Il perché dei carboidrati/8

[gabriele1978]

caspita ti sei allenato ! 4500 al dì è un bel andare io sarò sulle 4000 di media

dormo con solo la maglietta e i boxer, forse devo togliere una coperta nel letto , ieri cena pro fat , 38,1 cho ( verdure e un pò di pane ) 19,9 pro ( 100g cavallo e 30g gorgonzola e 30g parmigiano ) fat 42,9 ( evo e formaggi e carne ) non molto abbondante il problema è stato il pranzo da 1550 alle 17 e poi ho fatto anche il pre bed . ma imho come dicevo sono state le verdure che erano troppe per un giorno da cinquemila cal avrò mangiato un cavolfiore da sei etti e cipolle rosse altri svariati etti
penso che è anche un insieme di cose tipo stanchezza per tante ore di allenamento , tanti liquidi per reintegrare etc.

La scorsa settimana mi sono gustato la bici e facendo un solo riposo in 7gg...pochetto.
venerdì alle 18 ho fatto un pranzo da 1606kcal e poi cenato da 1200kcal alle 22...oltre alle merenda delle 19 e 30 da 500
Un' altra cosa che faccio è dormire di lato evitando di racchiudermi nelle coperte. Passa più aria in questo modo.

Prodotti bici scontati

 

[CAVALLO PAZZO]

appena finito un vasetto di miele d'acacia prodotto in provicnia di catanzaro portato dal fratello in gita insieme a prodotti tipici a base di peproncino....
Ricordo la sera prima di un concorso a catanzaro in un ristorante a decidere cosa prendere...non avessi mai chiesto la specialità locale...il giorno dopo il culo bruciava ancora

Mi auguro solo per quello che avevi mangiato, nei concorsi, per accattivarsi la benevolenza succedono strane cose

 

[vasco 90]

a mio avviso è una risposta ormonale, non centra nulla con l'alimentazione IMHO, a me capita di raro e non è collegabile a una particolare condizione alimentare

a non sò , è probabile boh , cosa varrà dire allora ? la mattiana di oggi non ero neanche stanco ho recuperato bene , non me lo fà solo quando sono devastato dalle gare o dai lunghi , a volte anche se non sono finito , e non dopo tutti i lunghi o le gare o gli allenamenti a tutta...anche gare dove il giorno dopo sono da buttare , la notte magari ho dormito bene e senza una stilla

 

[vasco 90]

La scorsa settimana mi sono gustato la bici e facendo un solo riposo in 7gg...pochetto.
venerdì alle 18 ho fatto un pranzo da 1606kcal e poi cenato da 1200kcal alle 22...oltre alle merenda delle 19 e 30 da 500
Un' altra cosa che faccio è dormire di lato evitando di racchiudermi nelle coperte. Passa più aria in questo modo.

osti anche te ti ci metti già ci ha pensato rubens "dal vivo" ogggi
comunque tranquilli! che si passa si passa

mi raccomando che dopo è in discesa !!

 

[gabriele1978]

a mio avviso è una risposta ormonale, non centra nulla con l'alimentazione IMHO, a me capita di raro e non è collegabile a una particolare condizione alimentare

Matty sono straconvinto che sia una risposta dell'organismo all'assunzione di cho serali eccessiva (si parla di quantità superiori a 150g di cho serali).
Il tuo corpo produce più calore e se non prendi le opportune precauzioni rischi di lessarti. La mia sudorazione era sistematica. Da due settimane assente con pochi accorgimenti.

 

[gabriele1978]

Mi auguro solo per quello che avevi mangiato, nei concorsi, per accattivarsi la benevolenza succedono strane cose

guarda ero disposto anche a dare l'orello per quel concorso!!!era il lontano 2004 ed io ero un novello laurendo....ma quelli stronzi della commissione mi portarono fino ai 3 finali dai quali doveva venir fuori il vincitore e alla fine optarono per un locale . fanculo.
Mi son preso la rivicita nel 2009 questa volta vincendone uno 5 maledettissimi anni dopo

 

[mardok80]

anche io dopo due ore ho dovuto dirigermi a casa , perfortuna ero dietromoto e ci ho messo solo 20' ad arrivare al coperto e al calduccio vento e acqua da lupi.
post wo yogurtbananakiwimezzamelauvettamanciatadimirtillisurgelati haha
poi pranzo sgarro 90g spaghetti con sugo di pomodoro e ricotta fatto da mia nonna più due olive , a seguire 2 albumi sodi e 150g patata ( 1a...)

ho la pancia inspiegabilmente piena nonostante abbia mangiato relativamente poco, questa mattina peso in discesa tra l'altro nonostante le 5120cal di ieri , e in nottata sudata da belva...
gabriele te come sei messo ti è ricapitato di recente ?? io ora mai tutte le volte che assumo più di 4800cal circa alla notte sudo ( e non sono in surplus calorico anzi a volte sono basso..)
probabilmente quando mangio cosi tante cal , devo ridurre al minimo gli ortaggi la sera che non mancano lo stesso perchè mi piacciono , infatti i giorni pre o il giorno gara che anche con 5000 e passa cal riduco notevolmente le verdure e fibre non capita.

