Aggiungo: sodio = 0,7g/100g==> con mezza pizza si è già al fabbisogno giornaliero==> con una pizza si è già al doppio...(parlo della margherita; chiaramente con le più condite aumenta). Poi non venite a piangere sul latte di coccodrillo se il giorno dopo la pizza pesate 3kg in più di ritenzione...
intanto complimenti perchè un 70.3 nn è una passeggiata. secondo me sei ancora in finestraOggi comunque rimango alto in cho, il post di ieri era incomPleto, anche per la stanchezza.
Oggi colazione caloric con tuorli e pranzo su una nave indiana con Basmati, uova e pancetta.
Ci vuole, e non credo sia finita qui.
Idem con patate Vasco, gonfiore assurdo e poco appetito......sarà che non ho mangiato per nulla, ma sta mattina fame atavica
Ehy Vasco, ma il prox we sei al Trofeo Matteotti a Marcialla?
Si corre nel mio comune, peraltro quando ero sindaco ho fatto indurire il percorso per la gioia di tutti...
Peraltro lo stesso Comune di Barberino Val d'Elsa è main sponsor della corsa.
Sarei venuto a farti il tifo ma purtroppo domenica sarò alla 9Colli...
oggi riposo...causa vento cane che quasi cappotta le macchine ho dovuto cambiare il programma della settimana
quindi arrivato a casa ho fatto un bel pranzo pro/fat con carbo sotto il 10%
x me il sale aggiunto non esiste , neanche la pasta la salo...se vi piace insaporire ( ora che mi manca xche non ce l ho durante le trasferte...) l origano e speciale
Perfetto! domani non caricare ne carica prima della corsa! 24 anni se fai la 9 colli come minimo hai 5000 km....non nè hai + bisogno di allenarti forzando!
Probabile che hai una costituzione che è propensa a questo....spero hai fatto analisi specifiche se ritieni la cosa " grave "
Gli OT veri fanno parte di noi, ormai qui.
Che venga presa in considerazione in questo topic la pizza come alimento genuino non ha senso.
E' come il topic della Nutella.
Apriamone uno sulla pizza, piuttosto.
Impasto: farina e lievito = 0 paleo, cereali.
Mozzarella = latticini, non aggiungo altro.
Pomodoro = 0.
A che serve?
Aggiungo: sodio = 0,7g/100g==> con mezza pizza si è già al fabbisogno giornaliero==> con una pizza si è già al doppio...(parlo della margherita; chiaramente con le più condite aumenta). Poi non venite a piangere sul latte di coccodrillo se il giorno dopo la pizza pesate 3kg in più di ritenzione...
Una volta che uno ha superato la fase di adattamento, il palato si abitua. Nel senso che il sapore dei cibi si avverte tale quale era prima. Ovviamente però vale anche il meccanismo contrario, cioè se si ritorna a mangiare salato, ci si riabitua al salato, e diventa dura mangiare insipido. Se veramente per le tue conoscenze è così dura, mi verrebbe da verificare se siano mai andati veramente fino in fondo.
io lo uso è ottimoche ne dite del curry come insaporitore al posto del sale????
ovvio che non lo si può usare in tutte le pietanze
[URL]http://it.lifestyle.yahoo.com/benessere/4-buoni-motivi-mangiare-il-curry-article-otzg.html[/URL]
Grazie...ciao ragzzi. son sempre via da casa , oggi pero solo scarico due ore in bici da crono ...piu sono via da casa, piu mi accorgo da quanto mangio meglio e da quanto riesca ad avere maggiore consapevolezza rispetto alla media, anche di sportivi...
oggi colazza 3 ova e parmigiano e evo, piu mandorle e mela
scarico ma sempre post wo yogurtbananauvetta...pranzo poi insalata di pomodori e fagioli piu evo ab. e tanto pane integrale ...
chissamcosa ci riservera la cena credo mi faro spinaci in padella con evo e poi petto di pollo , non ho altri fat a disposizione quindi tante mandorle un uovo! ragazzi un saluto e a presto mi auguro vada tutto bene ciao recie
Comunque, provo a fare un elenco dei cibi che bisognerebbe "controllare" ai fini di non eccedere con l'apporto di sodio:
- latticini, praticamente tutti
- pane
- pizza
- praticamente tutti i cibi con lavorazione industriale, compresi i dolci (soprattutto i dolci) e biscotti
- condimenti per pasta o altri piatti
- sale aggiunto all'acqua della pasta
- salumi, tutti
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