Quoto. MDK ascolta l'esperienza.
Poniti una domanda? Qual è il tuo problema da sempre ed infatti lo era anche lo scorso anno?
Risposta: il recupero.
Qual è il momento in cui sei stato più in forma e che allenamento e alimentazione seguivi?
La risposta è lì, ritrova mentalmente cosa facevi e come, e probabilmente riproponendo lo stesso programma, otterrai lo stesso risultato.
La risposta al primo quesito è facile: il recupero non si agevola stando fermo, ma facendo intensità più spesso, senza eccedere nella quantità.
Poi quando arrivi vicino al limite ti riposi (settimana o periodo di scarico), e poi riprendi.
Scambiare il recupero per lo scarico ti fa andare fuori strada: stando fermo crei sì le condizioni per un recupero completo, ma nello stesso tempo te lo bruci con l'uscita lunga. E ciò non ti fa crescere di condizione, rimani statico, perché per recuperare l'uscita lunga devi fare altro recupero, cioè o star fermo o calare drasticamente l'intensità.
Facendo così quando entrerai in condizione?
Risposta: MAI