Ha messo tempo di merda pure il week-end e mi girano alquanto forte

 

[vasco 90]

Matty sono straconvinto che sia una risposta dell'organismo all'assunzione di cho serali eccessiva (si parla di quantità superiori a 150g di cho serali).
Il tuo corpo produce più calore e se non prendi le opportune precauzioni rischi di lessarti. La mia sudorazione era sistematica. Da due settimane assente con pochi accorgimenti.

si potrebbe darsi dai! meglio non googolare in questi casi
potrei avere qualsiasiti po di malattia infettiva, virale ,immunodeficitaria, autoimmune, esistente , è praticamente un sintomo di tutte le malattie

grazie adesso stò attento e poi vedo i punti in comune quando succede , se succede ( sarà 4 -5 volte al mese a dir tanto )

 

[gabriele1978]

si potrebbe darsi dai! meglio non googolare in questi casi
potrei avere qualsiasiti po di malattia infettiva, virale ,immunodeficitaria, autoimmune, esistente , è praticamente un sintomo di tutte le malattie

grazie adesso stò attento e poi vedo i punti in comune quando succede , se succede ( sarà 4 -5 volte al mese a dir tanto )

anche io se ricapita (spero di no) lo scrivo qui e ci si confronta

 

[mardok80]

questo fine settimana rassegnamoci e amen....so che salverò solo le uscite di venerdì e forse domenica mattina. Il problema è che continuerà con questa acqua almeno fino al 9 per poi migliorare fino al 20. Pazienza

Non voglio perdermi un long-run ora che la gamba pompa e la 9 colli si avvicina.
Anche oggi mi son fatto 1,05hr di rullo
5 ripetute
1 da 2 minuti
2 da 2 minuti
3 da 3 minuti
4 da 4 minuti
5 da 5 minuti

poi agilita 2 F&O 2+2+2

3 progressioni a tutta,non hanno fatto una piega le gambe se dovessi ripiegare sul rullo mi tira assai.
Se tenesse almeno 6ore sabato mattina volevo farmene 5.45

 

[mardok80]

caspita ti sei allenato ! 4500 al dì è un bel andare io sarò sulle 4000 di media

dormo con solo la maglietta e i boxer, forse devo togliere una coperta nel letto , ieri cena pro fat , 38,1 cho ( verdure e un pò di pane ) 19,9 pro ( 100g cavallo e 30g gorgonzola e 30g parmigiano ) fat 42,9 ( evo e formaggi e carne ) non molto abbondante il problema è stato il pranzo da 1550 alle 17 e poi ho fatto anche il pre bed . ma imho come dicevo sono state le verdure che erano troppe per un giorno da cinquemila cal avrò mangiato un cavolfiore da sei etti e cipolle rosse altri svariati etti
penso che è anche un insieme di cose tipo stanchezza per tante ore di allenamento , tanti liquidi per reintegrare etc.

Io cio' un freddo porco la notte,dormo ancora pantalone e maglialunga+piumone.

 

[rubens]

dopo le raccomandazioni a Matty di pensare a studiare e non fare il pirla mi sento proprio un nonno ...
Matty ha la faccia più da bravo ragazzo che mi ricordi ...
per me ieri 116km 2000d+ con salita di 6km con tratti al 17% ...
oggi gambe lesse, 140km 1850d+ con pioggia varia soprattutto nel finale ..

 

[Obix]

Di cosa parli?

Mangiato bene dal topo?

 

[matty]

dopo le raccomandazioni a Matty di pensare a studiare e non fare il pirla mi sento proprio un nonno ...
Matty ha la faccia più da bravo ragazzo che mi ricordi ...
per me ieri 116km 2000d+ con salita di 6km con tratti al 17% ...
oggi gambe lesse, 140km 1850d+ con pioggia varia soprattutto nel finale ..

dai nonno è esagerato , comunque grazie per la faccia da bravo ragazzo ............
anche te hai preso acquazzone alla fine? io addirittura grandine sopra alla colma, da far male in viso!

 

[mardok80]

Matty sono straconvinto che sia una risposta dell'organismo all'assunzione di cho serali eccessiva (si parla di quantità superiori a 150g di cho serali).
Il tuo corpo produce più calore e se non prendi le opportune precauzioni rischi di lessarti. La mia sudorazione era sistematica. Da due settimane assente con pochi accorgimenti.

Secondo me i cho non c'entrano una mazza.

 

[rubens]

solo acqua a albavilla e acquazzone a montorfano ma oramai ero a casa ...
diciamo anziano saggio allora!, il problema ora è che sono in vespa in ufficio, congelato ..

 

[senna977]

dopo le raccomandazioni a Matty di pensare a studiare e non fare il pirla mi sento proprio un nonno ...
Matty ha la faccia più da bravo ragazzo che mi ricordi ...
per me ieri 116km 2000d+ con salita di 6km con tratti al 17% ...
oggi gambe lesse, 140km 1850d+ con pioggia varia soprattutto nel finale ..

Più della mia?

 

[matty]

ahahaha dai togli l'anziano XD avrai si o no 35 anni
Vespa modello vecchio? ne ho una 50 N in garage, restaurata al 50% causa mancanca tempo :(

 

[folinhouse]

Mangiato bene dal topo?

Abbastanza, castrato per dessert.
Ma cosa c'entra con quello che dicevi prima?

 

[rubens]

@Senna: tu hai la faccia da bel fiò (in dialetto un figo ...), lui l'è un bocia ...
@Matty: Vespa 150 sprint veloce del 1975 ... il mio amore assoluto