Parli della discesa?io il patema le prime corse poi nel corso della stagione molto meno
Ganza questa diversità di veduta. Sarà perché ormai gareggiare la domenica per me è quasi routine, sarà per il mio animo da agonista ma per me tutto quello che gira attorno alla gara non è fonte di stress ma di stimolo.
A me mentalmente mi pesa molto più allenarmi lontano dalle gare
Se non facessi gare, temo che col tempo smetterei anche con l'andare in bici. Mi è già successo in passato...
No dai Trinity, per quanto GD sia avanti non credo che sia ancora pronto per Hello Kitty!!:asd2:
il pitonato rosa mi fa molto roberto cavalli incrociato malgioglio,ma nel caso non dovessi trovarlo ci sono valide alternative in rosa..
Ricrediti...vedendolo domenica GD mi sembrava un ragazzo tranquillo e a posto...
devo ricredermi??
vedendolo domenica GD mi sembrava un ragazzo tranquillo e a posto...
devo ricredermi??
anch'io abbastanza teso in partenza, in MTB soprattutto perchè dovevi partire bene a tutta prendere la scia giusta ecc..
Fose la mtb sempre di piu perche' io facevo il romagnolo, e bene o male bazzigavo sempre nelle prime 5 posizioni di categoria allora tutte le volte mi sudavano sempre anche le mani
No dai Trinity, per quanto GD sia avanti non credo che sia ancora pronto per Hello Kitty!!
infatti NON è questione di essere pronti. E' un'indoleNo dai Trinity, per quanto GD sia avanti non credo che sia ancora pronto per Hello Kitty!!
:asd2:
il pitonato rosa mi fa molto roberto cavalli incrociato malgioglio,ma nel caso non dovessi trovarlo ci sono valide alternative in rosa..
Ganza questa diversità di veduta. Sarà perché ormai gareggiare la domenica per me è quasi routine, sarà per il mio animo da agonista ma per me tutto quello che gira attorno alla gara non è fonte di stress ma di stimolo.
A me mentalmente mi pesa molto più allenarmi lontano dalle gare
Se non facessi gare, temo che col tempo smetterei anche con l'andare in bici. Mi è già successo in passato...
Ho provato a leggere... ma siamo alla 270 pag della 9 parte.....faccio fatica........esiste qualche scritto o post conosciuto da voi specialisti che potrebbe aiutarmi a capire? anche i termini usati, anche un aiuto con degli spunti di menù.
Se invece è troppo.... chiedo scusa.
Ultimo consiglio.... una bilancia che controlla la massa....marca e modello cosa consigliate?
Grazie
chi cerca di cambiare IMHO non è riuscito a gestire e calcolare bene le kcal e i cho nel post, stando troppo bassi
chi invece c'è riuscito continua a meraviglia
Non saprei se anche tu sia eretico
Il principio è di azzerare i cho il più possible prima dell'allenamento, per abituare l'organismo ad entrare nel regime bruciagrassi evitandogli la risposta insulinica data dai cho.
Questi ultimi poi, oltre ad essere concentrati nel post, ricompaiono abbondanti nella cena, un po' per sfruttare la finestra semi-aperta dell'allenamento svolto, un po' perché se ci deve essere il rebound insulinico, tanto vale che sia durante la notte, quando il fisico non ha bisogno di consumare molto e molti cho per rimanere in vita
Poi dal mattino si ritorna alla pro fat, anzi io mi trovo meglio a mangiare soprattutto fat al mattino, e maggioranza di pro a pranzo, per poi partire in allenamento verso le 17-18.
Devo ancora capire bene cosa fare di sabato e domenica, quando gli allenamenti/gare si svolgono al mattino. La tentazione sarebbe quella di inserire i cho della sera anticipandoli a pranzo, per sfruttare la finestra. Però sto ragionando sul fatto che forse vale la pena provare a fare un pw liquido più abbondante, e poi tornare a pro-fat per il pranzo, lasciando i cho per la cena. Domenica ho fatto così e non mi sono trovato male, anzi...
