Il perché dei carboidrati/9

Daddy · 1 Giugno 2011

giovagiov ha scritto:
Per il discorso sul mio approccio (colazione - dritto fino a cena), sono invece d'accordo sul fatto che non sia per tutti. Non l'ho postato per spingere gli altri a farlo, nè per far vedere quanto son bravo, ma semplicemente per far vedere che è possibile (io non sono certo un fenomeno, anzi...).

Non sei un fenomeno???.:rosik: ...azzo dici, tu e rubens siete ALIENI!.

Salazar82 ha scritto:
gli spuntini lli faccio con frutta, yogurt (bianco; con aggiunta di frutta fresca; con aggiunta di cereali integrali tipo all-bran per intenderci, ecc); i post con yogurt magro+ miele o yogurt intero alla frutta;ricotta e miele; banana,pane integrale/di soia con marmellata..Ovviamente la scelta degli alimenti è in base al lavoro che faccio in allenamento ed all'ora, se in prossimità di pranzo o cena, poi dipende....
Poi adesso ci sono le fragole e le ciliege che per i post, la colazione...sono una cosa divina....
Come vedi mangio cho si ma quelli buoni...poi frutta e verdura...grassi si, ma quelli che si trovano assieme alle fonti proteiche che mangio e soprattutto da olio evo a crudo

+ o - come mangiavo io 2 anni fa, poco di tutto altrimenti troppe calorie se metti + grassi, magari io abbondavo di sgarretti perchè pativo sempre la fame appoggiando maggiormente sui cho e rimanendo alla mia quota calorica, pochi grassi perchè purtroppo demonizzti (specie i saturi).....sulle pro invece ero sempre sotto.

Il mio nuovo approccio mi ha dato solo soddisfazioni, intanto non devo più inserire gli alimenti col contagoccie come prima, più sazio, più reattivo, maggiore resistenza nell'endurance, recupero migliore, MAI cali o svuotamento durante gli allenamenti, più forza esplosiva.....e poi tanto altro che non sto ad elencare.

Anche se abbiamo approcci diversi per alimentarci credo che alla fine conti il risultato che otteniamo e la ns. soddisfazione personale, quindi se tu sei soddisfatto, io sono soddisfatto, Fabiano e Folin che sono recie sono soddisfatti.....TUTTI SIAMO CONTENTI, E DAMOSE N'BACETTO E VOLEMOSE BENE!!.

FABIANO · 1 Giugno 2011

folinhouse ha scritto:
Cioè FABIANO da quello che scrivi si evince che non solo e' inutile intavolare discussioni tale e' la tua convinzione e tale e' la tua supponenza di "vivere la cosa giusta"; a dirla tutta con i miei modi non hai capito una sega. Quindi se vuoi partecipare costruttivamente alla discussione, impossibile, altrimenti leggiti le "avventure" e non rompere, i tuoi interventi prossimi potrebbero essere intesi come flame.

:angrymod::angrymod::angrymod:

CAVALLO PAZZO · 1 Giugno 2011

Sono al mare e poichè è finita la bombola del gas, mi faccio due mega bistecche sul barbecue, mi devo proprio arrangiare. Se migliora pomeriggio mi costeggio la litoranea.

folinhouse · 1 Giugno 2011

Hai poco da mettere faccine, hai lungamente dimostrato di essere molto arido e assolutamente chiuso nei tuoi schemi. Sei felice? Stai bene? Perfetto e allora Vivi e lascia vivere, mangiati la tua pastina al pomodoro e lasciaci giocare...

rubens · 1 Giugno 2011

folin, giocare un cazzo, qui si parlerà di cazzate, di fighe, di glitter, ma si parla anche di salute, di vivere sani, di alimentarsi bene etc.
se vuole portare il suo contributo ben venga, ma se vuole dimostrare che noi non si capisce una pippa, lo deve fare con criterio, con dati scientifici, studi, esperienze .. e non con le storielle di cosa mangiano gli under in albergo ...
sennò si torna indietro ...

dottore · 1 Giugno 2011

Sono giunto alla conclusione che l'alimentazione c'entra un caxxo

Chi è fenomeno va a tutta, anche con un albume e tre semi di lino a colazione e poi basta fino a sera (nel mezzo 8 ore di bici)

Chi è schiappa schiappa rimane, anche se mangia cho a go go o segue una pro-fat strettissima

L'importante, come dice Daddy, è che tutti siano contenti di quel che mangiano e convinti di essere nel giusto.........e pedalare

dottore · 1 Giugno 2011

rubens ha scritto:
folin, giocare un cazzo, qui si parlerà di cazzate, di fighe, di glitter, ma si parla anche di salute, di vivere sani, di alimentarsi bene etc.
se vuole portare il suo contributo ben venga, ma se vuole dimostrare che noi non si capisce una pippa, lo deve fare con criterio, con dati scientifici, studi, esperienze .. e non con le storielle di cosa mangiano gli under in albergo ...
sennò si torna indietro ...

