dilettante
Poi non parliamo della f**a del Mendrisotto, tantaaaaa roba
dilettantein svizzera direi che ci lavoro pure, e appena posso svalico anche con la bici, visto che:
- sono più educati e urbani e rispettano i ciclisti;
- strade perfette, senza mezza buca, anche quelle di montagna
- meno traffico
contra:
- le vere salite tranne il generoso sono in italia ...
- i poliziotti svizzeri se ti beccano a fare il furbo al semaforo etc. ti fanno un culo ...
- si sente male o niente radio deejay!
dilettanteio ho preso da junior 450 franchi di multa, tutta la squadra passata con il rosso in centro a mendrisio (semaforo stazione) morale: abbiam duvuto lasciarli una bici se no ci mettevano in galera
Poi non parliamo della f**a del Mendrisotto, tantaaaaa roba
tu mi conosci solo sotto il lato corridore serio:asd:perchè tu sei giovane e inesperto, ma se scendi dalla biga e ti porti dietro dei soldi a vai a lugano ... c'è da star male ...
ahhhhhh Milfma vah scemo, mica ti facevo andare all'Iceberg o all'oceano, intendo dire che a lugano per le vie del centro senti il misto tra profumo di chanel e di f..a ma hanno tutti i macchinoni .. mica la giant ...
OT: dopo l'orgia di bicarbonato, mi viene una domanda, ma che fine hanno fatto i co-fondatori, primi amici di questo 3ed, ossia Sibblu, Mike Scott, Bagongo, Erbike, IlMarco, e via discorrendo?
miss u!
oggi dopo le salite di ieri mi son dedicato al recupero, cioè 134km e 2050d+ fatti piano .. non ci avevo le gambe e non andavo manco a cannonate ..
domani provo le ripetute in pista
da inizio anno ho aumentato il numero di assunzioni (ieri sono arrivato eccezionalmente a 7x3g, in generale sono a 3-4 per 1,5-3g).
Il mio peso oscilla dai 68 (tendente al peso forma e comunque in sovrappeso per un ciclista di 1,75m) ai 72 (completo fuori forma) ora sono nel mezzo.
No ieri solo due microsessioni (pesi + run) al mattino.
Erbike per me è in palestra che alza di tutto e mangia di brutto!!!
Infatti su FB gli ho scritto che oramai è un'esemplare di Ciclobuilder!l'ho visto in bici di sfuggiata un paio di settimane fà...è sempre più grosso!
Scusa Giova forse mi sono perso un passaggio: cos'è la TI?Se sperimenti degli aumenti di dosaggi devi aspettare un po' per trarre conclusioni, perché se le assunzioni sono ben diluite i sintomi della TI possono metterci un po' a manifestarsi (tipo anche 2-3gg). Spesso succede a chi parte all'inizio e subito "forte" di non avere nessun segno di TI per i primi 3gg e poi di avere lo squarausil quarto. Fermo restando che non c'è bisogno di arrivare allo squaraus per dedurre la TI: già la flatulenza è segno di TI.
Anche io comunque a volte ho assunto 21 grammi senza segni di TI: per dire che, in certe situazioni (allenamento, stress, ecc.) può benissimo essere quella la quota.
Scusa Giova forse mi sono perso un passaggio: cos'è la TI?
4ricarichi due giorni prima della crono; dopo la crono postWO abbondante con CHO liquidi (tanto la crono è breve, ti basta solo il liquido)Volevo sottoporvi un dubbio amletico che mi tormenta da settimane. Sabato parto per il Giro di Sardegna, corsa a tappe in 7 giorni. Domenica ci sarà la cronometro individuale di 12km e lunedì la 2° tappa di 158 km. Poi 2 tappe tra i 100 e i 120 km.
Di solito faccio la ricarica di carbo l'antivigilia della granfondo ma come devo gestirmi in vista della crono? Se ricarico il sabato sera poi rischio di essere imballato nella crono (sforzo breve e intenso che di per sé non richiederebbe le scorte piene) ma se ricarico la domenica dopo la crono poi non ho tempo per smaltire tutto in vista della granfondo. Come mi devo comportare secondo voi?
Premetto che questa settimana, di puro scarico di allenamento, non arriverò mai alla deplezione e pur stando in low-carb ricarico dopo le uscite fatte (oggi e lunedì) col mio solito pwo zuccherino abbondante.
Volevo sottoporvi un dubbio amletico che mi tormenta da settimane. Sabato parto per il Giro di Sardegna, corsa a tappe in 7 giorni. Domenica ci sarà la cronometro individuale di 12km e lunedì la 2° tappa di 158 km. Poi 2 tappe tra i 100 e i 120 km.
Di solito faccio la ricarica di carbo l'antivigilia della granfondo ma come devo gestirmi in vista della crono? Se ricarico il sabato sera poi rischio di essere imballato nella crono (sforzo breve e intenso che di per sé non richiederebbe le scorte piene) ma se ricarico la domenica dopo la crono poi non ho tempo per smaltire tutto in vista della granfondo. Come mi devo comportare secondo voi?
Premetto che questa settimana, di puro scarico di allenamento, non arriverò mai alla deplezione e pur stando in low-carb ricarico dopo le uscite fatte (oggi e lunedì) col mio solito pwo zuccherino abbondante.
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