Il perché dei carboidrati/8

[Airone del Chianti]

Perchè non si sceglie una bella GF e si fà gruppo di tutti i frequentatori di questo thread, si comincierebbe la sera prima per fare una ricarica adeguata e si finirebbe poi nel post work, sempre per chi arriva ad un'ora decente !!!! Sono disponibile a lunghi spostamenti.

Visto che la maggior parte sono romagnoli si potrebbe fare il 12/6 a Bagno di Romagna che è facilmente raggiungibile anche da altre regioni.

Prodotti bici scontati

 

[Airone del Chianti]

cmq sveglia alle 6h 45', 15 gr di bicarbonato e sono tornato a letto fino alle 7,15, sono dovuto andare in fin qui tutto normale, mi alzo alle 7,30 scendo a afre colazione , 4 tuorli e miele con caffè doppi, li è partito tutto , corsa la gabinetto, fanculo MATTY tu ed il bicarbonato , andavo a spruzzi , 2 volte

Io però avevo avvertito sui possibili effetti collaterali.
Andateci piano con il cd "doping-dei-poveri"...

 

[Airone del Chianti]

11 ass volata per il 4°posto vittoria di cat finalmente ci siamo

Ottimo Gabry!! Ormai la Coppa Lombardia cat. M1 è tua! La sto seguendo perché uno dei tuoi inseguitori è un "mio" atleta di molto migliorato quest'anno...

 

[Airone del Chianti]

Mi duole ammetterlo, ma non avere staccato la spina, dalla scorsa stagione, stà lasciando i suoi strascichi, mi avevano avvisato in molti e avevano ragione, il prossimo anno, stacco la spina 2 mesi completamente, ho in testa già cosa fare, corsa e palestra, così torno BRACCIO .

:angrymod:

Te e i tuoi fuorisoglia in MTB a novembre!!
Forte-Braccio e Dura-Testa.
Quello che c'è di bello in te è che sperimenti su te stesso e poi impari bene la lezione!!

 

[vasco 90]

grazie matty e senna

 

[CAVALLO PAZZO]

Visto che la maggior parte sono romagnoli si potrebbe fare il 12/6 a Bagno di Romagna che è facilmente raggiungibile anche da altre regioni.

Ottimo ho alloggio a Forlì, 45 km, non mi pare una GF affollatissima con un bel dislivello Passo Mandrioli, Prato alle Cogne, Passo della Calla, Passo Carnaio D+ quasi 2900 m. spalmati in 120 km. Per il PW potrei esserci

 

[vasco 90]

questa mattina svegliato e gambe abbastanza leggere . già fatto quasi completamente i borsoni x la settimana così non mi riduco al ultimo come solito
sono indeciso se uscire per lo scarico con bici da crono ( cosa che dovrei fare visto che sabato ne ho una e diversi sabati a seguire..) o con quella da strada che mi permette di essere un pò più "rilassato"...
intanto oggi colazione un pò più a cho con pane azzimo al posto del cocco e meno frutta secca, proseguirò con choin finestra e poi ceno normalmente pro\fat.
ieri rabbocco dopo due giorni di gara ( una vera l'altra quasi visto che a livello fisico ho menato quasi uguale ) , 855g cho , questa mattina solo 100g in più del solito , credo significhi che ne avevo bisogno , e comunque può essere legato al fatto di avere un piccolo deficit di 350cal da ieri...poca roba ma potrebbe essere, oggi le recupero , se no domani rischio di arrivare finito perche la gara è lunghetta e nervosa.

 

[ALEXNAPOLI]

intanto auguri posticipati a vasco! Andando a guardare i dati di ieri x la gf ho consumato 3300kcal in 4ore e 53 di gara e stando in totale 2ore e 25 in extra soglia! Xrò la cosa spero buona è che nel finire il cuore andava ancora su ma le avvisaglie di crampi non mi facevano spingere! Intanto altro segreto dopo allenamento alimentazione serve entrare presto in griglia! vero tony?

 

[mardok80]

Visto che la maggior parte sono romagnoli si potrebbe fare il 12/6 a Bagno di Romagna che è facilmente raggiungibile anche da altre regioni.

Dai vi porto un caberet di pasticcini il giorno prima e' il mio compleanno e quello di GD.

 

[Airone del Chianti]

Dai vi porto un caberet di pasticcini il giorno prima e' il mio compleanno e quello di GD.

Che carini, festeggiano insieme!! E dai e dai, allora si fa?

 

[mardok80]

Che carini, festeggiano insieme!! E dai e dai, allora si fa?

Si dai io diciamo che per ora non ho grossi problemi.

 

[Airone del Chianti]

Si dai io diciamo che per ora non ho grossi problemi.

Convinci GD... e speriamo che Folin non abbia impegni quel we!

 

[mardok80]

Convinci GD... e speriamo che Folin non abbia impegni quel we!

Gd non dovrebbe avere problemi,il piu e' il recia Folin ne ha sempre una.

 

[senna977]

ieri ho un po esagerato a cena

 

[mardok80]

ieri ho un po esagerato a cena

ESagerato e' relativo,chissa quanto hai consumato.

 

[green dolphin]

Auguri a Vasco di cuore

Chissà per il 12 giugno cosa potrebbe accadere?!? Se proprio ci siete potrei non mancare, ma se avessi la mia personale fashon stylist al seguito per decidere gli abbinamenti cromatici giusti mi sentirei più sicuro e a mio agio. Infatti un conto è scegliere i giusti colori ora, in primavera, ma a giugno dovrà necessariamente andare in scena la moda mare...potrei correre con un paio di infradito glitterati

 

[mardok80]

Auguri a Vasco di cuore

Chissà per il 12 giugno cosa potrebbe accadere?!? Se proprio ci siete potrei non mancare, ma se avessi la mia personale fashon stylist al seguito per decidere gli abbinamenti cromatici giusti mi sentirei più sicuro e a mio agio. Infatti un conto è scegliere i giusti colori ora, in primavera, ma a giugno dovrà necessariamente andare in scena la moda mare...potrei correre con un paio di infradito glitterati

O:T: come sei andato ieri bene?

 

[TonyTpb]

intanto auguri posticipati a vasco! Andando a guardare i dati di ieri x la gf ho consumato 3300kcal in 4ore e 53 di gara e stando in totale 2ore e 25 in extra soglia! Xrò la cosa spero buona è che nel finire il cuore andava ancora su ma le avvisaglie di crampi non mi facevano spingere! Intanto altro segreto dopo allenamento alimentazione serve entrare presto in griglia! vero tony?

io di solito entro prima, ma grazie a qualcuno , ho ritardato, causa spruzzi

 

[Obix]

ragazzi mi spiegate a cosa serve l'assunzione del bicarbonato ?
Questo passaggio l'ho perso

 

[Airone del Chianti]

Auguri a Vasco di cuore

Chissà per il 12 giugno cosa potrebbe accadere?!? Se proprio ci siete potrei non mancare, ma se avessi la mia personale fashon stylist al seguito per decidere gli abbinamenti cromatici giusti mi sentirei più sicuro e a mio agio. Infatti un conto è scegliere i giusti colori ora, in primavera, ma a giugno dovrà necessariamente andare in scena la moda mare...potrei correre con un paio di infradito glitterati

Sì dai, invito ufficiale anche per Trinity!!
Devo capire se il casco che ho appena preso si abbina cromaticamente con la mia divisa oppure se le sfumature di verde sono troppo diverse...
Me la presti la tua consulente?