Non capisco però perchè ogni volta che si parla di semi/professionisti il loro regime alimentare non è mai da prendere ad esempio

cos'avranno di speciale per potersi/doversi alimentare in altro modo??

non dovrebbero essere proprio l'esempio da seguire o da cui prendere spunto??

rubens · 1 Giugno 2011

l'errore di fondo è proprio pensare che siccome sono proff e vanno forte dobbiamo imitarli ...
loro hanno un motore diverso, watt diversi, km diversi e fanno vita da proff
noi siamo seduti al pc e proviamo a imitarli mettendo sulla biga le zipp ...

mardok80 · 1 Giugno 2011

rubens ha scritto:
minchia che sonno ... che discussioni di lana caprina ....

Vai a letto

folinhouse · 1 Giugno 2011

rubens ha scritto:
folin, giocare un cazzo, qui si parlerà di cazzate, di fighe, di glitter, ma si parla anche di salute, di vivere sani, di alimentarsi bene etc.
se vuole portare il suo contributo ben venga, ma se vuole dimostrare che noi non si capisce una pippa, lo deve fare con criterio, con dati scientifici, studi, esperienze .. e non con le storielle di cosa mangiano gli under in albergo ...
sennò si torna indietro ...

Infatti, il discorso è che la cosa è impossibile quindi i sui interventi sono solo aria fritta pertanto inutili a questa discussione dove, mi sembra lapalissiano, di metodi tradizionali meno ne sentiamo parlare meglio è...

FABIANO · 1 Giugno 2011

folinhouse ha scritto:
Hai poco da mettere faccine, hai lungamente dimostrato di essere molto arido e assolutamente chiuso nei tuoi schemi. Sei felice? Stai bene? Perfetto e allora Vivi e lascia vivere, mangiati la tua pastina al pomodoro e lasciaci giocare...

Dai Folin non fare così lo sai che ti voglio bene

cry

dottore · 1 Giugno 2011

rubens ha scritto:
l'errore di fondo è proprio pensare che siccome sono proff e vanno forte dobbiamo imitarli ...
loro hanno un motore diverso, watt diversi, km diversi e fanno vita da proff
noi siamo seduti al pc e proviamo a imitarli mettendo sulla biga le zipp ...

non sono troppo d'accordo

secondo me l'errore è proprio pensare che siano dei marziani e che quel che va bene per loro non possa andar bene a tutti

il corpo umano è il medesimo

che poi loro abbiano doti diverse, maggiore potenza, allenamenti diversi e facciano (mica tutti, e si vede) vita da atleti siamo d'accordo, ma sono pochi quelli che ci son nati......la maggior parte ha sputato lacrime e sangue

folinhouse · 1 Giugno 2011

Daddy ha scritto:
Anche se abbiamo approcci diversi per alimentarci credo che alla fine conti il risultato che otteniamo e la ns. soddisfazione personale, quindi se tu sei soddisfatto, io sono soddisfatto, Fabiano e Folin che sono recie sono soddisfatti.....TUTTI SIAMO CONTENTI, E DAMOSE N'BACETTO E VOLEMOSE BENE!!.

Il buonismo non fa per me

folinhouse · 1 Giugno 2011

dottore ha scritto:
non sono troppo d'accordo

secondo me l'errore è proprio pensare che siano dei marziani e che quel che va bene per loro non possa andar bene a tutti

il corpo umano è il medesimo

che poi loro abbiano doti diverse, maggiore potenza, allenamenti diversi e facciano (mica tutti, e si vede) vita da atleti siamo d'accordo, ma sono pochi quelli che ci son nati......la maggior parte ha sputato lacrime e sangue

Hai detto niente...

Se sei schaippa ok, rimani schiappa è evidente.
Me se vuoi migliorare nettamente puoi curare il RIPOSO, l'allenamento e l'alimentazione; ogni cosa ha il suo senso.

rubens · 1 Giugno 2011

mi spiace ma il corpo umano non può essere per definizione mai il medesimo ...
dai, allora dimmi un po', visto che loro consumano 6000kcal al dì tra allenamenti e gare, cosa dovrebbero fare per reintegrare?, cocco e frutta secca o cho, visto che vanno al 60/80% di energia da glicogeno??
togli le quote di cho che usano per correre e lascia il resto; viene fuori una alimentazione bilanciata dove i cho sono al 40-50% scarsi, le pro al 40 e i grassi al resto
quindi come una persona normale, o no?

parliamo di % di ripartizione tra i macronutrienti allora, invece di stare sui gr, così si ha un quadro più corretto

folinhouse · 1 Giugno 2011

FABIANO ha scritto:
Dai Folin non fare così lo sai che ti voglio bene cry

Io no.

