare di leggere prima tutto (il 3d è impossibile) prima di inserirmi ma avevo alcune domande da fare:
-nocciole e pinoli sono consentiti? e dove le posso inserire?
-Ho chiarificato 500g di burro, ma me ne chiedevo il senso visto che se ne eliminano le proteine.
-quanti carboidrati posso assumere nella "finestra" considerando che i miei allenamenti di carico raramente arrivano a 2h30'? io di solito prendo un cucchiaino di miele o un bicchiere di bevanda zuccherina, estathe di solito.
-nel giorno di allenamento di carico, nel pasto successivo all'allenamento posso mangiare la pasta? anche se è fuori finestra?
-900kcal + o - tra colazione pranzo e spuntino pomeridiano sono pochi?
per ora mi fermo qui e continuo a leggere da dove avevo lasciato...
Personalmente uso solo un po' di mandorle a colazione, troppa = sbilanci saturi/insaturi e troppa fibra, imho.
Ottieni grasso puro, fonte di energia.
Questa è la domanda del secolo e se ne può parlare per pagine, io sto, dopo svariate prove con i 20 g x ora suggeriti da Cordain a trasformare il dispendio calorico in cho, con la percentuale del lavoro (FL, FM, S) mi sto trovando bene.
Il tuo è troppo poco, niente.
Vedi sopra.
comunque un giorno Clodovico mi disse che l'unica tattica da usare con i Trolls è quella di ignorarli.
grande renato alla fine ti sei deciso eh!!! vedrai che con questa alimentazione su per il Serra stacchi l'asfalto da terra!
(non entro in merito alla discussione non ho nè la competenza e nè il diritto)
Mannaggia...
questa è da copia e incolla su FB....
- Stato