Uff...
Esempio: XTerra a palla Fc media alta, anno dopo (per carità più allenato) Fc media più bassa, tempo migliore.
Ma la verità è che nelle GF ero sempre a palla, oltre il mio limite e la FC alta era più deriva che altro, almeno dopo l'ora.
Ora dovendo per forza correre diversamente il fuori giri non considerandolo più vado più veloce nell'arco di tempo e recupero meglio.
azzo vinci? Dacci il nome del meccanico non si sa mai chebeh se vinci e vai forte xchè vuoi aggiustare qualcosa nel tuo modo di fare?
cavolo ma ti abbassi così tanto?Non è che è sintomo di eccessiva richiersta al corpo?
Io di solito in corsa oscillo dalle 110 a ruota alle 195 quando propio sgaso a manna
Uff...
Esempio: XTerra a palla Fc media alta, anno dopo (per carità più allenato) Fc media più bassa, tempo migliore.
Ma la verità è che nelle GF ero sempre a palla, oltre il mio limite e la FC alta era più deriva che altro, almeno dopo l'ora.
Ora dovendo per forza correre diversamente il fuori giri non considerandolo più vado più veloce nell'arco di tempo e recupero meglio.
mah molto meglio freq cardiaca che km/h, la velocità è influuenzata da milioni di fattori uno su tutti il vento, nn puoi capire una prestazione dalla velocità, non è per nulla un buon metodo per allenarsi, anzi direi il peggiore. Che poi i WATT siano più precisi e riescano meglio a identificare il carico allenante ok, ma la fc resta cmq un ottimo parametro di riferimento, ovvio sta anche all'atleta conoscersi!
parlando di FC, domenica 1h in "zona soglia"=175/183 bpm
e 45' in "fuorisoglia"= over 183bpm
il resto al medio....
è stata una bella mazzate Xd
perfetto ma x arrivare ad tenere quei carichi in gara l'allenamento come lo strutturi? Cioè non credo che in allenanamento tu faccia quegli sforzi o sbaglio? Io x onor di cronaca faccio proprio il contrario tanto in allenamento e poi non vado una sega in gara
parlando di FC, domenica 1h in "zona soglia"=175/183 bpm
e 45' in "fuorisoglia"= over 183bpm
il resto al medio....
è stata una bella mazzate Xd
Perchè ho circa un kg di cellulite pura sotto i glutei che mi dà un fastidio visivo e motorio e non riesco a buttarla via. Con la pro fat sinceramente non ho risolto niente, forse perchè non ho fatto le cose a puntino, forse perchè durante la stagione agonistica è meglio non cambiare abitudini.
Il minimo di peso lo ho toccato prima di sposarmi, quando non andavo in bici e non avevo tempo di mangiare per i troppi impegni, e mangiavo letteralmente quello che capitava (pizze surgelate, toast al bar ecc.)
l'ho finita, partiti 160, arrivati 30Matty, la corsa come l'hai finita?
E il classico degli errori che commette un amatore, si allena troppo e male
non recupera e alle gare ci arriva stanco!
Conta anche il tipo di allenamento. Se ci si allena per la resistenza il cuore si stabilizza cmq di più e si va cmq veloce, se ci si allena per gare corte, il cuore sarà sicuramente più elastico e toccherà più facilmente picchi più alti.
Matty,mi bastano le tue parole per capire.l'ho finita, partiti 160, arrivati 30
per farti capire, guarda sotto
Perchè ho circa un kg di cellulite pura sotto i glutei che mi dà un fastidio visivo e motorio e non riesco a buttarla via. Con la pro fat sinceramente non ho risolto niente, forse perchè non ho fatto le cose a puntino, forse perchè durante la stagione agonistica è meglio non cambiare abitudini.
Il minimo di peso lo ho toccato prima di sposarmi, quando non andavo in bici e non avevo tempo di mangiare per i troppi impegni, e mangiavo letteralmente quello che capitava (pizze surgelate, toast al bar ecc.)
tu hai due problemi nell'allenamento:perfetto quello sono io! Purtroppo tony me lo dice sempre!i prossimi soldi saranno x un preparatore almeno così da potermi anche capire meglio!
l'anno prossimoMatty,mi bastano le tue parole per capire.
Bravo, tra poco a braccia levate!!
perfetto quello sono io! Purtroppo tony me lo dice sempre!i prossimi soldi saranno x un preparatore almeno così da potermi anche capire meglio!
Essere arrivati quindi è già una vittoria...:asd:l'ho finita, partiti 160, arrivati 30
per farti capire, guarda sotto
cmq non credo che con la sola alimentazione tu riuscirai ad eliminare la cellulite! Informati presso qualche centro estetico professionale sapranno sicuramente consigliarti una serie di massaggi e sedute particolari con delle macchine ad hoc!
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