gabriele1978
Apprendista Scalatore
non ho mica detto quanto ho fatto
cmq 2h e 53m 87km 30 di media 147bpm medi al 79% della FC
Il perché dei carboidrati/8
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 29
- Stato
non ho mica detto quanto ho fatto
cmq 2h e 53m 87km 30 di media 147bpm medi al 79% della FC
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
- 814
- 22
- 39
- Bici
- Giant TCR Advanced SL...dura ace 7900...mavic r-sys premium...speedplay
oggi se il tempo non fa i capricci mi aspettano 3h di lavori in salita
A me invece la mia morosa mi ha detto che mi aspettano le pulizie
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
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A me invece la mia morosa mi ha detto che mi aspettano le pulizie
sempre di lavori si tratta
Almeno hai qualcosa da fare!Io oggi mi gratto la fava
Io oggi mi ero predisposto per l'uscitina in bdc, invece adesso mi ritrovo con 3 ore da riempire...1 ora per le pulizie...ma le altre due??? 
Detesto quando mi succedono stre cose.....
gabriele1978
Apprendista Scalatore
Almeno hai qualcosa da fare!
Detesto quando mi succedono stre cose.....
se non tira vento e c'è solo pioggerellina esci lo stesso....
A me invece la mia morosa mi ha detto che mi aspettano le pulizie
Ocio a non andare troppo in acido lattico
MAGARI CI FOSSE SOLO PIOGGERELLINA! Praticamente da ieri notte che diluvia....non ti dico nuòlla sulle condizioni della strada...te lo lascio immaginare
Oggi proprio non è il caso di uscire in bici porca paletta!
A me invece la mia morosa mi ha detto che mi aspettano le pulizie
scopa e paletta che fa bene
Almeno hai qualcosa da fare!
Detesto quando mi succedono stre cose.....
Fai un po di rullo.
Ocio a non andare troppo in acido lattico
scopa e paletta che fa bene
ot ho letto dell'incidente di oiziorbaf la notizia è di oggi ma non so se sia successo ieri! Cmq auguri di pronta guarigione! Sperando di vederti in gara a sondrio! Fine ot
E' proprio questo lo scoglio che si incontra all'inizio; e a dire il vero la crisi, in realtà, è reale, perché il fisico non è abituato a girare con poco carico, e quindi appena c'è un minimo di scarico lancia il segnale di "emergenza" (la fame...o la cotta...)
Ciao Braccio, fatti sentire ogni tanto...Tutto ok, finalmente è finita, mancano solo i battiscopa e le tende
Ormai sono 4 notti che dormo qui, sono felice
Io l'ho visto.
In realtà le perplessità della dottoressa non erano infondate, in quanto l'approccio "del sondino" prevedeva effettivamente la somministrazione delle sole proteine che teoricamente sono le minime indispensabili (circa 1g/kg), e per il resto zero. Dico "teoricamente" in quanto, con un regime del genere, il fabbisogno proteico reale aumenta, per cui anche quelle non sono sufficienti.
Ne consegue comunque che alla fine il regime è fortemente ipocalorico: le sole proteine apporteranno 200-300kcal al giorno, e si produce un deficit che può essere intorno alle 2000kcal al giorno. Con deficit di questo genere, la massa magra viene intaccata senz'altro, perché il fisico umano non è in grado di mobilitare così tanti grassi in poco tempo.
Un conto è il regime low carb che proponiamo qui, un altro è un regime "zero carb - zero fat - solo 200kcal di pro"
Va tenuto presente, comunque, che la "dieta del sondino" è indirizzata principalmente ai soggetti gravemente obesi, per i quali si pone non solo un problema anche psicologico (dover perdere 50kg in modo tradizionale significa impiegare anche molte "risorse" psicologiche), ma anche un problema di tempo: per perdere 50kg in modo tradizionale e ben fatto ci vorrebbero almeno 3-4 anni; nel frattempo, l'obeso resta obeso. In genere sono soggetti talmente gravi che si pone, probabilmente, anche una questione di urgenza.
Poi va bé, il dottor Cappello, probabilmente colto da un delirio di onnipotenza, era arrivato a dire che il metodo era applicabile anche ai soggetti lievemente in sovrappeso, ma secondo me lì ha esagerato.
Secondo me era sovrastimato il 79% di carbo...io avrei fatto il 78,7...in quel modo ha rovinato tutto...
Ultima modifica:
vista l'intervista a corradini sulla home page?
no carne no pesce, 16-18K Km all'anno
6 uscite una di scarico un lungo e due con doppia seduta (una a digiuno e una specifica)
no carne no pesce, 16-18K Km all'anno
6 uscite una di scarico un lungo e due con doppia seduta (una a digiuno e una specifica)
giova ma la dieta del sondino non prevedeva solo pro ma assicurava che potevi mangiare di tutto solo che le pro che ti somministravano ti ritardavano la voglia di mangiare e ti facevan sentire subito sazio! Cmq x me assurdi entrambi i medici! Troppo generici! Nessuno parlava dell'individualità di ognuno! Diete che andavano bene x tutti! Cmq oggi ho 1 ora al massimo 1 e mezza che faccio palestra con lavori specifici alle macchine e sulla spinning bike o esco in bici?
molla la palestra adesso fa caldogiova ma la dieta del sondino non prevedeva solo pro ma assicurava che potevi mangiare di tutto solo che le pro che ti somministravano ti ritardavano la voglia di mangiare e ti facevan sentire subito sazio! Cmq x me assurdi entrambi i medici! Troppo generici! Nessuno parlava dell'individualità di ognuno! Diete che andavano bene x tutti! Cmq oggi ho 1 ora al massimo 1 e mezza che faccio palestra con lavori specifici alle macchine e sulla spinning bike o esco in bici?
esci in bici magari bella pedalatina e ci butti dentro qualche allungo o qualche scatto , intanto recuperi la gara di domenica
OT
appena riesco ti chiamo
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