Lo sapevo che alla fine avresto dimenticato il chip!!!Si certo, poi, a me, alla lunga stressa.
Anche perchè la testa è sempre in funzione, e, in gara, con poco ossigeno.
Bici, ok, scarpe, ok, cuffia, muta, occhialini, gel si, gel no, malto, bcaa, Garmin, che gomme? Che bici? numero, dove? Qui, no, la? Giralo dietro, davanti, vasellina (dove?) :-) sabbia sui piedi, scarpe su, scarpe giù... Vai...
Uova, dove hai meso le uova, ah, eccole qui; e il cocco? Ok. Hai portato l Vitargo?
Com'è la zona cambio? Da dove entri? da dove esci? E per la corsa è uguale? Come si gira a nuoto, antiorario? Ma le boe? E quella rossa?
Cazzo, il body!
quotissimo, per quello a novembre o dicembre mi devono svitare
PEr forza, in pratica non c'è nessuna eresia: fai il post work out solido sempre in finestra...
Idem, ma più che altro perchè ci si allena nelle ore centrali, se fosse di sera si sposterebbe tutto.
Con gli aggiustamenti del caso.
io per ora il post durante le uscite settimanali faccio solo il minimo indispensabile, giusto una banana pucciata nella crema di datteri, anche perchè gli allenamenti sono veloci max 2h perciò max consumo 1200 kcal, domani invece che l'allenamento dura 4h parto verso le 8 finirò a mezzogiorno, prevedo di fare ,Non saprei se anche tu sia eretico
Il principio è di azzerare i cho il più possible prima dell'allenamento, per abituare l'organismo ad entrare nel regime bruciagrassi evitandogli la risposta insulinica data dai cho.
Questi ultimi poi, oltre ad essere concentrati nel post, ricompaiono abbondanti nella cena, un po' per sfruttare la finestra semi-aperta dell'allenamento svolto, un po' perché se ci deve essere il rebound insulinico, tanto vale che sia durante la notte, quando il fisico non ha bisogno di consumare molto e molti cho per rimanere in vita
Poi dal mattino si ritorna alla pro fat, anzi io mi trovo meglio a mangiare soprattutto fat al mattino, e maggioranza di pro a pranzo, per poi partire in allenamento verso le 17-18.
Devo ancora capire bene cosa fare di sabato e domenica, quando gli allenamenti/gare si svolgono al mattino. La tentazione sarebbe quella di inserire i cho della sera anticipandoli a pranzo, per sfruttare la finestra. Però sto ragionando sul fatto che forse vale la pena provare a fare un pw liquido più abbondante, e poi tornare a pro-fat per il pranzo, lasciando i cho per la cena. Domenica ho fatto così e non mi sono trovato male, anzi...
Tony per domani ti do risposta entro sta sera perchè se riesco a saltare l'impegno pomeridiamo ci vengo volentieri! Speriamo!....tanto chiediamo a rubens un percorso che si addice ai tuoi lavori....il problema è il lavoro in Z3 perchè io lo farei sul lago (è un pò a strappi ma il panorama merita)
Non volevo dire la scia ma la traiettoria..
anch'io ho fatto spesso il romagnolo ho anche vinto qualche garetta di cat (valbonella mi pare, ma nn ricordo piu' bene) e un paio di podi assoluti
allora correvano con me marco curcio (puo' essere?) e un certo vilmer ghetti che ha fatto 3° di cat domenica a bagno di r.
poi c'erano i vari parini e compagnia cantante
staff bike 2000 era la squadra piu' forte poi surfing shop ecc. bei tempi
ho a casa dei "bellissimi" oggetti in ceramica di faenza..
Io ero tesserato col surfing wilmer ora corre su strada e va molto forte,parini mi sa che ora non sono piu col surfing,curcio andava a razzo quando correvo io ma negli ultimi hanni iniziava a farsi sentire la vecchiaia
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