Io al momento metto 50gr in 700ml di acqua,avevo pensato a portarmi dietro un bussolotto con altri 30gr da utilizzare le ultime 2 ore.
Si ma dove le mette 6 borraccie?!??!?:rosik:
Non mi hai risposto, ma davvero hai buttato giù 2 CUCCHIAI di bicarbonato?. COME?.Con h2o?.
Io al momento metto 50gr in 700ml di acqua,avevo pensato a portarmi dietro un bussolotto con altri 30gr da utilizzare le ultime 2 ore.Si c'è un limite max...ma un po in + o in - varia da persona a persona.
Io non andrei comunque oltre i 20gr ora, richiami troppo sangue allo stomaco per la digestione e rischi di piantarti.
anno un limite che non le tolleri se le bevi tutte in sieme nel migliore dei casi non le assorbi, se no ti viene la dissenteria..imho 100g vanno bene ma in più soluzioni disciolte in borracce d'acqua. non in un unica...
Pensavo cosi.Io al momento metto 50gr in 700ml di acqua,avevo pensato a portarmi dietro un bussolotto con altri 30gr da utilizzare le ultime 2 ore.
Si ma dove le mette 6 borraccie?!??!?:rosik:
Non mi hai risposto, ma davvero hai buttato giù 2 CUCCHIAI di bicarbonato?. COME?.Con h2o?.
Pensavo cosi.
Grazie,ma perche' non lo faresti?si direi che è valido come metodo, io non lo farei però è fattibilissimo
io spesso un paio di cucchiaini li butto giù spesso dopo i pasti , o prima delle gare o allenamenti molto tirati, metto in bocca il bicarbonato e giù con un sorso d'acqua. se no in farmacia ci sono le compresse che è anche molto meglio sia come gusto, che come praticità che come composizione chimica
il bicarbonato da una ritenzione della madonna"! lo uso solo in corsa
Grazie,ma perche' non lo faresti?
Quanto tempo prima degli allenamenti?. Provo stasera....se non mi sentite domani sapete il perchè...
Questa è nuova come lo assumi?.
sto cercando di tenere una media sempre di almeno 2000d+ a uscita, se ho poco tempo in pochi km, altrimenti allungo il giro; sai qui trovar salite non è difficile ... bisogna solo aver voglia!
Daddy bicarbonato un oretta prima di allenamento...
Erano 2 CUCCHIAINI
Come detto sopra.........anche prima di vestirmi poi parto, ma solo in gara dove si parte a tutta o se mi alleno partendo a gas spalancato, o ancora di più a crono...o se parto poco dopo aver mangiato
se no un paio di cucchiaini o 3 compressine ( sono piccole) dopo il post wo o cena se abbondante o anche al pre bed. dipende non sempre, ma mi toglie molto la pesantezza e digerisco molto bene, se lo assumo prima sento anche li diversi benefici , anche perche dovrebbe a regola, tamponare un pò l'acido lattico, nelle gare in circuito e anche nelle crono , lo assumo anche durante , non ne ho mai scritto perche pensavo fosse normale, delle volte do cose per scontate ma sono tanti anni che mi faccio venire il sederino rosso in bici allora lo davo per scontato non mi pare faccia ritenzione su di me, a parte che con la vita regolare che faccio è difficile che abbia grossi scompensi idrici, a meno di gare o allenamenti veramente intensi e stressanti o trasferte lunghe in giro per l'italia
Aaaaaaa....provo.
Come detto sopra...
Rubens anche io mi domando dove sono....e Fabulous?.Almeno ciao ogni tanto.
Va la che se non avevi le gambe non arrivavi neanche a 1000d+OT: dopo l'orgia di bicarbonato, mi viene una domanda, ma che fine hanno fatto i co-fondatori, primi amici di questo 3ed, ossia Sibblu, Mike Scott, Bagongo, Erbike, IlMarco, e via discorrendo?
miss u!
oggi dopo le salite di ieri mi son dedicato al recupero, cioè 134km e 2050d+ fatti piano .. non ci avevo le gambe e non andavo manco a cannonate ..
domani provo le ripetute in pista
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