La scorsa settimana mi sono gustato la bici e facendo un solo riposo in 7gg...pochetto.caspita ti sei allenato ! 4500 al dì è un bel andare io sarò sulle 4000 di media
dormo con solo la maglietta e i boxer, forse devo togliere una coperta nel letto , ieri cena pro fat , 38,1 cho ( verdure e un pò di pane ) 19,9 pro ( 100g cavallo e 30g gorgonzola e 30g parmigiano ) fat 42,9 ( evo e formaggi e carne )non molto abbondante il problema è stato il pranzo da 1550 alle 17 e poi ho fatto anche il pre bed . ma imho come dicevo sono state le verdure che erano troppe per un giorno da cinquemila cal avrò mangiato un cavolfiore da sei etti e cipolle rosse altri svariati etti
penso che è anche un insieme di cose tipo stanchezza per tante ore di allenamento , tanti liquidi per reintegrare etc.
Mi auguro solo per quello che avevi mangiato, nei concorsi, per accattivarsi la benevolenza succedono strane coseappena finito un vasetto di miele d'acacia prodotto in provicnia di catanzaro portato dal fratello in gita insieme a prodotti tipici a base di peproncino....
Ricordo la sera prima di un concorso a catanzaro in un ristorante a decidere cosa prendere...non avessi mai chiesto la specialità locale...il giorno dopo il culo bruciava ancora
a mio avviso è una risposta ormonale, non centra nulla con l'alimentazione IMHO, a me capita di raro e non è collegabile a una particolare condizione alimentare
La scorsa settimana mi sono gustato la bici e facendo un solo riposo in 7gg...pochetto.
venerdì alle 18 ho fatto un pranzo da 1606kcal e poi cenato da 1200kcal alle 22...oltre alle merenda delle 19 e 30 da 500
Un' altra cosa che faccio è dormire di lato evitando di racchiudermi nelle coperte. Passa più aria in questo modo.
osti anche te ti ci mettigià ci ha pensato rubens "dal vivo" ogggi
comunque tranquilli! che si passa si passa
a mio avviso è una risposta ormonale, non centra nulla con l'alimentazione IMHO, a me capita di raro e non è collegabile a una particolare condizione alimentare
Mi auguro solo per quello che avevi mangiato, nei concorsi, per accattivarsi la benevolenza succedono strane cose
Ha messo tempo di merda pure il week-end e mi girano alquanto forteanche io dopo due ore ho dovuto dirigermi a casa , perfortuna ero dietromoto e ci ho messo solo 20' ad arrivare al coperto e al calducciovento e acqua da lupi.
post wo yogurtbananakiwimezzamelauvettamanciatadimirtillisurgelati haha
poi pranzo sgarro 90g spaghetti con sugo di pomodoro e ricotta fatto da mia nonna più due olive , a seguire 2 albumi sodi e 150g patata ( 1a...)
ho la pancia inspiegabilmente piena nonostante abbia mangiato relativamente poco, questa mattina peso in discesa tra l'altro nonostante le 5120cal di ieri , e in nottata sudata da belva...
gabriele te come sei messo ti è ricapitato di recente ?? io ora mai tutte le volte che assumo più di 4800cal circa alla notte sudo ( e non sono in surplus calorico anzi a volte sono basso..)
probabilmente quando mangio cosi tante cal , devo ridurre al minimo gli ortaggi la sera che non mancano lo stesso perchè mi piacciono , infatti i giorni pre o il giorno gara che anche con 5000 e passa cal riduco notevolmente le verdure e fibre non capita.
Matty sono straconvinto che sia una risposta dell'organismo all'assunzione di cho serali eccessiva (si parla di quantità superiori a 150g di cho serali).
Il tuo corpo produce più calore e se non prendi le opportune precauzioni rischi di lessarti. La mia sudorazione era sistematica. Da due settimane assente con pochi accorgimenti.
anche io se ricapita (spero di no) lo scrivo qui e ci si confrontasi potrebbe darsi dai! meglio non googolare in questi casi
potrei avere qualsiasiti po di malattia infettiva, virale ,immunodeficitaria, autoimmune, esistente , è praticamente un sintomo di tutte le malattie
grazie adesso stò attento e poi vedo i punti in comune quando succede , se succede ( sarà 4 -5 volte al mese a dir tanto )
Non voglio perdermi un long-runquesto fine settimana rassegnamoci e amen....so che salverò solo le uscite di venerdì e forse domenica mattina. Il problema è che continuerà con questa acqua almeno fino al 9 per poi migliorare fino al 20. Pazienza
Io cio' un freddo porco la notte,dormo ancora pantalone e maglialunga+piumone.caspita ti sei allenato ! 4500 al dì è un bel andare io sarò sulle 4000 di media
dormo con solo la maglietta e i boxer, forse devo togliere una coperta nel letto , ieri cena pro fat , 38,1 cho ( verdure e un pò di pane ) 19,9 pro ( 100g cavallo e 30g gorgonzola e 30g parmigiano ) fat 42,9 ( evo e formaggi e carne )non molto abbondante il problema è stato il pranzo da 1550 alle 17 e poi ho fatto anche il pre bed . ma imho come dicevo sono state le verdure che erano troppe per un giorno da cinquemila cal avrò mangiato un cavolfiore da sei etti e cipolle rosse altri svariati etti
penso che è anche un insieme di cose tipo stanchezza per tante ore di allenamento , tanti liquidi per reintegrare etc.
dai nonno è esageratodopo le raccomandazioni a Matty di pensare a studiare e non fare il pirla mi sento proprio un nonno ...
Matty ha la faccia più da bravo ragazzo che mi ricordi ...
per me ieri 116km 2000d+ con salita di 6km con tratti al 17% ...
oggi gambe lesse, 140km 1850d+ con pioggia varia soprattutto nel finale ..
Secondo me i cho non c'entrano una mazza.Matty sono straconvinto che sia una risposta dell'organismo all'assunzione di cho serali eccessiva (si parla di quantità superiori a 150g di cho serali).
Il tuo corpo produce più calore e se non prendi le opportune precauzioni rischi di lessarti. La mia sudorazione era sistematica. Da due settimane assente con pochi accorgimenti.
dopo le raccomandazioni a Matty di pensare a studiare e non fare il pirla mi sento proprio un nonno ...
Matty ha la faccia più da bravo ragazzo che mi ricordi ...
per me ieri 116km 2000d+ con salita di 6km con tratti al 17% ...
oggi gambe lesse, 140km 1850d+ con pioggia varia soprattutto nel finale ..
Mangiato bene dal topo?
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