Salazar82 · 1 Giugno 2011

rubens ha scritto:
l'errore di fondo è proprio pensare che siccome sono proff e vanno forte dobbiamo imitarli ...
loro hanno un motore diverso, watt diversi, km diversi e fanno vita da proff
noi siamo seduti al pc e proviamo a imitarli mettendo sulla biga le zipp ...

Scusa rubens..però al contrario...invece di pensare che loro siano "alieni" e quindi mangino da alieni...non sarebbe più giusto pensare anche che:
sono persone umane come noi; hanno sicuramente un livello di preparazione e capacità più alte (ma questo è ovvio, per loro è lavoro, fanno solo quello dalla mattina alla sera)...il loro dispendio energetico è dunque superiore al nostro; alla luce di ciò, una mia riflessione è: ok, loro mangiano indicativamente questo, quello e quell'altro se lo fanno loro perchè non posso farlo io, anzi a maggior ragione....anche io che faccio lo stesso sport posso alimentarmi in quella maniera, ovviamente con timing, dinamiche e quantità differenti...
Secondo te è un pensiero sbagliato? Cioè non voglio fare polemica, è solo uno scambio di idee...

folinhouse · 1 Giugno 2011

Salazar82 ha scritto:
Scusa rubens..però al contrario...invece di pensare che loro siano "alieni" e quindi mangino da alieni...non sarebbe più giusto pensare anche che:
sono persone umane come noi; hanno sicuramente un livello di preparazione e capacità più alte (ma questo è ovvio, per loro è lavoro, fanno solo quello dalla mattina alla sera)...il loro dispendio energetico è dunque superiore al nostro; alla luce di ciò, una mia riflessione è: ok, loro mangiano indicativamente questo, quello e quell'altro se lo fanno loro perchè non posso farlo io, anzi a maggior ragione....anche io che faccio lo stesso sport posso alimentarmi in quella maniera, ovviamente con timing, dinamiche e quantità differenti...
Secondo te è un pensiero sbagliato? Cioè non voglio fare polemica, è solo uno scambio di idee...

Il fatto è che probabilmente loro in Overtraining non ci vanno mai perchè sono monitorati, il loro metabolismo è mantenuto alle stelle e spremuto al massimo per quello che può dare (qualche stagione al massimo, poi non è più nulla) e in quelle condizioni possono anche mangiare cappuccino e brioche mentre tirano sullo Zoncolan.
TU NO.

rubens · 1 Giugno 2011

la dimostrazione si ha semplicemente quando i così detti fenomeni, smettono di correre ...
e vanno avanti a mangiare come prima ... e diventano come homer simpson ..
per carità, mica tutti ma ...

noi stiamo cercando di trovare l'optimum per arrivare alla nostra veneranda età: 1. sani, 2. performanti, 3. con un regime alimentare che dia soddisfazioni, non ci faccia mancare nulla e non ci faccia sognare la pizzetta, ok?

Salazar82 · 1 Giugno 2011

Daddy ha scritto:
Non sei un fenomeno???.:rosik: ...azzo dici, tu e rubens siete ALIENI!.

+ o - come mangiavo io 2 anni fa, poco di tutto altrimenti troppe calorie se metti + grassi, magari io abbondavo di sgarretti perchè pativo sempre la fame appoggiando maggiormente sui cho e rimanendo alla mia quota calorica, pochi grassi perchè purtroppo demonizzti (specie i saturi).....sulle pro invece ero sempre sotto.

Il mio nuovo approccio mi ha dato solo soddisfazioni, intanto non devo più inserire gli alimenti col contagoccie come prima, più sazio, più reattivo, maggiore resistenza nell'endurance, recupero migliore, MAI cali o svuotamento durante gli allenamenti, più forza esplosiva.....e poi tanto altro che non sto ad elencare.

Anche se abbiamo approcci diversi per alimentarci credo che alla fine conti il risultato che otteniamo e la ns. soddisfazione personale, quindi se tu sei soddisfatto, io sono soddisfatto, Fabiano e Folin che sono recie sono soddisfatti.....TUTTI SIAMO CONTENTI, E DAMOSE N'BACETTO E VOLEMOSE BENE!!.

Senz'altro daddy io sono per lo scambio di idee...Ma guarda che anche io penso ed agisco sulla base di esperienze passate, belle ed anche traumatiche purtroppo (al contrario di come posso dare impressione ad allcuni che mi rifaccio solo ai libri....
Non ho difficoltà ad ammettere che ho preso qualche spunto da questo 3d per "limare" e curare al meglio per esempio i miei post-w...anzi sono contento di questo e felicissimo di dirlo!!
Questo per dire che si cresce cmq da una discussione, poi io la panso in modo ed a prescindere dalla mediterranea o dalla pro-fat, ho delle idee mie che mi son fatto con il confronto con ppersone ma anche grazie agli studi...
:eek:

Il perché dei carboidrati/9

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